4 szokások, amelyek javítják a megjelenést

Ez rendben van, ha célja, hogy dolgozzon ki egy egészséges szokás. Sajnos a motiváció a harc a szépség és a karcsú test nem lehet teljesen nemes. De ahogy mondják, „a háború minden eszközzel jó.”

Szépség vagy egészség?

Legyünk őszinték veletek: sokan megy minden este a jog vagy izzadjon az edzőteremben, de nem azért, hogy megakadályozzák szív- és érrendszeri betegségek. Azt álmodom, hogy lenyűgözni a vendégek az üdülőhely strandján karcsú alak egy elegáns fürdőruhát. A professzor szerint a pszichológia a Kaliforniai Állami Egyetemen Los Angeles Ramani Durvasula, amikor szerzett tapadást az egészséges életmód, minden esetben, hogy játszik az Ön javára. És jobb, ha célja a karcsú test, mint nem csinálni semmit. Ezután bemutatjuk, hogy a négy egészséges szokások, amelyek javítják a megjelenés váratlan módon.

Redukáló cukor bevitel

Az első szokás alakul az emberek, akik nem akarnak találkozni ilyen súlyos betegségek, mint a cukorbetegség, a második típus és a problémák a keringési rendszerben. Ahogy gondoltuk, beszélünk csökkenti a cukorfogyasztás. Azonban, akkor mindig hagyja a cukortartó az asztalán, és más okból. Meg fog lepődni, de az elhagyása cukor megakadályozza a ráncok megjelenését. Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az „édes méreg” egy igazi ördög, amikor a bőr állapotát. Egy rövid pillantást a mechanizmus a negatív hatása a termék.

Amikor cukor belép a véráramba, ez rögzíti a molekulák a kollagén és elasztin, így a lágy elasztikus rostok a feszes és gyenge. Ennek eredményeként a két anyagot nem tudja hatékonyan végezni munkájukat, ha szükséges fenntartani a bőr rugalmasságát. Nem is olyan régen a holland, a kutatók nézett fotók több száz ember különböző étkezési szokások. Kiderült, hogy az alacsonyabb vércukorszint fiatalabbnak látszott, mint édesszájú. Tipp: Amellett, hogy édesség, korlátozza a fogyasztást a finomított szénhidrátok. Ne összpontosítson teljes élelmiszerek, amelyek összetételükben oldható rost: zab, diófélék és bogyók. Ez az összetevő segít lassítani a szervezet cukor felszívódását.

Igyál több vizet

Vízhasználat nyilvánvaló. Mindannyian tudjuk, hogy a testünk háromnegyede a folyadékot. És ez azt jelenti, hogy szükség van az állandó hidratálás. De ha nem iszik elég vizet a kiszáradás elkerülése érdekében, akkor ezt is tökéletesen lapos has. Néhány extra pohár naponta takarít meg a problémát a súlygyarapodás. Igyál vizet, és akkor soha nem tudom, mi ez, az ember nem nyomja össze a kedvenc farmer.

A kutatók azt találták, hogy az ivás négy vagy több extra pohár folyadékot naponta csökkenti a vércukorszintet 21 százalékkal. Mindannyian tudjuk, hogy elsősorban az extra kiló lerakódnak a has és a lágyék. Tipp: lehet inni a vizet korlátozás nélkül, de ez a szám adag szóda lesz drasztikus csökkentése. Az eredmények szerint a tanulmány, hogy az emberek, akik fogyasztottak a Coke kilenc éve, majdnem háromszor nagyobb a hasi zsír, mint azok, akik felfalták diétás italokban.

Cut sóbevitel

Nem lehet csökkenteni a só bevitelt, hogy megakadályozzák a szívroham kockázata, vagy stroke-ot, de lehet, hogy az, hogy csökkentse a duzzanatot az arcán. Amikor a vesék szembesülnek feleslegben nátrium a vérben, okoznak a test folyadék-visszatartást. Erre azért van szükség annak érdekében, hogy semlegesítse a sót. Ébrenlét alatt a gravitáció húz a folyadékot az alsó végtagok. Nos, amíg alszol tested vízszintes helyzetben.

Így megmarad a testfolyadék eloszlik a szervezetben, beleértve a szem környékét. Ez az, ahol a reggeli ébredés után, az amatőrök és éles kis sós e szörnyű duzzanat az alsó szemhéj. Van jó hír az Ön számára! Könnyedén szabályozható a duzzanatokat a szem alatti, ha csökkentik a sóbevitel. Ha az Ön számára ez lehetetlennek tűnik, fokozatosan és az induláshoz, próbáld meg nem sózzuk ételeket, amit főzni.

Jógaórák vizuális kép magassága

Kiderült, hogy a jóga teheti meg magasabb. A rendszeres testmozgás erősíti az izmokat, amelyek támogatják a gerincet. És annál inkább erősödik, a kevesebb erőfeszítéssel meg kell fenntartani a tökéletes testtartás. Az ideális gyakorlatokat is, amelyek jelent Cobra póz és kutyák. Tartsuk ezt a testtartás egy percig naponta kétszer, és nagyon hamar látni fogja „növekedését növekedést.”