Hogyan készítsünk egy protein shake?

Protein shake első szerzett népszerűségét a szűk körben az emberek részt vesznek atlétikai torna. Rajongói testépítés megnövekedett fehérje bevitel segítségével gyorsan izomtömeget. Hivatásos sportolók inkább készterméket sporttáplálkozás: olyan por, amely alacsony zsírtartalmú és kiegyensúlyozott keveréke aminosavak és vitaminok. Ezek koktélok drágák, de nagyon könnyen elkészíthető.

Az aktív értékesítési ügynökök a cég „Herbalife” a protein turmixok fogyás sokat tanultunk honfitársaink a sport nincs kapcsolatok. De amikor a sajtóban, hogy a termelés nem olyan hasznos, mint a cég „Herbalife” jelentősen csökkent róla mondja a forgalmazók, a népszerűsége a fehérje porok.

Nos tapasztalt oktatók több óvatos olcsó sport keverékei. Van egy olyan vélemény, amely rendkívül káros az emberi szervezet számára alkatrészek bennük. Azok, akik nem rendelkeznek elegendő alapok vásárlására termékek jól ismert cégek, tapasztalt sportolók tippeket ad, hogyan lehet egy protein shake otthon, élvezik az ízét, és nem károsítja a szervezetet. A fő összetevői a fehérje keverékek tojás, tej, sajt, dió.

Hogyan készítsünk egy protein shake banán és alma?

• Tej 1,5% zsírt 300 ml.
• Alacsony zsírtartalmú túró 1,5% 200 g.
• Egy érett banán, egy édes alma.

Túrós keverni tejjel simára keverő alkalmazásával vagy a mixer. Gyümölcsök tisztítsa meg a bőrt, távolítsuk el a magokat az Apple-től. Grind egy almát, hogy az összhang a krumplipürét. Banana darabokra törni, és hozzá a túró és a tejipari keveréket ostor aprítani. A kapott koktél mix almaszósz. Delicious protein koktél kész. Ital kis kortyokban edzés előtt vagy után.

Hogyan kell főzni egy protein shake kefir?

• Egy evőkanál mézet.
• Evőkanál apróra vágott diót.
• Egy friss tojás.
• Egy csésze joghurt.

Hogyan készítsünk egy protein shake ezekből a termékekből? Shell a tojás mossa szódaoldattal, száraz ruhával. Szünet egy tojást egy pohárba. Ahhoz, hogy hozzá mézet, diót és a joghurt. Az összes hozzávalót, verte mixer. Csak néhány perc, és hasznos ital kész.

Fehérje shake friss eperrel

• 300 ml fölözött tej.
• Alacsony zsírtartalmú túró 100 gramm.
• 200 gramm friss eper.
• 1 evőkanál méz.
• 1 tojás.

A sajt mix tojás, mosott és tört eper, méz. Hozzáadásával tej, súlya habverővel keverőben homogénné.

Vendéglátás az egészségre.

Hogyan készítsünk egy protein shake csokoládé ízű?

Egy-harmadik csésze tejpor összekeverjük két evőkanál kakaópor, négy evőkanál tojáspor és két evőkanál cukrot. Keverés közben, lassan öntsük 400 ml hideg sovány tej. Add fél banán és verte a mixer.

Hogyan készítsünk egy protein shake méz, a dió?

• Három friss tojás.
• Öt dió.
• Honey - egy evőkanál.
• 250-300 ml tej.

Beat tojást mézzel simára. Add hámozott és apróra vágott dió, még verte fel újra. A keveréket a tojás, dió és méz, keveréshez, hogy adja meg a tejet. A termék felhasználásra kész.

Protein turmixok nagyon hasznos a gyermekek számára a gyors növekedési időszak. Fehérje keverék felhasználása és a felnőttek akarnak fogyni. De nem szabad elfelejteni, hogy teljes mértékben helyettesíti a rendszeres élelmiszer fehérje porok nem. Tudni kell, hogy a felesleges fehérje hasznos nem mindenki számára. Azok, akik csökkent metabolizmus, a felesleges fehérje étrend lehet miatt ellenjavallt kialakulásának veszélye köszvény és vesebetegségek. Legyen mindig egészséges és boldog, és mielőtt változtatni a szokásos étrend, forduljon orvosához.