Könnyű diéta gyors fogyás - ez is finom

Sok nő úgy dönt, hogy nem korlátozza magát a kedvenc ételek és egyúttal meg szép és harmonikus. De van néhány tendencia, hogy hízni, ez a legnehezebb, hogy tartsa a formáját. Gyakran gyors ürítés tömeg vezet arc fogyókúra, mell, fenék, majd eltűnnek comb és a gyomor. Tehát mi az a módszer, a fogyás választani? Ólom szám szerinti sorrendben, anélkül, hogy kárt a szervezetben, segíthet könnyű diéta gyors fogyás. Diet - nem jelenti azt, hogy teljesen elhagyni, étel, ez vezethet az apátia és a változás a megjelenése, hogy megpróbáljuk olyan nehéz javítani.

Mindannyian régóta tudják, hogy a fény és hatékony diéta - nem éhezik, de csak megfelelően kiegyensúlyozott tápanyagokat. Fontos, hogy válassza ki a megfelelő menüt maguknak, és szigorúan tartsák be azt. Kidolgozta a modern étrend tartják, hogy a kínálat rendszerek kiterjesztése a fiatalok és az egészség a szervezet. Ez a cikk áll, hogy melyik van egy egyszerű diéta. A gyors fogyás, akkor hajdina mono-diéta. Hajdina megtisztítja a testet a káros füvek és érzést ad a jóllakottság.

Hajdina étrend tekinthető a legegyszerűbb, benne kivéve a hajdina is tartalmaz joghurt. Egyél kását lehet korlátlan mennyiségben, de anélkül, hogy ízesítők és fűszerek. Mossuk le vele a joghurt. Amellett, hogy joghurt naponta kell bevenni akár három liter folyadékot. Amikor hajdina diéta szabad enni egy kis gyümölcsöt, és kalóriaszegény joghurtot. Lehetőség van, hogy megfigyelje a kéthetes időszakban.

Bland diéta gyors fogyás lehet kefir. Csakúgy, mint a hajdina, ez jellemzi az egyszerűség és hatékonyságát, de ugyanabban az időben, ez az egyik szigorú étrend. Ennek lényege, hogy meg lehet enni csak joghurtot, és semmi mást. A maximális időtartama megfelelés kefir diéta 3 napon át. Ezekben a napokban sok nő elvesztette nagy mennyiségű kilogramm.

Szerint a diéta Ina Volovicheva, meg kell, hogy adja fel az édes, keményítőtartalmú élelmiszerek, sült ételek és az alkohol. A fő termékek ebben a menüben gyümölcsleveket és gyümölcsöt. Azt is figyelembe az élelmiszer-főtt hús, zöldség és hal. Reggel a legjobb enni kása, vízben főtt, és este, hat óra után, próbáld meg nem eszik egyáltalán. Az erős éhségérzet, akkor lehet enni grapefruit, de nem több, mint egy magzat. Könnyű diéta gyors fogyás nem tartalmazhat vaj, fehér kenyér és a cukor.

A nagyvárosi területek nagyon gyakori a mediterrán diéta, egyikük vonatkozik az olasz. Ez több szintből áll:

• első előkészítő szakasz - egy hétig tart. Fogyaszthattak joghurt alacsony kalóriájú, főtt rizs, főtt zöldség leves, főtt vagy párolt zöldség. Ez az étrend kizárja az alkohol és a kávé;

• A második szakaszban tart három napig. Manapság lehet enni zabpehely, mindenféle bogyók, joghurt, zsírszegény sajt, sült tészta zöldségekkel;

• harmadik és utolsó szakasza két napig tart. Meg lehet enni ananász, főtt zöldségek, csirke és alacsony zsírtartalmú sajtot. Tehát, az olasz étrend nagyon változatos és kielégítő, így lehet nevezni egy nagyon egyszerű, de ugyanakkor nagyon hatásos.

Mint látható, könnyű diéta gyors fogyás változatosak, válasszon olyat, amely közelebb van, és elkezd fogyni. Ne feledje, hogy minden diéta, együtt kell gyakorolni. A gyakorlatokat reggel, és a formában lesz kellemes a szemnek.