Zabliszt a víz

Köztudott, hogy a napi felvétele zab az étrendben szükséges több okból is. Egyikük, a legvonzóbb a nők, akik álmodnak, hogy lefogy - ez Súlynormalizálás. Zabliszt orvosok által ajánlott az elhízás, a cukorbetegség emésztőrendszeri zavarok, érelmeszesedés, és más egészségügyi problémák. súlycsökkentés mechanizmus megállapított képességét zabrostok (az úgynevezett béta-glükán) csökkentik a koleszterinszintet. Diétás rost gabonafélék van a szervezetben a viszkózus massza, amely kötődik a koleszterin és egyéb káros anyagok, és kiadja ezeket a szervezetből.

Hercules, ahonnan lehet főtt zabpehely vízben vagy tejben, a leggyakoribb és kényelmes főzés közben a termék. Tartalmaz alapvető vitaminok és ásványi anyagok hasznosak, valamint akár 17% fehérje és 7% zsírt tartalmaz. A komplex szénhidrátok a gabonafélék hozzájárulnak a tartós érzés telítettség és normalizálása vércukor koncentrációt. Ezek a tulajdonságok a zabpelyhet és magyarázza a nagyobb kitartásra, amikor állandó használata az ételek.

Zabliszt lehet párolt. Ez a módszer a hőkezelés nem kevésbé hasznos. Pehely megduzzad hatása alatt a gőz, és megszerezni a megfelelő viszkózus konzisztenciát. Hozzá egy tál tej vagy olaj nem kell. Elég egy kis mézet, gyümölcsöt vagy cukorral. A közelmúltban, a divat terjedését vízfelhasználás átitatva pelyhek zabpelyhet: ez részeg vagy használt a főzéshez a különböző élelmiszer. De az ilyen víz használata által nagyrészt még rosszabb, mint a kását.

recept 1

Zabliszt a víz kap elég tápláló és hasznos. Tej hozzáadása vagy vaj zabpehely nem különösen ajánlott idősebb ember szenved szívkoszorúér-betegség, vagy azok, akik tervezik, hogy lefogy. Egyél lehet reggelire vagy vacsorára. összetevők:

• 100 g gabona zab;

• 2 csésze tisztított víz;

• 2 evőkanál mazsola (válogatni, mossuk és hagyjuk megszáradni ki);

• ½ csésze aszalt szilva (öblítjük és szárítjuk);

• sót.

Egy serpenyőbe öntsünk zab és töltse meg vízzel. Feltéve, hogy a lassú tűzön, 5 perc után fokozott fűtési és forrásig melegítjük. Add mazsola, aszalt szilva, keverjük és a fűtés ki van kapcsolva egy perc múlva, és hagyjuk felmelegedni főzőlap kása elérte készségét és megvastagszik. Só is adható a kívánt módon. Zabliszt a víz kész, használja forró formában.

recept 2

Hozzáadása banán nem csak javítja az ízét, hanem erősíti a hatását normalizálja a gyomor-bél funkciók. Fahéj segít csökkenteni a vérnyomást. Ez zabpehely a víz nagyon tápláló és egészséges. Hozzávalók 2 személyre:

• 1 csésze zabpehely;

• 2 banánt (mosott, tisztított és vágott keresztben - vastagsága körülbelül 1 cm-es körökben);

• 2 csésze vizet;

• 1 kanál cukor;

• 3 evőkanál mazsola (mostuk és hagyjuk megszáradni);

• Egy tea kanál fahéjat;

• sót.

Főzni kása a víz, ez a recept? A pán öntjük zabpehely, tegye az összes hozzávalót és vizet öntünk. Tedd a tűzre, keverjük, forralja fel. Ha a gabona főtt a villanytűzhely, a fűtést kikapcsoljuk és hagyjuk melegedni főzőlapon, amíg vastag. Ha a gáz tűzhely, majd tovább főzzük át nagyon kis lángon puhára (zabpehely kell megduzzadnak, és felszívja a vizet). Fed forró kása.

recept 3

Zabliszt víz lehet sós, akkor égetett cukor, méz vagy gyümölcs. Ebből nem lesz kevésbé ízletes és egészséges, mint használat után származnak hatékonyan a szervezetből a méreganyagok. Hozzávalók 2 személyre:

• 1 csésze zabpehely ;

• 1 kanál vaj;

• 2 ½ csésze vizet;

• ½ teáskanál só kanál;

• 1 édeskömény gerenda (mosott, hagyjuk megszáradni, és a finomra vágott).

Darák öntsük egy serpenyőbe, és megtelik vízzel. Adj forraljuk, keverjük egész idő alatt. Kapcsolja ki a hőt. Hozzáadjuk a sót és az olajat keverjük, és hagyjuk felmelegedni készségét. Adunk pépet kapor, keverjük, és szét lemezeken.

Egyél zabpehely - add az egészségére!