Stayer hosszú távon futó

Sokan hallották egy ilyen nem túl világos szót "maradék". Ki ez? Mit csinál? Nem mindenki ismeri a válaszokat ezekre a kérdésekre. Valaki emlékezni fog arra, hogy a név valamilyen módon kapcsolódik a sporthoz: atlétika vagy kerékpározás. Valaki ezt pszichológiával vitatja és mondja. Tehát ki van igaza?

Ki a maradék

Tehát a legtöbb esetben a távozó hosszú távon futó. Jelenleg azonban a kifejezést sokkal szélesebb körben használják.

Az igazi szó az angol nyelvről érkezett hozzánk. A fordításban a maradók jelentése "szorgalmas ember". Talán ez a legfontosabb és legfontosabb jellemző, amely teljes mértékben közvetíti mind az emberi cselekedetek jellegét, mind módját. A kifejezést első alkalommal használták kifejezetten a sport területén, hogy a nagy távolságokra szakosodott sportolókra hivatkozzanak. Először az atlétika, majd más sportágakban. Most a szurkolók nemcsak futóknak szólnak, hanem lovasoknak, gördősöknek stb.

Milyen távolságban fut a kifutópálya?

Az atlétika során gyakori, hogy minden távolságot rövid, közepes és hosszú távolságokra osztanak. Ez utóbbiak 3000, 5000, 10 000 vagy több méteres futást is tartalmaznak. A maratonok és a fél maratonok teljesen különféle tudományágak, és kissé különböznek egymástól. A maradók távolságainak meghatározása hibás. 42 kilométeres kereszteződéses speciális sportolók - maraton futók. Így a nagy távolságok 3000 és 30 000 méter között vannak. A versenyeket általában egy speciális bevonatú stadionokban tartják. 10-ről 30 km-re haladnak gyakrabban az autópályán. A sífutópályák is végezhetők.

Stayer: a technika jellemzői, távoli futás

A rövid távolságok futója a lábujjain fut, de nem maradt. Ez extra terhet ró a bokára, és az izmok gyorsabban fáradnak. Rendszerint a hosszú távú megállás az elülső oldalra kerül, majd minden esik. A karok derékszögben vagy kissé élesebbek, a test kissé előre mozog.

A futásnál fontos, hogy megfelelően terjessze az erőket, így elég a teljes távolság. Ezért egységes futást vagy egyenletes gyorsítást alkalmaznak. Az utolsó körben 200-300 méter közepes távolságban és 300-400 méteren több mint 3000 méteres távolságban kerül sor.

Mint a megmaradó, eltér a sprintertől

A futók technikája és taktikája, valamint a távolságok hossza nemcsak a futók két különböző típusát különbözteti meg. Számos élettani különbség is létezik. Ez határozza meg, hogy mely távolságok lesznek sikeresebbek egy személy számára. Erősen téveszmék azok, akik azt gondolják: "Ha a sportoló tökéletesen 1500 m vagy 3000 m-es, akkor könnyen megy keresztül a száz méter, a távolság kevesebb." A 100 méteres szálak általában nem jól futnak. És ez kapcsolódik ehhez.

A sprintereket jobban szolgálják a gyors rostok, amelyek oxigénhiányt nem igényelnek az anyagcsere folyamatok elvégzéséhez. Ez anaerob terhelés. Az izomzat gyorsan és hatékonyan működik, de hamarosan elfárad, mert oxigén hiányában az energia tartalék gyorsan elfogy.

A maradók lassú rostok, ahol az anyagcsere hosszabb ideig tart. Plusz oxigént használnak oxidációs redukciós folyamatokhoz. A test egy aerob gyakorlatot tapasztal . Az energiafogyasztás alacsonyabb, de a sebesség alacsonyabb.

Egy másik fontos különbség az, hogy a sprinterek és a lépcsők különböző izomcsoportokat használnak, és a különböző tulajdonságokat képzik a távolság leküzdésére. Az alkotmány is nagyon különbözik, ami nagyon világos a versenyeken: 100 méteres sportolók felfújt izmai jönnek ki, és 3000 m és több - sovány, szó szerint a bőr és a csontok.

A sprinter és a maradók nem csak a pályán vannak

Az "üdítő" és a "sprinter" fogalma olyan erősen meggyőződött, hogy nemcsak a sportban használták őket. Most ilyen fogalmak léteznek a pszichológiában. A mindennapi életben a viselkedés stratégiáit és a cél elérését célozzák.

Stayer olyan ember, aki hosszú ideig dolgozhat egy lépéssel. A terhelést egyenletesen osztja el, szó szerint jelzi az órát. Ő is egyenletesen dolgozik, szigorúan meghatározott idő alatt, ahogyan azt mondják, egy hívásról egy hívásra, ő szorgalmas. Az erők eloszlása hasonlít a távolsági futáshoz. A maradók összegyűlnek és hosszú időre állnak, mielőtt valami újat kezdnek, a változtatások fokozatosan változnak, de a megkezdés után nem adja fel.

A sprinterek éppen ellenkezőleg, inkább lelkesedéssel küzdenek, és rengeteg munkát végeznek rövid idő alatt. Meg lehet húzni az utolsóig, annak érdekében, hogy szó szerint fordítsák a hegyeket egy-két nap. Az életben ugyanúgy járnak el: valami újat kezdnek (például megváltoztatják a napi rendszert), de egy idő után nehéz őket betartani a megállapított szabályokhoz. És elveszítik érdeklődésüket, és feladják.

Természetesen a sprinter és a maradók 2 extrém pontot jelentenek. Tiszta formájukban ritkák. És az életben mindkét taktikát a siker érdekében kell felhasználni. Egyrészt képesnek kell lennie arra, hogy egy bátorságot hozzon létre valami újat, másrészt - kiszámítsa az erősséget, hogy ne pazaroljon pár briliáns ötletet néhány nap alatt.