Hogyan csökkentse a vagina segítségével gyakorlatok

hüvelyi izmok képzésre van szükségük, meg kell tartani a formáját minden élet, ez érinti sokat. Hogyan szűkíteni a vagina, szükségszerűen ismerik egymást. Különösen a fiatal lányok kell gondolni a sikeres szülés, izmok hozzájárul ehhez. Ezek a női betegségek, például a kihagyása a méh , és több, miatt izomlazító a hüvely. Mivel ezek az izmok sok különböző funkciókat, amelyekre szükségük van intim képzés. Vumbildingom - gyakorlatok a szűkület a hüvely, az izmok segítenek vásárolni a régi feszességét a szülés után, hogy ad egy csomó öröm bensőséges, ha érezte, egy kicsit csökkent, de úgy vélik, teljesen normális a nők körében.

Hogyan csökkentse a vagina - izomtréninggel

Segítségével vumbildinga - komplex feladatok intim izmok, akkor nem csak erősíti a hüvely és a visszaállítási izmaink rugalmasságát, hanem gyógyítani inkontinencia, valamint, hogy visszaszerezze a rövid idő alatt, miután a nehéz munkát.

Hogyan csökkentse a hüvely segítségével a leggyakoribb módja vumbildinga

Nem kell kezdeni képzés nehéz módon, kezdje a legkönnyebb. Vizelés közben, 2 vagy 3-szor, amennyire csak lehetséges, tartsa a vizeletben, ez jó input fog edzeni a hüvelyi izmok. Egész nap, biztos, hogy gyakorolja „squeeze-hold”, ez nagyon egyszerű, akkor képes még a munka, ugyanakkor ezzel a saját dolog. Technika gyakorlatok - felhívni az izmok a hüvely maximális intenzitással, tartsa 10 másodpercig, és pihenjen 5 másodpercig. Mi végre minden körülbelül 5 perc alatt.

Hogy szűk a hüvely második módszer tudja valószínűleg minden nő, aki áthaladt generációk. Javasoljuk, hogy a nőgyógyászok, és nem csak a terhes, hanem a hétköznapi betegeknél. Ehhez a gyakorlathoz kell tömöríteni az izmok a hüvely ugyanabban az időben, mint mi az utolsó edzés és az izmok a végbél záróizom. Késedelem stressz állapot nem kell azonnal az izmok ellazítására és csináld 20 alkalommal.

A következő gyakorlat, amely megmondja nekünk, hogyan kell szűkíteni a vagina, egyesíti a hasznos és kellemes ez szükséges elvégezni a nemi érintkezés során a partner. Végrehajtására, meg kell jól érzi magát az izmok a hüvely és a jelen, ha van valami, hogy kiadja erőteljesen magából. Ez még több örömet a szex közben, mint máskor, érzi a különbséget, és partnere. Tedd a gyakorlat minél gyakrabban, ha észre a szexuális aktus.

Az utolsó feladat, de ugyanolyan hatékony, a vonatok az izmok a gyomor belső comb és intim izmok, ami nagyon fontos a számunkra. Kelj fel, egyenes, láb váll szélessége egymástól, kezét az övén, zokni, viszont az oldalon. Lassan, nagyon lassan kezdődő zömök, hajlítás a térd egymástól, felüléseket csinálni a lehető legalacsonyabb, míg ebben a helyzetben marad körülbelül 10 másodpercig, és lassan mászni. Ha jól tapasztalattal izomfeszülés, majd minden megy rendben. Ne gyakorlatok megkezdéséhez 3-szor naponta egy hozzáadásával, és így akár hét alkalommal. Ez segít erősíteni az izmokat a hüvely. Minden gyakorlatokat kell végezni a komplex, az egyetlen módja, akkor el fogja érni a maximális hatás rövid időn belül.