12 recept „egészséges” saláták, ahonnan nem lehet megtagadni

Változatossá a napi menüt, melyben ezek a finom és egészséges ételeket, hogy lehet elő elég gyorsan.

Cobb saláta déli stílusú

Ez egy klasszikus amerikai recept, amely megköveteli a friss zöldek, salátaöntet és kombinációja zöldségeket és más összetevőket, hogy a legmegfelelőbb az Ön számára. Lehet paradicsom, uborka, főtt kemény tojást.

energizálja saláta

Ez egészséges saláta töltse meg a fehérje és szelíd bája öltözködése avokádó citromlé. Keverjük össze a csicseriborsó és a bab, edami szezon mártással, adjunk hozzá gyógynövények és a gyömbért. Használat előtt, ez lehet az elegyet mikrohullámú sütőben.

Saláta csirke grill

Ilyen saláták, még azok is, akik nem is szereti zöldségek - csak kiegészíti azokat a kukorica, szeletelt szeletelt mell barbecue szósszal, és megszórjuk a chips.

Saláta sült tök gránátalma és gyógynövények

Receptek a cukkini különösen fontosak az ősszel, amikor úgy akarja találni egy új módja annak, hogy használja ezt a zöldség főzés! Fry a kis darab egy serpenyőben vagy grill, hozzáadjuk a szeletelt sajtot feta, balzsamecettel és gránátalma mag - egy remek kész a vacsora!

Saláta steak

Ha balra ebéd karaj, akkor küldje el a gyógynövények és kikészített friss menta és póréhagyma.

Saláta bab, kukorica és avokádó

Vágjuk apróra a paradicsom, vöröshagyma, hozzáadjuk a petrezselyem, piros konzerv bab és a kukorica és avokádó - nagy kész a vacsora!

Fattoush saláta

Ez az étel a libanoni stílusban lehet a paradicsom, uborka, friss menta, petrezselyem és fűszernövény keverékek képezik, amelyek egy szömörce, szezámmag, és a petrezselyem. Serve étkezés lehet a hagyományos sütemények, de akkor a rendes keksz, vagy pita kenyér.

Olasz saláta Panzanella

Ez toszkán recept lehetővé teszi, hogy főzni egészséges és tápláló ételek: friss zöldek könnyű öntettel kiegészíti a finom ropogós krutonnal sült kenyeret. Ilyen kombinációja bármilyen megfelelő szezonális zöldségek, például a hagyományos kombinációja az uborka és a paradicsom.

Saláta mandarin és feta

Mandarinok, avokádó, citromlé öltözködés méz és jalapeno - a tökéletes, egészséges recept! Kiegészíthető csészébe gránátalma, vagy szárított áfonya és megszórjuk fenyőmaggal, napraforgómag és a felaprított feta sajttal.

Saláta pácolt cukkini csicseriborsó

Ez a recept felkészülést előre. Szelet a cukkini, és töltse meg keverékével ecet és friss citromlé. Az éjszaka folyamán ő promarinuetsya. Mert cukkini kell hozzá a csicseriborsó. A friss íze ízesített ecetet lehet használni, például, málna vagy füge.

Saláta pirított kukorica és a koriander

Friss kukorica jól megy paprika, és az étel volt tápláló neki, akkor adjuk hozzá a sajtos mártással, vagy egyszerűen darab sajtot.

Saláta brokkolival és ananász mártással

Ez étvágygerjesztő blyuli brokkoli tökéletesen egészíti ki egy éles-édes szósszal ananászlé, curry és szárított chili paprika. Ez ideális megoldás, vagy egy külön edénybe köretként.