Szabad út lefogy

Szabad utat, hogy lefogy: megtudhatjuk, hogy a fajta étel!

Amerikai táplálkozási Amanda Ursell úgy véli, hogy többek között gluttons ütközött zombik és kalória vezethet paranoia. Róla - több.

Amanda osztja az embereket több kategóriába típusától függően az élelmiszer:

„Critters” - azok, akik használják, hogy egy kicsit, de gyakran. Állandó nassolás az emberek számára - a legfontosabb, hogy a megőrzése a normális anyagcserét. Öt-hat étkezés naponta lehet az ideális „orvos-dietetikus”, a gyümölcs vagy a csípős kis adag levesek, saláták, tejtermékek, hogy mentse magát az elhízástól. A másik dolog, ha valaki megszokta, hogy enni gyakran, de harap csokoládé, keksz, szendvics, vagy hamburgert egy közeli gyorsétterem. Ebben az esetben a kockázatot a túlsúly szinte száz százalékig. Végtére is, chips, snack édességek és egyéb ételek emelni a vércukorszintet, ami állandó éhségérzetet. És ha - „Nibbler”, aki akar fogyni, étrend módosítják lefelé a zsír és a gyors szénhidrátok.

„Kalóriaszámláló” - az, aki folyamatosan figyeli a mennyiség és a kalória evett. Egyrészt, ez nem rossz, és ezek segítségével az új ingyenes fogyni öröm. A másik - ez tesz minket állandóan legyen a lábujjak és megakadályozza kapni öröm az evés. Így - vezethet táplálkozási meghibásodások, neurózis és még paranoia. Amanda Ursell véli, hogy „számlálók” van szükség, hogy ellenőrizzék a nem csak a kalória-bevitel, hanem a nagyon szokott kalória. És ez - ne hagyjuk, hogy alakulnak a rögeszmés gondolkodás. . „Nem kell fanatizmus Tanuld meg élvezni az élelmiszer, és akkor fogyni sikeresen, mert a súly megy fájdalom nélkül” - mondja Amanda.

„A fogyasztók zombik” - pontosan az ellentéte „kalória számláló”. Úgy tisztítsa ki a hűtőszekrény mindent, ami lehetséges és lehetetlen, és egyszerre enni egy szelet tortát, sült csirke, leves, hering, tál gyümölcs, és idd meg minden egy liter tej. Nyilvánvaló, hogy egy ilyen gazdag étrend fáj erőfeszítést az emésztőrendszert, és a szervezetet lefordítani részét a beérkezett kalóriát, mint a zsír. Ez egy ördögi kör: „zombi fogyasztók”, akik már az alacsony önbecsülés, akik elégedetlenek súlyukkal és a megjelenés, eszik több problémát és komplexek. Megszabadulni a problémát „zombi” Amanda Ursell lát ... Ellenőrző vásárlást. És azt ajánlja, hogy az ilyen emberek előtt megy a boltba, hogy egy listát a hasznos és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Pontozás a hűtőszekrényből, akkor mentse magát extra kalóriát, valamint egy másik szabad utat, hogy lefogy. Ezen kívül egy jó szokás , hogy a listák és vásárlási szigorúan rájuk fog menteni egy rossz szokás, hogy elsöpör mindent a szupermarketek polcain, mint ha egy álomban.

„Kicsapongó evők” - azok, akik használják, hogy üljön a diéta, de néha elromlik, és gyorsan gyarapodik, ha dobott a fájdalom. A kockázat csökkentése érdekében az ilyen zavarok, táplálkozási tanácsot, hogy tartalmazza a napi étrend egy a „tiltott” ételek. Például, ha van egy édesszájú, enni reggelit egy kis csokit. Akkor könnyebb lesz élni, hogy holnap, nem kísértés egy szelet tortát.

„A fogyasztók konformista” - azok, akik folyamatosan „megragadja” a problémákat. Tipikusan az ilyen betegek dietetikus tud tanácsot először megoldani a pszichológiai problémák, és csak ezután próbálja meg felépíteni a rendszert kiegyensúlyozott táplálkozás.

Szabad utat, hogy lefogy, hogy meghatározza a fajta étel, segít a legtöbb beteg táplálkozási Amanda Eersel. Próbáld ki, és te!