Vitaminok a sportolók a gyógyszertárban: vélemény

Hogy támogassa a normális működését a szervezetnek szüksége van folyamatos szolgáltatásának ásványi anyagok és vitaminok. Ő nem képes előállítani őket, ezért kell származnia étel, vagy egy különleges adalékanyag. Ez különösen igaz az emberek, akik állandó gyakorlása, vagy vegyenek a professzionális sport. Igényüket a napi tápanyag növeli, ezért egy bizonyos vétel komplexek.

A komplex vitaminok sportolók a gyógyszertárban

A gyors ütemű a modern élet megfosztja sportolók ideje főzni egészséges és racionális étel, amely biztosítja az optimális fehérje-anyagcsere és az anyagcsere folyamatokat. lehet beszerezni a hagyományos tápegység csak a fele a szükséges számú szükséges anyagok, annyira bonyolult és vitaminok a sportolók a gyógyszertárban nagy az igény.

A legfontosabb vitaminok és sportolók számára tartják vitaminok B és C. Tekintsük hatásukat külön-külön.

C-vitamin

A komplex, ahol a C-vitamin a fő összetevő, elengedhetetlen az élet egy sportoló. Ez egy antioxidáns, amely védi a sejteket a szabad gyökök, hogy rákot okozhatnak és változások a gének. Továbbá, a C-vitamin részt vesz a metabolikus folyamat, ez alkalmazásával előállított kollagén (fehérje rugalmasságát, a bőr rugalmasságát). Vas felszívódását és a tesztoszteron, a szövetek növekedését, a szabályozás a glükóz metabolizmus - ez is működik aszkorbinsav. Kompenzálja a veszteséget az A-vitamin, miután egy fárasztó edzés, vitaminokat sportolók számára. A gyógyszertár ők értékesítik márkanév alatt „Undevit” „Az aszkorbinsav” et al.

B-vitaminok

Ez multivitamin létfontosságú, különös tekintettel a B-vitamin ₁ (tiamin), _B6 (piridoxin). A sportoló kell fogyasztani őket nagy mennyiségben, mert az anyagcsere fehérjék növeli az edzés alatt. Ezen kívül, _1, mint koenzim részt vesz a folyamatban a szénhidrát-anyagcsere, de _B6 metabolizmusában részt vevő aminosavak és fehérjék.

Fontos az, B-vitamin ₃ (niacin). Vele, az izomrostok táplált edzés közben. Niacin sportoló energiát ad, és pozitív hatást gyakorol a sportteljesítményt emelt összegeket a szervezetben.

Milyen vitaminokat sportolók jobb?

Fáradtság - veszélyes szindróma, negatív hatással van az egész szervezetre, így a gyártók anyagokat termelnek, amelyek segítenek megbirkózni vele, és elviselni az érzelmi terhet. Vitaminok a sportolók a gyógyszertárban értékesített minden ízlésnek. És az ára is különbözik tőlük. Ha beszélünk a hazai farmakológia, ott lehet tekinteni az ilyen készítmények:

· "Complivit eszközök." Ez a kiegyensúlyozott 21 hasznos komponense, mint az A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, C, D, PP, foszfor, vas, mangán, réz, jód, szek, stb .

· "Alphabet Effect". A komplexum tabletták különböző színű. Mindegyikük magában komplex vitaminok és ásványi anyagok. „Alphabet hatás” hozzájárul a megnövekedett állóképesség, gyors felépülés után a szervezet edzés (kevésbé izmos lény), és azt is a képességét, hogy gyorsan elérjék a kívánt eredményt, a rövid határidővel.

· "Undevit". Ez áll a 11 vitamint (A, E, C, B, PP et al.), Amelyek javítják az anyagcserét, és általános állapota.

· "Geksavit". Az ezzel a gyógyszer elősegíti aktiválási eljárásokkal számos sejtekben. Ez a hatékony, megelőző intézkedésként a nagy fizikai megterhelés.

Az utóbbi két gyógyszert a hatékonyság nem rosszabb, mint az első kettő, de az ára is több alkalommal kisebb. Vitaminok a sportolók a gyógyszertárban és bemutatott külföldi cégek, mint például a „Vitrum Performance”. Ennek része a 20 vitaminokat és ásványi anyagokat.

Serdülő sportolók. Amire szükségük van vitaminokra?

Tinédzserek tartják év közötti gyermekek 12 és 16 év közötti. Ebben az időszakban, a fiatal szervezet jön létre, és érlelődik, tapasztalt fokozott fizikai és mentális stressz. A serdülőkor kezdetét látható, miután éles ugrás a növekedés, amely a test nem mindig alkalmazkodni. Ha nem történik intézkedés, a patológiai a kardiovaszkuláris rendszer és a központi idegrendszer biztosított. Ezért van szükség speciális vitaminok tini sportolók (komplexek), amelyek ilyen anyagokat tartalmaznak:

• A-vitamin - az immunrendszer erősítésére és a csontok növekedését.
• B-vitaminok: B1, B2, B6, B12. Őrizze meg a szervezetet a stressz, és normális működését a központi idegrendszerben.
• C-vitamin - hozzájárul a gyors megtérülése izmok edzés után, Uluchay étvágyat.
• E-vitamin - megjeleníti a szervezetben a szabad gyökök és toxinok, így védi a tizenéves stressz és a betegségek.
• A _D3-vitamin - segít a kalcium felszívódását és a foszfor.

Annak érdekében, hogy válassza ki a vitamin komplex tinédzser kell vezérelnie a következő feltételeknek:

• A szükséges kombinációja vitaminok minden serdülőkorban megfelelő dózisban.
• Természetesen felvételi száma és a napi adagot.
• Alak Fogadás, kényelmes, különösen a tizenévesek.

Fontos! Vitaminok csak étkezés után, vagy hatásuk nem lesz hatékony.

Vitaminok gyerekeknek, sportolóknak

Fiatal sportrajongók kell tölteniük energia képzésben töltött egy speciális diéta, étrend-kiegészítők formájában a vitaminok és ásványi anyagok. Tehát mi a vitaminok gyerekeknek, sportolóknak van szükség? Vitamin komplexek tervezett függően, mi a célja a fiatal sportoló, például:

• Az izom növekedés - tiamin, A-vitamin, orotsav. Ezek az anyagok segítenek a sejtek gyorsan növekednek és szintetizálni fehérjét.
• Alakformálás - B-vitamin _{3, 7,} E és C, folsav. Ezek a komplexek található izmok megfelelő táplálkozás idején gyakorlat, hogy a szabad gyököket a szervezetben, javítja az aminosav csere folyamatát.
• A sérülések elkerülése - C-vitamin, E és K Ezek az anyagok részt vesznek a kötőszövet képződését, segítsen asszimilálni jól kalcium és a foszfor. Vitaminok a sportolók egy gyógyszertár (fenti képen) hajtják végre különböző formákban. A gyermekek számára állnak rendelkezésre rágótabletta, sokszínű medve kellemes ízű.
• Behajtási edzés után - E-vitamin, C, B _4. - csökkentett sejtmembránokon és kimenetre szabad gyökök.

Vélemények a vitaminok sportolók

Szerint a véleménye, hogy jól megalapozott „Levelek Effect”, „Complivit eszközök.” Klasszikus tartomány lehetővé teszi könnyebb elviselni a fizikai aktivitás, és az ár nem harap. Szintén népszerűek a Animal Pak. Gyakorlatilag helyettesíti a sporttáplálkozás hiszen az összetételét számos hasznos anyagokat tartalmaz, melyek növelik a képzés hatékonyságának. Megfizethető áron teszi mindenki számára megfizethető.

Néhány levelet, hogy az Animal Pak lehet helyettesíteni „Gerimaks Energia”. Ez magában foglalja a sok vitamin és ásványi anyag, amelyek segítenek, hogy gyorsan újra edzés után és fejleszteni az állóképességet.

Eladott az összes vitamin a sportolók a gyógyszertárban. Vélemények azt mondják, hogy önmagukban nem elég. Szükség van a több és jobb enni. Egyél sok zöldséget, gabonafélék, tojás, hús és mások.