Víz Diet - a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy

Talán még mindig nincs diéta, hogy lett volna egyszerűbb és olcsóbb, mint a víz. Végtére is, a nagy részét az ajánlott étrendet igényel speciális készítmény alacsony kalóriatartalmú ételeket, hogy munkavállalóként nem mindig van idő. Víz diéta - ez egy nagyszerű kivezető azok számára, akik teljesen elfoglalt, mert hozzáférhető, könnyen kezelhető és kevés ellenjavallat.

Ez nem meglepő, hogy a használata a legáltalánosabb víz hozzájárul a fogyás. Nincs csoda itt. Víz - fontos része a test, így belép a test megőrzéséhez szükséges az egészségügyi és a szám. Víz javítja az anyagcserét, javítja bélműködés, megszünteti a méreganyagok a szervezetből. Ezen túlmenően, a tudósok felismerték, hogy testünk beteg megkülönböztetni a szomjúság és az éhség. Ez azt jelenti, lehetséges, hogy ha úgy érzi, mint egy snack, sőt, a test egyszerűen szüksége van a víz beáramlását. Ezért, ha az éhségérzetet hozzád a „alkalmatlan” időben, csak egy pohár vizet, akkor lehet, hogy nélküle nem tervezett snack.

Víz diéta célja a 2 héten át, az a tanfolyam végén kell menni a rendszeres ivás rendszer , amely biztosítja a használatát másfél liter vizet naponta. És közben diéta a szükséges víz mennyisége úgy számítjuk ki, egy egyszerű képlet - minden egyes kilogramm testtömeg szükséges negyven ml vizet. Így, ha a súly, például 70 kilogramm, akkor ajánlatos inni 2,8 liter naponta vizet. Azok, akiknek a testsúlya több mint nyolcvan kilogramm, ez a képlet nem ajánlott használni, akkor kell korlátozni 3-3 és fél liter vizet naponta.

Mik az ajánlásokat ad a víz diéta? Először is, meg kell, hogy dolgozzon ki egy szokás kezdeni, és befejezni a napot egy pohár tiszta vízzel. Ez hasznos képesség hasznos az Ön számára, és diéta után befejeződött.

A legjobb időt a fogyni a víz, a nyáron. Az a tény, hogy a magas környezeti hőmérsékleten víz gyorsan kiürül a szervezetből, anélkül kifejteni a túlzott terhelés rajta. Ivóvíz ajánlott előtt fél órával a tervezett étkezés után fél órával utána. De amíg nem iszik ebéd, hiszen megnehezíti a táplálék emésztését.

Ezen túlmenően, inni minden alkalommal, amint azt szeretnénk enni kívül a tervezett étkezés. Lehetséges, hogy akkor nem is emlékszik a húsz perc, hogy éhesek voltak.

Nem szükséges, hogy igyon vizet egy hajtásra, meg kell csinálni fokozatosan, kis kortyokban. Annak ellenére, hogy a víz diéta magában eszik nagy mennyiségű folyadékot, akkor nem szükséges egy időben, hogy többet isznak, mint két pohár vizet, mert ez vezethet nyúlik a gyomor falán.

Ha még soha nem ivott egy csomó vizet, ne folytassa a víz diétát azonnal. Kezdeni hozzászoktatni magukat inni a szokásos másfél litert naponta, és aztán megy a diéta szerint számított a norma.

Nagyon hasznos során víz diétát, hogy vitamin és ásványianyag-kiegészítők, például mivel a nagy mennyiségű folyadékot, a tápanyagok a szervezet kimoshatok.

Nos, ha azt szeretnénk, víz diéta valóban kézzelfogható eredményeket, próbálja elveinek az egészséges táplálkozás, ügyelve arra, hogy a napi étrend belül volt 1300-1500 kcal. Meg kell erősíteni karcsúsító hatást és fitness órák, vagy bármilyen más fizikai aktivitást.

És még egy dolog, az egész folyadék sebessége, az ajánlott étrendet, meg kell inni, hogy a tisztított (semmilyen esetben nem szénsavas) víz. Nem teával vagy gyümölcslével, vagy más italt vagy folyékony élelmiszert ez a szabály nem vonatkozik.

Meg kell jegyezni, hogy a diéta a víz gyakorlatilag nincs ellenjavallat, de ha veseproblémái vannak, vagy krónikus gyomor-bélrendszeri betegségek, szükséges, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elindulna a fogyás ezzel a módszerrel.