Hasznos tulajdonságai, vitaminok, kalória tartalma. Sárgarépa - a záloga a szépség és az egészség

A garancia az egészség, a szépség és a jó közérzet - a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend. Táplálkozási biztosítja a közvéleményt, hogy a tudományos és technológiai fejlődés negatív hatással van az egészségre. Ezt támasztja alá a redundancia tömeg, a fáradtság, gyakori megfázás. A rossz táplálkozás okoz nagyobb egészségügyi problémák. Mit kell tenni? Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, mint a sárgarépa.

Sárgarépa amelyek sok karotin, ezért hasznos a gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Meg kell enni sárgarépát bármilyen formában: nyers, párolt, főtt. A legfontosabb dolog, sárgarépa hozzá egy edénybe egy kevés növényi olaj a jobb felszívódás a terméket. Szintén sárgarépa számos vitamint csoportok B, D, C, E; ásványi sók (kálium, nátrium, klorid, kalcium, magnézium, foszfát); cukrokat. Due sárgarépa normális folyamat emésztést, az anyagcserét javítja.

Különösen hasznos reszelt sárgarépa és sárgarépalé. Kalorikus sárgarépalé alacsony (mindössze 28 kcal 100 gramm). Sárgarépalé nemcsak megelőzheti hanem gyógyítani számos betegséget. Rendszeres használata sárgarépalé javítja a látást, megnyugtatja az idegrendszert, tágítja az ereket. Ha szenved ízületi gyulladás, szív- és érrendszeri betegségek, úgy érzi, a fáradtság, van immunhiányos, akkor sárgarépalé nélkülözhetetlen forrása az egészség, vitalitás és az energia. Szintén levet egy természetes oldószer fekélyek, rák. Jelentősen javítja a fertőzésekkel szembeni ellenállás, különösen, ha az a légutak, a torok, orr és a fül. Lányok, akik vigyázni magukra és rendszeresen látogatnak szolárium Ismert, hogy az ülés után, a szakértők tanácsot, hogy igyon egy pohár sárgarépalé, annak érdekében, hogy egy sokkal stabilabb és gyorsabb barnulás. Szintén jár a bőrön és a lé napozás után a nap. De vannak bizonyos korlátai használatát gyümölcslé. Ha túl sokat iszik juice, a szín sárgás színűvé válik, így táplálkozási azt mondják, hogy az ember megelőzésére kell inni nem több, mint 100 ml gyümölcslé naponta. adhatunk levet egy kis tejszínt, hogy megkönnyítse az ízét.

Sok lány szigorúan figyeli a figura, és félnek, hogy jobb, gróf kalóriát. Sárgarépa különbözteti meg más növényi alacsony értéke az energia értékét. Nem szükséges aggódni kalóriatartalmú, sárgarépa mindössze 32 kalóriát tartalmaz 100 g. Calorie sárgarépát kap miatt tartalmaz cukrokat és keményítőket, de 100 g értékük elhanyagolható. Extra sárgarépa kalória is kisebb, mint a Mandarin nem befolyásolja a derékbőség, sőt éppen ellenkezőleg, segít a fogyásban. Ezért ügyeljen arra, hogy a harc a nulla kalóriás sárgarépa - a legjobb barátod!

Ha komolyan elhatározta, hogy lefogy a segítségével sárgarépát különböző lehetőségeket kínálunk az egészséges ételeket.

Saláta, friss sárgarépa, uborka és alma. Minden összetevő Grate, kikészített alacsony zsírtartalmú tejföl, citromlé, keverjük. Felvehet egy saláta zeller, méz, gyógynövények. Az így kapott étel terjedt a saláta leveleket.

Sárgarépa koktél.   2 nagy sárgarépa áthaladnak a facsaró, hozzá azonos pohár paradicsomlé, hozzáadjuk a zeller és verte, amíg sima. Opcionálisan felveheti fahéj.

Vannak bizonyos diéták, amelyben meg kell enni sárgarépát 3-4 napig együtt más zöldségek. Hatékony sárgarépa étrend nem túl jó neked, mert, mint már említettük, a túlzott fogyasztás a zöldség vezethet baj a sárga bőr tónusát. Hatékonyabb és ártalmatlan kezelik sárgarépa nap csak egyszer egy héten.