LFK - az, hogy a módszer? A komplex gyakorlat gyógytorna után törések

Terápiás testedzés (fizikoterápia) - a nem-specifikus módszer a rehabilitációs és a gyógytorna révén a sport és a testnevelés. Gyakorlat terápia, terápiás és profilaktikus céllal, hogy gyorsítsák fel a helyreállítási folyamat, és az emberi egészség egy független orvosi fegyelem.

Kezelés fizikoterápiás

LFK - egy kötelező eleme a betegek kezelésére, akik sérült vagy betegség a mozgásszervi rendszer, mivel gyakorlatilag nem áll helyre használata nélkül rehabilitáció károsodott funkcionálnak és a mozgás.

Danaus technikát alkalmaznak nemcsak, hogy megszüntesse a betegség vagy sérülés, hanem a megelőzés bizonyos betegségek, hogy elkerüljék a szövődmények és visszaesések, valamint a fizikai terápia alkalmazható fogyatékosság visszanyerő eszköz.

Testgyakorlatok stimulánsok életfunkcióit az emberi szervezetben, ezért a testmozgás - a fő eszköze a rehabilitációt.

Gyógytorna az egyik legfontosabb eleme az átfogó kezelés a modern világban. A komplex gyógytorna hordoz egy tökéletesen illeszkedő gyakorlatokat minden személy számára külön-külön. A fő előnye, kombinált kezelés lényege, hogy ez hatással van nemcsak a beteg szerv rendszerek, szervek vagy szövetek, de általában az egész testben.

akció LFK

Ha szigorúan követi a szabályokat a fizikoterápia, ez lehetséges:

- javítsa az arány a fizikai a beteg egészségét;

- helyreállítani az arány a fizikai teljesítmény;

- javítani és helyreállítani a teljes anyagcsere

- helyreállítani a pszicho-emocionális tónus hatására a páciens számára

- működésének javítása a cardiorespiratoricus funkció a test;

- kiterjeszti a funkcionalitást a kardiorespiratorikus;

- javítani és helyreállítani a beteg egyensúlyát;

- javítani és helyreállítani a mozgáskoordináció;

- erősíti az izmokat;

- visszaállítani a fizikai aktivitás;

- javítja a keringést;

- javítja a nyirokkeringést;

- javítja az immunitást;

- hogy hozzon létre egy preventív hatást;

- az esetleges fájdalom;

- el kell érni az edzési hatás.

Csakúgy, mint a fizikoterápia gyakorlatokat, akkor érheti el:

- fájdalom csökkentésére;

- erősítése izmok és szalagok;

- növekedésének gyorsítására az egészséges szövetek, mint a porc, és a csont;

- tisztító szövetek toxinok, amely elősegíti a fokozott véráramlását.

Gyakorlása orvosi fizikai képzés a gerinc

Ahhoz, hogy a javításhoz a mozgásszervi rendszer kapcsolódnak a különböző torna gyakorlatok. Például, a gerinc dekompressziós végrehajtását írta elő egy sor konkrét gyakorlatok, amiről kell mondani tovább.

Vis-gyakorlat

1. Vis a kereszttartó. alatt Azt meg kell próbálnia ezt a gyakorlatot teljesen ellazulnak a hátizmok, amelynek középpontjában a gerinc.

2. Poluvis a mezőnybe. A tesztelés során a lábon kell lennie a földön, egyszerűsíti a feladatot. Az elv ugyanaz marad, akkor kell, hogy teljesen ellazulnak az izmok.

3. Vis falhoz. A mozgás történik a falnak. Amennyiben hajlítsa a lábak vissza, és próbálja nekifeszülünk. Ez a gyakorlat serkenti stretching a gerinc.

gyakorlására fekvő

1. Fókuszban az asztalra. Kell húzni keféket íróasztal, miközben a kezét a borda íveket. Ezután a vázszerkezetet előre, soha nem vesz a lábát a padlón. Meg kell koncentrálni a gerinc és próbálja érezni, milyen van nyújtva.

2. Gyakorlat a hason fekvő helyzetben. Feküdjön hasra, karok nyújtva előre, szakaszon. Gyakorlat stimulálja a szakaszon háti gerinc.

3. A fekvő helyzetben. Kell, hogy feküdjön a hát, karok, ugyanakkor átveszi a fej, szakaszon. Ez a mozgás serkenti a nyújtás az ágyéki gerinc.

Fizikoterápiás gyakorlatok a nyaki gerinc

1. Hogy teljes legyen a gyakorlat kell, hogy gyakoroljon nyomást a tenyér a homlokán, miközben feszülten nyak izmait. Gyakorlat tart 5-7 másodpercig, ismételt 3-szor. Ezt követően meg kell nyomni a kezét a tarkón, 3-szor ismételjük 5-7 másodpercig.

2. kell húzni a nyaki izmok, nyomja a bal kéz bal halántékán, valamint a jobb oldali a jobb templomban. A gyakorlat kell 5-7 másodpercig, 3-szor ismételjük.

3. Az első lépés az, hogy kissé döntse a fejét, majd lassan előrehajol, tartja a nyaki fossa álla. Ismételjük meg a gyakorlat legyen legalább 5-ször.

4. A kiindulási helyzetben kell tartani a váll és egyenesen. Ezután fordítsa el a fejét jobbra, amennyire csak lehetséges. Gyakorold a mozgás több mint 5 alkalommal. Ismételje fordul a másik irányba.

5. A kiindulási helyzetben kell nyomni az állát, hogy a nyak. Ebben a helyzetben, forgassa a fejét először jobbra több mint 5-ször, majd elhagyta az azonos számú alkalommal.

6. elvégzése az utolsó tétel, meg kell hátravetett fejjel. És akkor próbálja megérinteni a jobb fülét, jobb váll és a bal fül - a bal vállán. Nem a gyakorlatok több mint 5-ször mindkét oldalon.

Terápiás fizikai kultúra ágyéki

Biztosítani kell a megfelelő kezelés lehet, ha dolgozik a beteg gyakorlat fiziológus. De abban az esetben megelőző intézkedéseket, hogy vegyenek részt a fizikai kezelést, és lehet saját.

1. Vis vagy poluvis. Ezt a gyakorlatot végzett a bárban, vagy megérinti a padlót a lábuk, vagy sem. Mindenesetre, a hatás a testmozgás pozitív lesz. Hang, ellazítja az izmokat, majd több készlet 1 perc.

2. Kezdetben a férfi állt a kezét csípőre. Kell végezni tíz dőljön előre és hátra, balra és jobbra.

3. Állandó és fogta a kezét a csípőjén, a medence kell végezni mozgások jobbra és balra, előre-hátra, mindkét oldalon 10-szer.

Gyakorlatok a padlón

1. Meg kell lemenni, és fekszenek a földön az ő kezét, majd hajtsa formájában egy zsebkés , és visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételjük meg ezt a mozgást kell 15-25 alkalommal.

2. Gyakorlat feküdt a hasán. Ez hajlított karokkal fekszenek a földön, akkor kiegyenesedik a karját, és anélkül, hogy a lábát a padlóról, push-up. Gyakorlat kell ismételni 10-20 alkalommal.

3. Meg kell letérdelni, a padlón egyenes karok. Ezután meg kell meghajlítani a vissza, amennyire csak lehetséges, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Továbbá, ismételje meg 10-20 alkalommal.

4. gyakorlat hanyatt. Meg kell nyomni a térd hajlított lábak, hogy a mellét, majd vissza a kiinduló helyzetbe. Tehát továbbra is 10-20.

Normális, fizikoterápia oktató tanácsolja tenni minden mozgás lassan és óvatosan. Várja meg, amíg a gerinc lesz összeroppant, egyre hely nem szükséges, mivel az adatforgalom csak alkalmas profilaktikus otthoni használatra.

Gyógytorna törések

Gyógytorna elengedhetetlen a test felépülésére törés után. Erre a célra kiválasztott összetett gyakorlatokat.

1. A visszaállítani a sérült ízületi mobilitás, szükséges elvégezni a forgatás az érintett kar vagy láb, ismétlődő mozgásának mintegy 10 alkalommal. Meg kell figyelembe venni azt a tényt, hogy a mozgás az első néhány napban, miután levették a gipszet nem lehet használni.

2. Hozza izomtónus segít ez a gyakorlat. Szenvedett láb vagy kar kell emelni szögben 30 fokkal eleje felé, és tartsa lenyomva néhány másodpercig. Többször ismételje meg a mozgást.

3. Ahhoz, hogy az izomtónus oldalsó és hátsó comb, végre mozgás segítségével a csapágyat. El kell végezni a hinta bal és jobb láb előre és oldalra 10-szer, így szükség van, hogy tartsa be a támogatást.

4. Ezt alkalmazzák ezt a gyakorlatot gyógytorna egy törött láb, és létrehoz egy szép hatása, hogy megerősítse a vádli izmait. Akkor is szükség van a támogatás. Szembenézni a pole, szükséges, hogy vegye fel a kezét, majd lassan ülj fel a lábujjait, és szintén lassítja a lábát. Ha szükséges, a terhelés hatására is el lehet végezni egy láb mozgását.

masszázs

Masszázs fizikoterápia segít enyhíteni a fájdalmat és az izomfeszültséget. A kutatók megerősítették, hogy a masszázs során, az izom megnyújtjuk, és ezáltal csökkenti a gyulladásos választ sejtek. Ez azt bizonyítja, hogy a masszázs nagyon hasznos felépülést sérülések.

A rezgés, nyomás és súrlódás hatással lehet a szervekben és szövetekben. Ahhoz, hogy a terápiás hatás, masszázs kell végezni, speciális eszközökkel, hanem egy megelőző intézkedés, és hogy meg lehet csinálni kézzel.

Ebből arra lehet következtetni, hogy a fizikai terápia - nagyon kényelmes, a legtöbb esetben, fájdalommentes kezelés, amelyet fel lehet használni nem csak gyógyítani a beteget, hanem, hogy megakadályozzák bizonyos betegségek teljesen egészséges ember.