Evminov board - hogyan csináld magad? Gyakorlatok a fedélzeten Evminov

Amint a képviselők az emberi faj ki a pózt négykézláb az evolúciós folyamatban költözött függőleges helyzetben a gerinc kezdett alávetni további súlyos stressz. Az ősi gyógyítók, amint azt az értekezések, álló személy fiatal és egészséges, mint amennyire rugalmas gerinc - a gerincet. De a gyors fejlődés a civilizáció, együtt a kényelmet a modern Homo sapiens hozta a fizikai inaktivitás, ami negatív változások élettani test kanyarban miatt az alacsony mobilitás és a mozgásszegény életmód. Előforduló a háttérben ezeket a változásokat, csigolya deformitás zavarja a normális állapot az alaptest támogatást. Mintegy 90 százaléka az emberek élnek bolygónkon szenvednek osteochondrosis, egyike annak az öt leggyakoribb betegség a világ népességének. Egyedülálló otthoni edző - fedélzeti Evminov - nem csak segít megszabadulni a törzs és nyújtják a gerincet, hanem erősíti az izmokat, amelyek támogatják azt, és megelőzik a félelmetes betegség a mozgásszervi rendszer - isiász, gerincferdülés és más betegségek testtartás (lordosis vagy kyphosis).

Ki a korrektor Evminov?

Több ezer ember, akinek a munkája kapcsolódik egy hosszú ülés (a számítógép minden eszközt vagy varrógép), valamint azokat, akiknél tartós súlyos teher a izomrendszer, joggal nevezik a beteggondozó szimulátor Evminov hatékony eszköz helyreállítása az egészség a hát és megakadályozza, sok betegségek. Gyermekek és serdülők, akik továbbra is a fejlesztési porc és csontszövet képes felnőni egy kicsit, ha rendszeresen végez nyújtás és gyakorlatok, hogy Evminov fórumon. Emberek, akik fokozták 45 éves mérföldkőhöz értünk, különös figyelmet kell fordítani a sporteszközök. A kor előrehaladtával csökkent rugalmasság a gerinc, hát izmok elveszítik rugalmasságát, amelynek porckorongsérv, van egy hajtás. Az eredmény súlyos fájdalmat, ami az embereket a sok fizikai és lelki szenvedést. Board támogatja Evminov válhat megbízható asszisztens elleni küzdelemben A gerinc megbetegedések, ha jóváhagyja a használatát az orvos. Szintén csodálatos beteggondozó ajánlott azok számára, akik túlsúlyosak, azok, akiknek súlya megközelíti vagy meghaladja a 100 kg-ot. Azoknál a betegeknél, hasonló súlycsoportban a bárban, bordásfal, futás vagy ugrás okozhat gerinctraumák a túlzott terhelés, míg ortopéd edzőgép - fedélzeti Evminov - lehetőséget biztosít a rendszeres foglalkoztatás az energiatakarékos üzemmódot, támogatja a gerinc és a terhelés csökkentése. Az ugyanerre a célra - puha, finom képzés vissza - lehet használni a betegek rehabilitációja során a műtét után az orvossal való konzultáció.

Ki hozta létre ezt a hasznos beteggondozó

A szerző az egyedi tervezés a fedélzeten, profilaktikus és terápiás módszerek, hogy megszabaduljunk a sok betegség a gerinc az elnöke csigolya és egészségügyi Kijev belvárosában Vjacseszlav Vlagyimirovics Evminov. Hatékonyságát a kezelési módszerek támasztja alá számos tudományos tanulmány az Egészségügyi Minisztérium Ukrajna. Az alapja a technika képzés és megerősítése hátizmok maximális kirakodását a gerinc. Ma Tisztelet edzője ukrán V. V. Evminov széles körben ismert itthon és külföldön, az eredeti találmány, írja le részletesen a hivatalos honlapján a szervezet, megtalálható az orvosi központ „Olympia” Szimferopol, SIC „Alfa-RET” Lipetsk, regionális Odessa közepén hasznosítás a gerinc és rehabilitációs tevékenység, valamint sok más központok a FÁK-országok egészségügyi és külföldön: Oroszország és Lengyelország, Grúzia, Észtország, Magyarország, Portugália, Kazahsztán és Üzbegisztán.

Jellemzők korrektor és technikák

Az eredeti beteggondozó „Board Evminov” összeszerelt és ragasztott csíkokra nyolc fafajták szerint egy speciális, tudományosan megalapozott technológia. Ez elegendő alakváltozás a fedélzeten, és puha párnázás - a legfontosabb feltétele a biztonsági és hatékonysági vizsgálatokat ebben lövedék. Evminov a Központ honlapján, akkor is megismerkedhetnek a tanulmányi programok, és ellenjavallatok, valamint a szabályokat, amelyek szerint a gyakorlat, hogy Evminov fórumon.

Tedd rejtegető kézzel!

Meg kell jegyezni, hogy az ipari beteggondozó Evminova - kagyló hatásos, de célja nem minden pénztárca. Ezért sokan azt gondolják, hogy kell egy tábla Evminov magát. Lehetőség van, hogy mentse a drága anyagok, hanem a dolgozó felület a tábla kell a megfelelő merevség, hogy sima, közepes, hogy csúszik, és nem felszívja a nedvességet.

anyagok

Először is, meg kell fűrészáru fenyő, amely könnyen hozzáférhető az építési piacon. Méretek - 50h50h3000. Ez gyakran értékesítik bárdolatlan tervezett nehéz munkát az építkezésen. Továbbá azt kell vágni a segítségével egy körfűrészt 2 különböző darabok: az első olyan, hogy egyenlő vagy kissé nagyobb, mint a magassága a második - körülbelül 270 mm. Másodszor, kényelmes munkafelület nyerhető megvásárlásával tábla forgácslap (forgácslap) szélesség 260 mm és a hossza megfelel a növekedés. Azonban meg kell mutatni a sütnivaló, hogy ne túlfizet lap formájában egy tányérra. Ők gyakran jelen vannak a piacon. Használhatja a darab határozottan ragasztott össze őket, vagy az ajtó a régi szekrény forgácslap. Ez a felület nem szívja magába a nedvességet, elcsúszik egy kicsit, ez sima és biztonságos. Él is beilleszthető át a dekoratív szalaggal. Harmadszor, szükség lesz a rudak dugványok Lapát (vagy helikoptereket). Egy kell puha gerendák 1 m hosszú, átmérője nem több, mint 40 mm, a második - 1,5 m, de egy 30 mm átmérőjű, tölgy, bükk (keményfa). Ezután a fórumon fel kell készülnie a lépéseket, és kocsi élek és lépcsőn. Tökéletes juhar deszka 200h900 mm.

Hardver, rögzítése és

Ezután kell csatlakoztatni: szerelősín, az összeillesztett (2000h40h2 mm) és a hardver - a 70 csavar van 8 mm, a rúd 600 8 mm, alátétek, anyák. Az eredeti mű a szimulátor tábla van felfüggesztve kábel MPE. Már gyártják board Evminova kezét (ld. Alább) a szerelt három méteres dlinnozvennye lánc. Ez nehéz lesz kijavítani az eszközt, amely lehetővé teszi, hogy állítsa be a magasságot. Az alaplap - a legjobb hely, hogy felmászik a rögzítő kampók. Még jól jöhet karabély tűz (horganyzott), csavart feszítőcsapban, csavarok 50mm vastag gumi a sáv, amely a közelében kell elhelyezni az alap a fórumon. Szükség van berendez ezt keresztléc és a kocsi és hordozó fűrészáru - sűrű szövet nélkül redők. Nem nyikorog súlya alatt a teste, greatcoat anyag.

Hogyan készítsünk egy lektor hátsó

Evminov ellátás, amelynek méretei az alábbiak a rajz, ügyes kéz és kreatív megközelítés egyszerű. Grind szerszámszár Lapátok 60 cm. Crossbar párnázás gumi (a végső rész), kivágása anyagdarab. Fájdalom a fogíny készít kis lyukak rajtuk keresztül szegezett kis szegfűszeg. Ezután folytassa a fény: a hossza a keresztléc vágott és grind egy sima állapotban. Vágó, hogy készítsen a végén az átmenő furat és egy jumper. Látható, hogy a melléklet áramkör fordított, hogy a végén gerendák, ami kell wrap ruhával. A fix tűzőgép. A felszínen a forgácslap lánc előállítására egy félkör alakú nyílás. Menetes kapcsolatok és a csapágy felületén rögzíteni a gerendához facsavarok. A mennyezetre szerelhető erős horog. Ahhoz, hogy ragaszkodik carabiner, nyakkendő lánc alsó vége, amely rögzíti a fedélzeten szögben 20 fok. A kocsi áll egy tábla, vágott pár fragmensek - 320 és 200 mm. Alatt az alap segítségével egy rövid fórumon, ami 270 mm hosszú, így egy pár átmenő lyukat 2 rúd hossza 0,8 cm., Meg kell csatlakoztassa a végeit, hogy a groove, majd tegye ragasztót a csavarokat és húzza meg az anyákat erősen. Rögzítse a kocsit a köröm a bár végein. Az alsó rész a kocsi szabadon menni, és hogy nem csúszik le, rögzítse a teljes hossza a rúd rögzítő sín.

A dőlésszög

Kezdők gyakorlatok Evminov fórumon lehet végezni egy lejtése 15-20 fok. De meg kell bizonyosodni arról, hogy nincs ellenjavallat. Amikor súlyos fájdalom (különösen a jelenléte sérvek) öngyógyítás veszélyes! Időszakokban elengedés, ha lehetővé teszi az orvos, meg lehet kezdeni a legkisebb terhelést. Még a kis kellemetlenséget, hogy hozza meg Evminov ellátás, a testmozgás azonnal le kell állítani!

Kitartás, türelem és a rendszeres testmozgás

Található a hátsó fedélzeten, lógni a bárban, húzza le a lábát, koncentrálva a gerinc tapadást. Angle - nem több, mint 20 fok, az ismétlés - nem több, mint 2-3. Tartózkodó ugyanabban a helyzetben, leszáll lábát a széleit a fórumon mindkét oldalon, és nyújtják a gerincet poluvise. Felborulása, tenyér ellen a padon, feszülten az izmok az alsó lábszár , és húzza az álla a mellkasát, és megpróbálta megérinteni. Ez a gyakorlat segít, hogy megszüntesse a görbület a gerinc. Hátán feküdt, gazdaságot, hogy a bárban, viszont a lábak, ringató felváltva különböző irányokba. A szög a csavar a gerinc egyidejűleg - nem több, mint 20 fok!

következtetés

Evminov technika, nem számít, mennyire jó volt - nem egy csodaszer minden bajok „oszlopban az élet”, és ez nem az egyetlen kezelési módszer. De együtt orvosi felügyelet, eljárások a klasszikus gyógytorna, masszázs és normál osztályokba hamarosan jelentősen javítja az életminőséget és az egészség. És az emberek, akik szenvednek a fizikai inaktivitás, és csak kisebb megsértése testtartás, a hajón lesz megbízható Evminov beteggondozó sok betegség évek!