Hasznos tulajdonságai és kalória tartalma olívaolaj

Olívaolaj Oroszországban óta ismert hosszú idő, de nevezte az olajbogyó. Hoztak neki elsősorban a Dél-Franciaországban. Bár az első művelni olajfák és ezért kivont gyümölcslé egészséges zsírok, kezdte az ókori görögök. Ők voltak azok, akik feltalálták a sajtónak, amely zúzott a lágy részeit a termés és a vetőmag nyert hidegen sajtolt jó minőségű arany zöld folyadék. Kalória tartalma olívaolaj van 898 kcal 100 g termék. Ebben az esetben ez egyáltalán nem tartalmaz semmilyen fehérjék és szénhidrátok. Azt lehet mondani, hogy ez egy szilárd zsír (99,8 g).

Miért van az, akkor úgy vélte, hogy az olívaolaj - diétás terméket? Végtére is, ez szerves része az úgynevezett mediterrán diéta, amely egyébként szerepel az UNESCO a szellemi örökség az emberiség. Miután az összes, sőt, évad saláta tejfölös (15-20% zsírtartalom), megkapjuk a termék kevésbé magas kalóriatartalmú, mint ha mi itatni olívaolajjal (közel 100%). Minden az ügyet emészthetősége a terméket. Magas kalóriatartalmú olívaolaj nem befolyásolja az ábrán, mert teljesen feldolgozza a szervezetben, és letétbe azt a formáját a bőr alatti zsír. Ezt segíti elő zsírsav-trigliceridet és nagyon magas a olein-éter.

Azonban meg kell figyelni, hogy milyen típusú olaj. A legértékesebb faj „extra szűz” (szűz) olaj. Ő egy külön zöldes árnyalattal és különálló keserűség az íze. Ezt nevezik a természetes olaj az első kifejezés. Az a tény, hogy kapott egyszerű hidegsajtolással az olajfa gyümölcse. Hogy az úgynevezett „folyékony arany” (találóan Homer). Bár kalóriatartalmú olívaolaj termelési mód nem sokat változott, a többi fajták tekinthetők rosszabb. És mindez azért, mert csökkentette a telítetlen zsírok és linolsav.

Finomított olajat tisztítjuk fizikai-kémiai úton a keserűség „szűz”, ami néhány úgy kellemetlen. És ez használhatatlan egészség olívákbol, elő otzhimok melegítéssel és kémiai oldószerek. Annak ellenére, hogy a kalória olívaolaj a második és a harmadik fekvőtámasz makacsul magas, ez nem olyan könnyen felszívódik a szervezetben, és nem bontja le a koleszterinszintet.

A megfelelően kiválasztott minőségű alatt olívaolajat napi használni megszűnéséhez vezet a cukorbetegség és a szív-érrendszeri betegségek, erősíti a falakon az erek, a látás javításában. Az emberek gyakran használják ezt az olajat a diéta, vastag haj és erős, egészséges körmök. A linolsav zsírjában levő, gyorsan gyógyul sebek; K-vitamin, E, A és D erősíti az izmokat és a csont, és javítja az immunitást fenolok. Szép puha és finom íze lehetővé teszi teljesen elfelejteni, hogy mi van, magas kalóriatartalmú olívaolaj. Evőkanál töltés egy saláta biztosan nem jár káros a testet, és az egyetlen előnye.

Azok számára, akik kiszámításához használt tápértéke, mindig és mindenhol, javasoljuk a különböző Virgin és a csomagolt üveg tartályokban. Ilyen palackok kényelmes adagolás, amely segítségével felhívni néhány folyadék még egy kávéskanál. Kalorikus teáskanál olívaolaj ekkor 45 kcal, és étkezési - 199 egység.