Shumakova Arina: életrajz, a fogyás ajánlások, vélemények és érdekességek

Shumakova Arina - egy népszerű blogger, sikeres üzletasszony, szerető anya, az alapító a jótékonysági projekt, és csak egy gyönyörű nő, aki 41 áthaladt nehéz az élet nehézségeivel és fejét magasra. És igen, mellesleg, Arina elvesztette 40 kg, egy év alatt továbbra is „építeni” a test és inspirálja példájukkal sok nő, aki szeretné látni a tükörben egy alak az álmok.

Az erős nők

Arina nem azok közül, akik most eszik az élet, ő szerzett 40 extra kiló, és hirtelen úgy döntött, hogy nem lenne ideje és a fogyásban. Ez a csodálatos nő mindig figyel téged - enni jobb, menjen a medence, jogging reggel. De a sors úgy hozta, hogy 34 év Shumakova Arina hallani orvosok kiábrándító diagnózis - a tumor a medencei szervek. És maradt a harc az élet, és hogy hormonális gyógyszerek, nap nap után könyörtelenül emelése a mérleg felfelé, vagy feladják, és búcsút minden álmok és tervek egy hosszú és boldog életet ... Arina választotta az első lehetőséget.

Ennek eredményeként a folyamatos eljárás, hasi műtét, és a hormonok beadására, párosul a hihetetlen akaraterővel végezték munkájukat - az orvosok azt mondta, hogy a betegség visszahúzódott. De később kérte, hogy figyelemmel kíséri az állapotuk, és vigyázni, hogy nincs kiújulás.

History Arina Shumakova - a történet egy erős nő. Úgy döntött, nem csak, hogy vigyázzon magára, az ő célja az volt, hogy visszatérjen a régi formáját, hogy újra önmagam egy fiatal, egészséges és gyönyörű. A betegség adunk hozzá 40 extra kiló, és „adta” a kihalt szemmel, elgyötört és idősebb arcát. Úgy kezdődött egy új szakasz - egy új módja az egészséges testet.

Ha szeretné ...

Mindent meg kell megközelíteni az intelligencia és a komplex - így döntöttek magamnak Arina Shumakov. A megfelelő táplálkozás, a testmozgás, mindenféle kezelés visszaállítani a bőr tónusát - ezzel úgy döntött, hogy új életet kezd, és az első, hogy vizsgálja meg a rengeteg információt, hogy lefogy megfelelően és veszélytelen az egészségre.

Arina volt egy táblázat, amely bemutatja a számát a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, amely szükséges, hogy megkapja minden nap. ő is írt egy listát az élelmiszerek, eltűnt belőle étrendre. És elkezdett cselekedni, ami a 6 hónapos 91 kiló lefogyott a 64. Ez az első jelentős győzelem a testét!

Úgy döntöttek, hogy megünnepeljük a győzelmet az út, ahol Arina ment a lányommal. Most a nő már nincs szükség, hogy elrejtse a szám alatt bő ruhák: a szép nőies alakja szerzett alakja.

Lefogyott. Mi köze a bőr?

A legproblémásabb hely Arina volt bőr. Végtére is, az első szettet, majd a veszteség annyi kilogramm az epidermisz csak nem volt ideje, hogy nyúlik, és összezsugorodik, így a test válik petyhüdt és laza. Még az intenzitása a testmozgás nem elegendő.

De nem tudtam lemondani, mert az ilyen akadályokat, hogy egy szép test Arina Shumakova? Életrajza ez a nő úgy írja le, mint egy igazi harcos, aki nem szokta meg kell félni nehézségeket. Az eredmény - a 3 tanfolyam 12 alkalom LPG-masszázs, mezoterápia, nyirokmasszázs, anti-cellulit test pakolások, masszázs-zuhany ... Az összes eljárások költöttek hatalmas mennyiségű időt, energiát és pénzt.

De a lényeg, hogy készül Arina, amit így keresett: most, amikor 41 éves, ő nem rendelkezik egyetlen gramm narancsbőr! A bőre tökéletes állapotban van, és a szám az irigység minden 20 éves lány. Shumakova Arina nem fog megállni - most keményen dolgozik azon, hogy ez a testét maradt sok éven át. Mi a titka ennek a csodálatos nő tudja?

Arina hajlandó megosztani a titkot másokkal

Létrehozunk egy álom alak, ő segített több ezer nők válnak szép. Arina Shumakova étrend egyszerű: a legfontosabb dolog -, hogy enni rendszeresen, nem éhezik, és nem leragadni a káros termékek. Végzése során ajánlásokat, az eredmény nem fog sokáig tartani, és két héten belül látni fogja az első jelentős változás a tükörben.

„Jog” diéta

Arina Start tanácsolja, hogy „jog” diéta - ez három napig tart, és úgy tervezték, hogy az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Ezekben a napokban mi kell egy forró vízben párolt hajdina bármilyen mennyiségben, só nélkül, célszerű tartson szünetet az étkezések között, nem több, mint 2-3 óra. Azt is ihatnak 1% vagy zsírmentes joghurt, de nem több, mint 1 liter naponta.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy nem érzi az éhség és mindig tele van, tartsa 3 napig ezt a diétát nem nehéz. Természetesen nem szabad elfelejteni, hogy igyon sok tiszta vizet - legalább 2 liter naponta. Arina úgy véli, hogy nem lehet alábecsülni a szerepét folyadékbevitelt fogyás - ez együtt jelenik meg a zsírt, és ha nem iszik elég vizet, majd a lipid anyagcsere zavart.

Kifelé egy ilyen étrend szükséges, hogy helyesen - a harmadik nap után a szervezet megkapja a nagy mennyiségű fehérjét, amely megtalálható a hajdina. Ezért tartani az egyensúlyt a tápanyagok a szervezetben, akkor be kell vezetni fehérje-mentes nap.

Fehérje-mentes napok

Ott kell lennie 2 -, hogy folyamatosan jön a „jog” diéta, és menjen a megfelelő diéta. Menü pótolta ezekben a napokban, és alkalmas azok számára, akik betartják az ortodox összesen: ez teljesen kizárt állati termékeket.

Az elv a fehérje-mentes élelmiszer a következő: reggeli - zabkása (zab, kukorica, köles), akkor két snack - édes gyümölcs, vagy egy pár darab szárított gyümölcs, zöldség saláta ebédre - vegetáriánus levesek vagy párolt zöldség, lehet gabonafélék növényi összetevők, snack - cukrozatlan gyümölcs vagy saláta, vacsora - zöldségleves, vagy saláta, vagy párolt zöldség. Lefekvés előtt, akkor lehet enni egy uborka.

Persze ne felejtsük el, bő vízzel, amely nélkül még a jobb oldali menüben nem működik teljes kapacitással, azt mondja, Arina Shumakov. Fogyás egyre nehezebb, mikor folyadékba citrom, fahéj, vagy hogy a gyömbér tea. Ez ginger root, amely tele van víz éjjel, majd elfogyasztott éhgyomorra, és a nap folyamán. De ez az ital nem ajánlott az emberek, akiknek problémái vannak a tápcsatornában.

Helyes táplálkozás Arina Shumakova

Először is, semmi esetre sem éhen. Másodszor, nem eszik gyorséttermi és egyéb egészségtelen ételeket. Harmadszor, igyon sok vizet (több mint 2 liter naponta) gyömbér koplalás teát inni és vizet fahéjjal és citrommal, hogy felgyorsítja az anyagcserét.

Arina táplálkozási program célja a 55 napon át. Abban a csoportban, ő vezeti példaértékű menü, hogy minden lány, hogy igazodnak a sajátos - emelkedik, nyugat, tevékenység, fogyás céljait. Azok számára, akik szeretnének egy 100% -os eredményt Shumakova Arina felajánlja segítségét az elkészítéséhez az egyes etetések programok a díjat.

De lehetséges, hogy lefogy, és példaértékű ajánlások könnyen, ha szükséges. Bebizonyosodott, hogy az összes kétkedők a saját csoport és instagrame Arina Shumakov.

Vélemények elégedett és lefogyott lányok kép - nem a legjobb motiváció, hogy kezdődik az utazás az álom? Azt állítják, hogy elvesztették súlytöbblet miatt eljárás Arina, acél megjelenés és jobban érzi magát. Csak azt kell ragaszkodni a táplálkozási alapelvek, amelyek az alább felsorolt.

Hozzávetőleges étrend naponta

Szóval nem akarja megtörni, a menü változtatni kell, mert ugyanaz a dolog folyamatosan nagyon unalmas. Reggelizni lehet enni a különböző zabkása mézzel, bogyók vagy szárított gyümölcsöt, sajtot húsos cukor nélkül, vagy zabpehely palacsinta. Arina számos ízletes és egészséges recepteket károsodás nélkül a számok.

Snack - sült puding túró, gyümölcs, tejtermékek. A legfontosabb dolog -, hogy vegye figyelembe az idő, amikor eszel: édes gyümölcsök jobb enni reggel, borsikafű, valamint zöldségek, joghurt, kefir - a második.

Ebédre - komplex szénhidrátok (zabpehely, teljes kiőrlésű tészta) és fehérje (hal, hús) a zöldségeket vacsorára - a protein-terméket (csirke, hal, tojás) és a zöldségfélék. Lefekvés előtt lehet inni kefir vagy enni uborka. És mégis!

Az emberek gyakran nem elég motiváció, hogy elkezd halad előre. A nők, mint Arina Shumakova, segítenek megérteni, hogy ebben az életben bármi megtörténhet. És ha a cél be van állítva, akkor érhető el, annak ellenére, hogy az összes felmerülő akadályok az úton.

érdekes tények

Arina következik bizonyos szabályokat, amelyek azt állítja, segít neki maradni szép és fiatal. Szerepe van az extrém sportok (ejtőernyőzés, búvárkodás, szörf), feladja a rossz szokások, utazik és tanít az új nyelvek (folyékonyan hat és hét mesterek). Ő a pozitív gondolatok, és megosszák a pozitív érzelmek másokkal.