Mesterkurzus: tanulás, hogyan kell rázni zsákmány

Nézzük meg a videókat, ahol a fiatal lányok aktívan és szexi rázni a karaj, és szeretném megkérdezni, hogy a „Hogyan tanulnak rázni zsákmány leghatékonyabban” Sokan úgy gondolják, hogy szükség van a hangerő Sádók, míg mások azon a véleményen vannak, hogy a dolog technológiát. Tehát hol van az igazság? Van néhány titkot, amely után, akkor verte az összes lány a klipek és videók.

Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell rázni zsákmány

Függetlenül attól, hogy a méret a fenék, akkor nagyon sikeres lépés a zenét. De ez nem volt szép és látványos, először is azt kell, hogy azok alakját. Csak felfújt, sima és gyönyörű papok sikeresen és elegánsan rázza. Ahhoz, hogy tudjuk, hogyan kell tanulni, hogyan kell rázni zsákmány kell gyakorolni, és tükör, valamint az előzetes képzés a farizmok. Ez nem lesz felesleges és hang a bőrt a filé rész, ha ez azt jelenti tánc rövid nadrág, szoknya vagy egy fürdőruhát.

Amerikai stílusú, e kézmozdulatokat úgynevezett «zsákmány rázza dance», azaz a „dance rázva fenék.” Video oktatóanyagokat, hogy megtanulják ezt a nehéz, de lehetséges. A legnagyobb fogás ebben - túl gyorsan oktatók műveleteket végeznek, nehéz megismételni. De vannak olyan utasításokat, hogyan kell tanulni énekelni szépen rázza, akkor is, ha úgy tűnik, nem.

hinta fenék

Persze, könnyebb, csak hogy húzza és véletlenszerű húsos fenék. De úgy néz ki, hogy enyhén szólva, nem túl esztétikus és élvezetes. A másik dolog - a rugalmas! Vannak hatékony gyakorlatok, ezzel, hogy következetesen és rendszeresen okozhat az izmok tónusát. Mielőtt megtanulják, hogyan kell rázni zsákmány, egy kis mozgásra!

Gyakorlat №1: guggolás

Láb váll szélessége egymástól, a test egyenes, karok le az Ön oldalán. Óvatosan hajlítsa be térdét, félre a szamár korábban. Guggolás legmélyebb és legteljesebb. Ne 2 db 10-szer. Javasoljuk, hogy ezt a gyakorlatot naponta kétszer: egyszer felkelt az ágyból, és mielőtt bemegy ma este. Farizmok erősebb és élénken. Ezen túlmenően, egy lapos tompa az lesz kissé domború. Nem is beszélve a rugalmasságát.

Gyakorlat №2: «krokodil»

Lessons, a tanulás, hogyan kell rázni zsákmány, kezdődik ezzel a tevékenységgel. Ez egyszerű, nem igényel erős energia, és ami a legfontosabb - a hatékony. Az ő célja -, hogy megtanulják, hogyan kell mozgatni a fenék váltakozva. Ülj a padlón, lábak egyenes. „Go” előre fenék - 30 lépést előre, azonos vissza. Ismételjük bármikor a nap vagy éjszaka, minden nap. Popa ettől válik a mobil, amely lehetővé teszi, hogy könnyen és gyorsan kezelni azt.

Gyakorlat №3: a swing

Állj térd-könyök helyzetbe. Egyenes karokkal. Vegyük először a jobb lábát felhajtható (térd hajlított) - 8-szor. Ezután ugyanazt a bal oldalon. Mindhárom megközelítés. Javasoljuk, hogy gyakorolni minden nap. A fenék feszes és tónusú.

Booty shake dance

Miután a pap megkapja a kívánt alakú, és akkor elkezd táncolni. Kezeléséhez gyönyörű karaj, tegye a következőket:

· Állvány előtt egy tükör (néző hozzá);

· Bend a térd (egyes);

· Kezek nyúlik a térde;

· Képzeld el, hogy maga mögött, amely megakadályozza (pl van egy érme a bugyi);

· Mozogni kezd felváltva fenék, próbálja megoldani egy láthatatlan tárgyat;

· Karok és lábak egyidejűleg kell maradnia statikus, egyenes test.

Az első alkalom, hogy nem lehet, de ez nem ok arra, frusztráció. Ha előkezelő végeztük (összes gyakorlatokat végeznek rendszeresen), akkor a technika nem lesz probléma.

Miután elsajátította ezt az egyszerű mozgás, akkor folytassa a bonyolultabb - mozgatni a zsákmány és a comb. Ehhez:

· Enyhén ülni az ölében;

· Kezek fel csípő;

· Végezze forgómozgást egy kört a medence.

Azt is a lényege a tanulás, hogyan rázza a zsákmányt! Ez a gyakorlat nem elhanyagolható, mivel lehetővé teszi, hogy megtanulják, hogy ellenőrizzék a mozgásukat.

Ez utóbbi tevékenység: fenék rázza fel és le. A kiindulási helyzet ugyanaz itt, mint az első gyakorlat. Csak a fenék egyidejűleg felfelé és lefelé, először lassan, érezni a tested, akkor gyorsabb.

És végül ...

És persze, hogy tudja, hogyan kell tanulni, hogy rázza a zsákmányt, nem felesleges látogat több osztályt dance (nemcsak bootie tánc, hanem reggaeton, r'n'b). Lehet, hogy amit tanultak otthon tanácsára lesz nagy segítség a további vizsgálatokra.