Fagyasztott eper: a kalóriatartalma 100 gramm

A legtöbb ember szereti a epret. Ez egy kellemes ízű és aromájú, számos olyan értékes anyagokat. Berry egy élvezet a gyermekek és a felnőttek. Kalória fagyasztott földieper teszi lehetővé, hogy nagyon gyakran. Alapján az étrend, vannak bogyók.

Miért követelte fagyasztott bogyós?

Friss bogyók hasznosak, de fagyasztás után sok anyagokat tárolják. Miért van az igény egy ilyen terméket? Ennek oka több:

• egy csomó C-vitamin;
• tartalmát hasznos komponenst, amely szükséges, hogy fenntartsák a szervezet;
• édes, felemelő bármely személy;
• csökkenti a vércukorszintet, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.

Ha nincs allergia, a termék adhatunk különböző ételeket. Elérhető lesz minden évszakban. A fagyasztott gyümölcs kevésbé kadmium, ólom és növényvédő szerek. Fagyasztás után a lehetséges baktériumok növekedését. Bár értékes komponensek fagyasztás után kisebb, de tökéletesen megőrzi az ízét és aromáját.

A fagyasztott földieper szolgál kiváló adalékanyag fagylalt, túró, porridges, koktélok, kompótok. Úgy előállításához használt habok, mártások, zselék, amelyek egy nagy dekoráció minden asztalra.

struktúra

Strawberry gazdag sok vitamint és ásványi anyagot. Célszerű fogyasztani a friss, mert akkor megmarad több vitamint. Kalóriatartalmú fagyasztott eper alacsonyabb, mint a friss. Berry gazdag C-vitamin, és a tartalom az aszkorbinsav hasznos feketeribizli.

Eper tartalmaz káliumot, magnéziumot, kalciumot, amelyek szükségesek a jobb légzés sejtek, normalizálása az idegrendszer. Alacsony kalóriatartalmú fagyasztott földieper lehetővé teszi, hogy használja azt a különböző mennyiségben. Berry tekinthető egy antioxidáns, amely szükséges az emésztéshez a szabad gyököket.

haszon

Berry tekinthető diétás termék. Köszönhetően annak használata erősíti a vérereket, javítja a tevékenység a szívizom. Ez pozitívan befolyásolja a memória. Alacsony kalóriatartalmú fagyasztott földieper lehetővé teszi, hogy használja azt minden lehetőséget. Ezt szolgálja a megelőzés ellen megfázás, helyreállítja az immunrendszert.

A bogyók lehet használni cukorbetegekben, mivel normalizálja a vércukorszintet. Gyümölcsök gazdag jód, ami szükséges a normális működéséhez, a pajzsmirigy. Rendszeres fogyasztása gyümölcsök lehetővé teszi, hogy távolítsa el a kövek és homok az epehólyag. A kereslet a termék a kozmetika.

Hasonlóképpen, a termék eper, amely vas, mangán, réz, cink. Ez a gazdag kálium, pektin komponenseket, szerves savak. A földieper B1-, B2-, PP, E. Elengedhetetlen kezelésére ateroszklerózis, magas vérnyomás, álmatlanság. Kalória eper - mintegy 34 kcal.

fűtőérték

A gyümölcsöket használják táplálkozás és a böjt nap. Hány kalória fagyasztott eper? Jelenleg mintegy 25-28 kcal. Az indikátor eltérő lehet attól függően, hogy milyen növény, a használat típusától. Fagyasztott eper kalória értéke 100 g kisebb, mint a friss.

Kalória fagyasztott eper cukor 95 kcal. A friss formában, azt 32-35 kalóriát, lekvár - 286 Szárított gyümölcsök - 286, krém - 360 Gyakran adjuk gyümölcs joghurt. A fagyasztott eper kalória mennyisége körülbelül 70 kcal. Bár ez a szám kevesebb, mint a fagyasztott gyümölcs, akkor jobb, hogy válasszon egy új lehetőség, hiszen több vitamint és más tápanyagokat.

változatok használat

Alacsony energia értéke fagyasztott eper. Kalóriatartalom 100 gramm lehetővé teszi, hogy használja nagy mennyiségben. De persze, hogy szükség van ahhoz, hogy az intézkedés, hogy ne okozzon allergiát. Mivel a lefagyasztás után gyümölcs savanyú, így azok használják a cukorral, ami növeli a kalória tartalma.

Jam eper kell fogyasztani kis mennyiségben, hogy azok, akik követik a szám. Gyümölcs- készíteni gyümölcsitalok, gyümölcslevek és gyümölcsitalok. A gyümölcsöket télen. Kitűnő kapott sütemény töltelékek és desszertek.

kár

Eper káros? Ezt a kérdést aktívan tárgyalt a fórumokon. Mint minden természetes termék, a gyümölcsök vannak hátrányai. Harm azért lehetséges, mert az egyéni intolerancia. Lehet, hogy egy kellemetlen érzés, égő érzés.

Eper nem szabad fogyasztani nagy mennyiségben jelenlétében gyomor betegségek gyógyítására. Nem kívánatos, hogy azt, miközben a magas vérnyomás gyógyszeres kezelés. A nőnek gyümölcs hasznos, meg kell, hogy tegye ki az út. A bogyók elnyelik anyagok és a fémek.

Kiválasztás és tárolás

Ha van egy kerti telek, tudnia kell, hogyan kell választani eper. Meg kell figyelembe venni az íz, megjelenés, íz. A bogyók ne legyen romlott. Célszerű választani őket zöld farok és a levelek, mivel azt jelzi, frissességét.

A hűtőszekrény bogyók tárolt nem több, mint 2 nap. Ha farkuk, az eltarthatóság hosszabbítani. A fagyasztott földieper több hónapig tárolható.

Hogyan befagyasztására?

A bogyók lehet fagyasztani, bár a vitaminok bennük elvész. De bármikor kész desszert. A szamóca visszatartott vitaminok B és C. Az ilyen termék jobb, mint a jam. Fagyasztott bogyók adunk gabona, sütemények. Tőlük készít gyümölcsitalok és desszertek.

Fagyasztás előtt eper vannak sorolva, és mossuk. Tails lehet távolítani, vagy balra. Fontos, hogy száradjon ki egy papírtörlővel. Aztán meg őket egy tányérra vagy vágódeszka, feküdt egy fóliát, hogy a gyümölcs nem fog ragaszkodni. Akkor tudnak küldeni a fagyasztóba.

Ekkor finom irányváltás a befagyasztása csomagok. De lehetőség van arra, hogy használja tálcákat. Kikopott fagyasztott eper cukorral. Ehhez, hogy a szamóca és a cukor mennyisége 1: 1. A gyümölcsöket mossuk, szárítjuk, összekeverjük a cukor, őrölt mixer. A keveréket lehet helyezni üvegekbe vagy tálcákra.

diéta

Hogy csökkentsék a súlyt a gyümölcs használják hosszú ideig. Rengeteg olyan étrend alapján rájuk. Például azok használatát a hét folyamán túrós joghurt. Minden nap meg kell enni ezeket a termékeket. Az eredmények kiválóak, mint megszabadulni a felesleges súlyt.

Hatékonyan működik, 4 napos diéta. Az első napon kell enni 1,5 kg gyümölcs ital és 2,5 liter vizet. A második napon ugyanaz a dolog történik. A harmadik napon hozzáadjuk 1 liter joghurt, bogyók és a szám csökken 700 g negyedik napon áll 1 kg bogyók, 150 gramm sajt és joghurtos poharak 2.

Nagy tisztaságú étrend test anyagcsere folyamatok csökkennek, javítja a megjelenését és az egészség. De ahhoz, hogy lefogy, nem tud nyugodtan ülni a diéta. Ahhoz, hogy használni, mint egy bogyó desszert, snack vagy vacsora cserélje ki. Néhány héttel később az eredmények láthatóak lesznek. És a leghasznosabb új terméket. A fagyasztott gyümölcs lehet vásárolni a boltban, vagy készítsen magának.