Popcorn - kalória, haszon és kár

Egy ilyen élvezet népszerű ma, mint a pattogatott kukorica, nem a találmány a modern időkben. Egy érdekes tulajdonsága kukorica - robbant magas hő, fordult finom pelyhek, az emberek észre még 5000 évvel ezelőtt. Ebben az időszakban nyúlnak vissza, a legősibb talált pehely. A népszerű popcorn első lett az első amerikai telepesek, akik látták, és megpróbálta e finomság az indiánok.

De ellentétben a modern pattogatott kukorica milyen bölcs indiánok kezelt vendégeiknek, azt, hogy a termelési segítségével számos adalékanyagot és olajok, nem mindig a minőség. Ez volt az akadály a táplálkozási. Igen, és mindenkinek, aki szereti a pattogatott kukoricát. Kalóriatartalma ilyen manipulációk növekszik minden két vagy három, és hasznos nyomelemek és vitaminok eltűnnek. És nem véletlen, hogy az ilyen pelyhek be káros. Hogy megtudja, hogy a pattogatott kukorica, és milyen jók hasznos elfogadhatóbb?

Corn is elég tápláló. Minden bennük lévő tápanyagok, és magában foglalja a popcorn. Kalória elég magas, de ez nem is olyan rossz. Sev 40 g megfelelő főtt finomságok reggelire, akkor teljes mértékben megfelelnek az éhezés és nem fáj a gyomra. Tartalmaz polifenolokat, amelyek magas antioxidáns aktivitással. Fiber és a ballaszt anyagok. Ez a gazdag B-vitamin - B1 és B2. Különösen hasznos nyomelemek szereplő finomság - kálium, kalcium, magnézium és nátrium.

Miért van olyan sok vita arról, hogy a pattogatott kukorica hasznos? Mi a baj, táplálkozási, és hogyan lehet elkerülni fenyegetések hozzáadásával extra kiló, felfalja filmnézésre van egy élvezet? Íme néhány hibát, amelyek gyakran az emberek, akik szeretik a popcorn.

Kalóriatartalmú élelmiszerek nagyban függ az előállítás módjától. Senki nem vitatja, hogy a főtt hús egészségesebb sült sok vajat. Így van ez a popcorn. Kalória megszerzi a főzési folyamat során. Ne várják, hogy süsse a kukorica egy serpenyőben hozzáadásával egy kellően nagy mennyiségű olajat vagy zsírt és sót kapsz egy étrendet és az egészséges termék. Lehetőleg ne használja őket, vagy csökkentse az összeget.

A legértékesebb popcorn kalória egyáltalán nincs veszélyben a szám segítségével történik légnyomás, só nélkül, cukor és vaj. Táplálkozási tanácsot, hogy csak az íze fűszerek - fekete, piros paprika, vagy más.

Előállítása félkész popcorn. Ezek a dolgok már tele a különböző színek, ízek, édesítőszerek stb Sokkal hasznosabb popcorn a természetes kukorica.

Ready pattogatott kukorica, amit vásárolni színházak, nagyon káros. És ez a szám, és az egészség. De ez önmagában nem, hanem azért, mert az adalékok. Némelyikük ajánlott, például az Egyesült Államokban. De még mindig használják az ipari termelés a pattogatott kukoricát. Sőt, egy erős hőkezelésnek (sokkal erősebb, mint a hazai serpenyőben), elpusztította a legtöbb hasznos nyomelemek és vitaminok.

A pattogatott kukorica különböző adalékanyagok - sajt, karamell - kalorikus értéke jóval magasabb. Ha ez egyszerű körülbelül 300 kcal 100 gramm, akkor a karamell (elhagyható az karamellszirup) - 900 már.

Popcorn finom és könnyű, így enni egy csomó Együltödben. Különösen, ha abban a pillanatban, hogy élvezze a thriller. Ez az, amit elpusztítja a szám a rajongók. Ha van egy gyenge, hogy csak elfogadható mennyiségben. És ne feledje, hogy miután a sós pattogatott kukorica nagyon szomjas. De üdítők is elég magas kalória.

És mégis, ha úgy dönt, a pattogatott kukorica lesz hasznosabb között, kekszek, shokolodnymi bárok és egyéb snack. Ha nem eszik meg olyan mennyiséget vödrök. De ez rajtunk múlik.