Pszichológus Svetlana Bronnikova: életrajz és módszertan

Sokan közülünk ültek a diéta, a testmozgás és intézkedik böjt nap, elveszíteni egy pár extra kiló. De mi a meglepetés volt, amikor centiméter ment vissza újra, ha nem nőtt 2-3 alkalommal. Mint kiderült, ezek a módszerek nem mindig segít. Ez volt az első alkalom, mondta Svetlana Bronnikova - egy gyakorló pszichoterapeuta és klinikai szakpszichológus, jelenleg a Hollandiában tartózkodó. Mit tartalmaz a alapján a módszerek? Úgy működik, vagy nem?

Rövid életrajz Svetlany Bronnikovoy

Svetlana született május 28, 1973-ben Moszkvában egy közönséges átlagos család. Sajnos, még a szülei és más rokonok nem ismert. És ez nem a pont ez az egész. A lényeg az, hogy Ms. Bronnikova egy hatalmas raktár a tudás, és sok különböző irányba. Tehát, ő végzett a moszkvai Lomonoszov Állami Egyetem 1996-ban Lomonoszov Moszkvai Állami Egyetem (MSU), ahol tanult Karának pszichológia.

Pontosan négy évvel később a Moszkvai Állami Egyetem épülete, megvédte PhD értekezését a heroint. Mivel a fő témája a munkája Szvetlána Bronnikova válasszon egy létező probléma a nők prostitúciós. Ebben a projektben, ő vizsgálta a tárgy a vita szempontjából a pszichológia.

Érdekes, hogy ugyanabban az időben tervezi a dolgozat Svetlana készültem minősítési Gestalt terapeuta. De miután egyes képzési pszichológia tartott a helyszínen az egykori First Medical Institute, a szerző megkapta az áhított képességek.

Elmélet, gyakorlat és a tapasztalatszerzés

Meglepő, hogy a tanulmány nem korlátozza Svetlana az ő törekvéseit, hanem éppen ellenkezőleg, neki erőt. Annak ellenére, hogy minden alkalommal, még mindig sikerült is kialakulhat, mint egy személy. Svetlana Bronnikova - pszichológus (életrajza a hősnő leírja tanulmányai főként), ami érdekes volt, hogy megtanulják az alapokat a tudomány, túl a képzési program az egyetemen. Ő intenzíven foglalkozik önképzés, és ami a legfontosabb, sokat dolgoztunk a tudás a saját belső világát.

A gyakorlatban a pszichoterapeuta és pszichológus Svetlana kezdte megszerzése előtt egy speciális diplomát. 1995 óta a heroint kezdett próbálni magát, mint a szerző a különböző cikkek. Abban a pillanatban, ő tette több mint 50 publikáció a pszichológiában. És némelyik írták az orosz, a másik - angol és német nyelven, és a harmadik - a holland.

Hol, hogyan és kinek dolgozik?

Miután megkapta profil kialakulását Svetlana Bronnikova (pszichológus) és folyamatos munka az önálló fejlesztési munkát. Tehát, ő dolgozott a Podcast Records stúdióban, ahol tanított, hogy mindenki a megfelelő pszichológiai készségek podcast. Később meghívták különböző bemutatók és továbbítása, ahol ő szolgált egy szakértő. És ez nem csak a televíziós, hanem a rádió.

Még később, Svetlana lenyűgözte az eredeti képzési programok a pszichológia, miután elsajátította, hogy elkezdte tanítani őket az alapjait a Moszkvai Egyetem a RAO. Érdemes megjegyezni, hogy még ez az új szenvedély nem állt a heroint. A kereső az új felfedezések és tapasztalatok a szerző ment dolgozni az egyik fővárosi pszichiátriai kórházak. Szerint neki, hogy itt volt, hogy ő tudta, hogy a valós életben az emberek szenvednek különböző mentális zavarok.

2002 végén Svetlana Bronnikova Belgiumba költözött, ahol ő kérte, hogy vezesse az orvosi és szociális pszichológiai segítségnyújtás a projekt, szükséges az orosz nyelvű függők.

Abban az időszakban, 2008 és 2010 a hősnő meghódítására indult Hollandiában. Ott volt, hogy vett egy kiváló gyakorlat, mint klinikai pszichológus. Itt a szerző kellett dolgozni az igazságügyi minisztérium egy férfi kolóniát.

Blog és a munka a szoftverek szerzői jog

Néhány évvel később, Svetlana Bronnikova (klinikai pszichológus) úgy döntött, hogy lesz egy blogger, és a moderátor az egyik legnépszerűbb online közösségek Psy-baba, ahol a fő téma volt pszichológus.

2011-től kezdődően, a szerző kezdett érdeklődni a problémákat túlsúly és a táplálkozási rendellenességek. Ihlette az új téma, Svetlana felülvizsgált tömege tudományos és népszerű videók, tanult műveit neves európai és a hazai táplálkozási, valamint saját tanulmányt alapján a megszerzett tudás. Ennek eredményeként képes volt kialakítani egy sor technikát egyikük, és később beszélünk.

Svetlana Bronnikova "Intuitív Eating"

Tehát, az egyik legjelentősebb technikák által kifejlesztett hősnő, a projekt a „Intuitív Eating”. Ez Svetlana megtanulja, hogy nem diétázás nélkül és eloszlatja azokat a leggyakoribb mítoszokat fogyás.

Az alapja a módszer a szerző úgy természetes test szükség van az élelmiszer. Szerint neki, akkor már mindent, de csak akkor, ha igazán akar. És haladás csak akkor fordul elő, ha egy személy akik fogyni tanulni különbséget tenni a valódi és a hamis vágyak az éhség. A szerző szerint, a múlt és nekünk szert extra súlyt. Ez az eljárás Svetlana részletesen leírja a második könyve, és audio fájlokat.

Egy pár egyszerű trükk kézikönyvek Bronikovoy

I kiadásában Svetlana Bronnikova ( „Intuitív Eating” itt azt jelenti, és a továbbiakban) ismerteti a módszer lényege, valamint nyújt tanácsot csak az ő fejlődését. Például, a pszichológus vezet egy egyszerű kiviteli alakban, amely lehetővé teszi a test hallgatni hozzászoktatni magát. Ő a következő: először, ha kíváncsi, hogy mit szeretne enni most (például, ha nem tud élni anélkül, hogy a csokoládé mogyoróval), akkor vesz egy bizonyos állomány kedvenc finomságok és elkezd enni, amikor csak akarja.

Szerint a pszichológus, az ilyen megközelítés az első helyen van, a test jóllakottság (akkor már nem lesz szükség a csokoládét). Másodszor, az újabb íz érzés, amely korábban nem létezett. Például érdemes rendszeresen tejet. Harmadszor, ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy később elkerüljük a túlzott evés, mivel annak hiányában az ellenőrzés, akkor is vásárolni a hegy csokoládét, és sokat eszik.

Könyvében, Svetlana Bronnikova ( „Intuitív Eating” - az egyik első nagy munkája a szerző az elhízás elleni küzdelem) is felvet, és egy gyermek témát. Ebben tanít pontosan azonosítani a gyermek szükségleteinek, figyelemmel kíséri a diéta és ízléspreferenciák. Például a vacsora előtt, hogy kérje a gyerek, mit akar enni. Ebben az esetben egy adott étel ő keressen folyamat lehet alakítani egy lenyűgöző detektív játék. Ebből a célból, a gyermek szülei kell kérni bizonyos kérdéseket a stílus: „Ez lesz valami folyadék, vagy hogy akkor öntsük egy lapos tányér?”, „Van-e a tojás vagy hús?” És így tovább ..

Hallgassa meg a belső „I”

Svetlana Bronnikova arról, hogy elérjék a tökéletes alak ismerete nélkül a belső „I” gyakorlatilag lehetetlen. Azaz, ha már evett, és még mindig az asztalánál ül, próbálja meg kitalálni, hogy mi van csatlakoztatva. Te tényleg nem elégedett, vagy csak szeretne beszélni a családtagok, szintén gyűjtött vacsorára.

Tanuld meg szeretni a tükörben

Az egyik legfontosabb pszichológiai módszerek, a szerző úgy véli, hogy növelje a saját önbecsülését. Ehhez érdemes rendszeresen néz a tükörbe, és megtanulják a részleteket a testét. A szakértő szerint, bármilyen formában kell szokni szeretni magad, aki vagy.

Nem szükséges, hogy üldözőbe a hipermodern diéták, kimerítő magát halálra. Ugyanez vonatkozik a gyakorlat. Ha például a reggeli futás nem okoz, hogy fel a fejjel, és minden a gyakorlatokat edzés közben okoz csak a negatív érzelmek, ez a fajta testmozgás nem tetszik. „Ezek a sportok - mondja Svetlana Bronnikova (pszichológus, egy fotó megtalálható fent) - nem hoz megfelelő eredményt. Épp ellenkezőleg, azáltal, hogy bizonyos mozdulatokat erő, akkor lesz nagyobb valószínűséggel kivenni a terhelést, és kihagyott egy edzést. "

Megszokja, hogy a súlyát

Szerint a terapeuta, nem rohan, hogy csökken az extra kiló. Ez különösen érvényes a nyári időszakban, amikor sok sürgősen szeretne megszabadulni, hogy a téli ettek. Éppen ellenkezőleg, meg kell szokni a saját súlyát. Ok: „Ha a tömeg már olyan, hogy illik a test és a vonatkozó szabályokat.”

Vannak olyan ellenjavallatok Bronnikov módszer?

A történet Bronnikova következik, hogy annak módszertanát lehet részt egyáltalán mindenki (nincs korhatár és súlycsoport). És a szerző bízik abban, hogy maga a rendszer intuitív ereje van minden emberi lény született. Ez csak az idő múlásával, ezek a beállítások csúszik.

Azonban ebben az eljárásban, a szerző azt mondja, vannak kivételek. Ez különösen a kifejezés emberek, amelyek a magas szintű aggodalom súlyukból. Ezek a személyek valószínűleg éhező magad, ahelyett, egyetértenek abban, hogy visszaszerezze legalább egy pár kilogramm.

De még egy ilyen ember, mondja a terapeuta, pszichológus, lehet legyőzni csak az integrált megközelítés. Ez, amellett, hogy a létesítmény a villamosenergia-rendszer, így az egyének kell alávetni pszichoterápia. Hogy az ilyen kezelés erősen ajánlott Svetlana Bronnikova. „Intuitív Eating” (ez a módszer a visszacsatolás lehet hallani többnyire pozitív) - a rendszer, amely mindenki számára megfelelő.

Mik a vélemények az energiaellátó rendszer lehet hallani?

Az áramellátó rendszer által feltalált Svetlana szerint egyes felhasználók, remek alternatívája a diéta és a testmozgás. Ez nem kényszeríti, hogy korlátozza magát bármelyik ételek, gyors és gyorsan eredményt ad. Egyes hívei leírt eljárás Svetlana Bronnikova (pszichológus, észrevételeit a munkát, ami legtöbbször pozitív), akkor megszabadulni a plusz kiló 10-13.

Ugyanakkor a negatív vélemények az interneten is jelen vannak. Néhány felhasználó jelezte, hogy a módszer nem éri el.