Ha szeretné megtudni, hogyan lehet növelni az erőt az ütközési

Annak érdekében, hogy képes legyen kiállni magukért, nem szükséges, hogy tanulmányozza néhány „energia” technológiát, hogy növelje a hangerőt az edzőteremben edzeni izmaikat és lelki erejét. Ez elég ahhoz, hogy kitaláljuk, hogyan lehet növelni az erő hatásának, majd fejleszteni a képességét, hogy olyan mértékben, hogy bárki kénytelen harcolni az agresszorok percben és mindig végződött a win.

Knockout és a második törvénye Newton

Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a győzelem a közelharci, meg kell tanulniuk, hogy megverte, hogy az ellenség már nem tudja folytatni a küzdelmet. A kérdés megválaszolása a „hogyan lehet növelni az erő hatása,” emlékeztetnek arra, hogy a hatalom a termék két részből áll: a tömeg és a gyorsulás. Ezért tolja vagy rúgni teljesítmény fejlődése függ a képesség, hogy ellenőrizzék a szervezetben. Mielőtt növelje az erőt az ütközési edzés közben, meg kell emlékezni, hogy a tehetetlenség a sztrájk kezdődik a bokáját, és elérheti a csuklómon. Azonban a sebesség - ez még nem minden. sztrájk nem valószínű, hogy sikeres anélkül, hogy egy erős hatalom tulajdonságait. Ezért a kérdés megközelítésében átfogóan. És mégis, a fejlesztési erejét és sebességét alapul testedzés. Ez arra utal, hogy amellett, hogy ezeket a tulajdonságokat is meg kell erősíteni a kitartást, javítja a mozgékonyságot és sebességet.

Hogyan növelhető az ütést

A legegyszerűbb gyakorlat, amely segít vészhelyzetben ne veszítse arc -, természetesen, push-up. Meg tudják csinálni mindkét öklével, és a tenyerek. Az utóbbi esetben azt ajánljuk, hogy a kezét a földre, és pamut. Elkészítéséhez az izmok erőteljes bunkó mahi segíteni súlyzókkal. Hogyan növelhető az erő esetleges hatását sporteszközök nincs a közelben? Ebben az esetben ez segít az úgynevezett „árnyék boksz”. Annak ellenére, hogy a fúj a képzeletbeli ellenség nevetségesnek tűnhet, de tényleg, hogy egy nagyon jó eredmény. Annak érdekében, hogy értékelje a sebesség, akkor rúg a lógó papír mindaddig, amíg ez nem repedezik. Ha idővel kezd kiderülhet elsőre - akkor a helyes úton, és hamarosan eléri a célját. Azt hozzátenném, hogy a ütőerő nagymértékben függ annak pontosságát. Annak érdekében, hogy fejlessze a képességét, hogy úgy érzi a távolságot, megtanulják, hogy megverte, hogy az ökle megállt néhány milliméterre a sajtó vagy a falra.

Hogyan lehet növelni az erejét rúgás

Erőteljes kézzel - ez biztosan jó, de ha van egy jó szakaszon, és erős lábak, lehetséges, hogy harcolni minden harcos, függetlenül a stílus. Hogyan lehet fejleszteni az erő hatását a alsó végtagok? Természetesen, futás! És meg lehet tenni anélkül, hogy bármilyen súlyozása és kiegészítő eszközök. Ez a gyakorlat nem csak, hogy a lábak erősebb, hanem erősíti a keringési és légzési rendszer, amely végső soron pozitív hatással van az állóképességre. Ha az utca rossz idő, akkor egy gumiszalagot kötve egyik végét a bokája. Húzta lábát emeljük oldalra és előre. Jó hatású, mint a kerékpározás , enyhén deformálódik hátsó test. Ebben az esetben az ülés olyan magasságban, hogy a láb és a lábak teljesen kiegyenesedett. Ez a helyzet teljesen nyomást a lábak egész utazási távolság.