Hasznos tulajdonságai, ellenjavallatok, kár és kalória karalábé

Elfogadom az asztalon fehérrépa tűnik nagyon ritkán lehet egyáltalán nem jelenik meg soha. Ma ezt a terméket használják leggyakrabban kezelésére néhány betegség, de nem formájában napi élelmiszer. Azt mondhatjuk, hogy bizalommal sokan nem tud semmit erről zöldség: mi a kalória rep ahogy szakács, pozitív vagy negatív hatással van a szervezetre.

Térjünk most próbálja megérteni ezeket a kérdéseket. Elkülöníteni a legfontosabb pozitív tulajdonságait a termék, érthető, hogy miért olyan jó a fogyás. Mi evett répát, kalória tartalma és a termék használata - mindez későbbiekben lesz szó.

Folklór, hogy az ünnepi asztalra

Mint tudja, az orosz folklór fehérrépa említett elég gyakran. Azonban sok ismerete fehérrépa és továbbra is csak elméleti, kivett gyerekek meséket. Nem sok háziasszonyok tudják, mi a kalória karalábé, ma kevesen mernek vásárolni zöldséget és főzzük a konyhában.

Modern gyerekek valószínűleg még nem próbáltam ezt a terméket. Számukra a karalábé - ez valami hatalmas csintalan zöldség, nem húzza ki a föld a sok hősök meséi.

Tény, fehérrépa nagyon népszerű volt az ételt, míg a burgonya meg Oroszországban. A paraszti táplálkozásban, ő nyerte az első helyen. Ez főtt és párolt, sült és töltött, főtt raguk és húsos. Természetesen, ha senki sem gondolt, hogy mennyire hasznos fehérrépa. Kalóriatartalom 100 gramm, ellenjavallatok - nem érdekli az embereket. Ma ugyanazok az emberek, mielőtt a termék eljut az asztalra, elővigyázatosságból megismerjék ezt az információt.

struktúra

Mint ismeretes, biztos, hogy van egy sor olyan tápanyagokat és nyomelemeket előnyös a szervezetben minden egyes növényi eredetű termék. Fehérrépa sem kivétel.

A termék összetétele tartalmaz egy bázist sor tápanyagok, amelyek szükségesek a megfelelő működéséhez az emberi test: vitaminok B, E, PP, A, béta-karotin. Különösen sok karalábé C-vitamin By the way, a szakértők szerint, vitamin, fenntartása és erősíti az immunrendszert, fehérrépa sokkal magasabb, mint a kivi, citrom és más citrusfélék.

Ezen túlmenően, a termék tartalmaz elegendő mennyiségű zsírsavak. Ez nincs hatással az ilyen mutatók, mint a kalória nyers karalábé, ám jelenlétük a szervezet megkapja a szükséges támogatást a szív és az immunrendszert. Szintén fehérrépa tartalmaznak monoszacharidok és illóolajok.

A fehérrépa és fél egy listát a periódusos rendszer: cink, vas, kálium és a kalcium, foszfor, magnézium, réz, mangán, jód és kén. Ha kisgyermekek, akik segítségre szorulnak kiépítése és megerősítése a vázrendszer a fehérrépa, egy nagy kalciumtartalmú csak segíteni.

Táplálkozási információ

Ha összehasonlítjuk a tápértéke termékek, a fehérrépa szempontjából a legközelebb lesz a kedvelt és pótolhatatlan burgonya. Ezek a termékek tartalmaznak szinte azonos mennyiségű fehérjét és szénhidrátot. Elég félnapos lehet, mint egy tál burgonya, és a tányér ki a fehérrépa.

Azonban, ha beszélünk előnyeiről termékek fogyáshoz vagy támogatja az emberi egészséges táplálkozás, a fehérrépa határozottan vágott burgonyát. Burgonya tartalmaz nagy mennyiségű keményítő és a szénhidrátok, sokkal hosszabb és nehezebb megemészteni. Ha állandóan kielégíteni a hangja burgonya, egy ilyen „diéta” gyors hatást gyakorol a derekát.

fűtőérték

De Repka már jártak nagyon eltérő. Annak ellenére, hogy a jóllakottság, amit ad evés után, a derékbőség nem fog szenvedni. Kalória főtt fehérrépa csak 28 kalóriát tartalmaz. Száz gramm termék számlák csak 0,3 gramm keményítő. Sokkal biztonságosabb, és hasznosabb, mint a burgonya.

Tehát össze. Nyers karalábé, kalóriatartalmú 100 gramm - 30 kcal, és burgonya, kalorikus amelyek per száz grammtól 80 kilokalória. A különbség érezhető.

Az egyetlen negatív, amely ünnepelt hostess ha izolált burgonya és fehérrépa kizárják - ez a készítmény. Zöldség készek rendelni már van egy sajátos aromája és íze szokatlan.

Mik az előnyei a szervezet számára

Lehet, hogy a jótékony tulajdonságokkal rendelkezik egy termék, például fehérrépa, lehet beszélni órákig. Anyagok, amelyek szerepelnek az összetételét, pozitív hatással van a sok szervek és rendszerek.

Ez nem semmi őseink ettek fehérrépa nagy mennyiségben. Természetesen, ha senki sem gondolt, hogy mennyi kalória karalábé, vagy mi a kémiai összetétele. De az emberek ősidők óta észrevették, hogy a fehérrépa elősegíti méreganyagok kiválasztódását és szennyeződésektől. Birkózik betegségek érintő vázrendszer és nem csak (angolkór, skorbut, stb.)

Sőt, még a rendszeres alkalmazása fehérrépa enni segít javítani a munka a tápcsatornában. A termék lehet egyensúlyt, és állítsuk be a belső szervek működésének, fokozza az immunitást és stabilizálják a funkcionális anyagcsere-folyamatokat a szervezetben.

Nagyon gyakran az orvosok azt tanácsolják, hogy enni egy fehérrépa szenvedők kezelésére. Glyukorafinin tartalmazza a termék segít a harcot a rákkal.

Nagyon hasznos fehérrépa, sült a kemencében. Calorie termék nem csökken, de a jótékony tulajdonságait, éppen ellenkezőleg, a megnövekedett százszorosan. Főtt vagy párolt karalábé pozitív hatást gyakorol az urogenitális rendszer, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása is.

Ellenjavallatok

Repa azon kevés élelmiszerek, gyakorlatilag nincs ellenjavallat. A nyers zöldség nem ajánlott enni azoknak, akik problémáik vannak a gyomor, vesék és az idegrendszer. De főtt répa ellenjavallatok nem egészen. A főtt termék, amely lehet fogyasztani is szenvedők epehólyag-gyulladás, idegrendszeri zavarok, gyomor-bélrendszeri betegségek.

Répa fogyás

Ha úgy dönt, hogy elveszít egy kis súlyt, de lemondani kedvenc kiadós burgonyát csak egyszerűen nem helyette egy fehérrépa. Kalória nyers karalábé, mint láttuk többször kisebb, mint a burgonya, így extra súlyt hagylak azonnal.

Nagyon jó saláta friss karalábé, zöld zöldségek. Ez jól megy édes paprika, paradicsom és a sárgarépa. Töltsük ezt a salátát lehet egy finom és illatos olívaolajjal. Adjunk hozzá egy kevés citromlevet és fűszernövények. Hasznos, és mindenek felett, egy kiadós uzsonna kész.

By the way, ha nincs ellenjavallat, a táplálkozási javasoljuk eszik fehérrépa még azoknak is, akik cukorbetegségben szenved. Fehérrépa segít eltávolítani a méreganyagokat, munkáját felügyeli a tápcsatornában, elősegíti a fogyást.