A dohányzás és a testépítés. Kell kombinálni?

Mi vagyunk az egyetlen címkék nem láthatók a cigarettás dobozokon: „A dohányzás károsítja az egészségét”, „a dohányzás rákot okoz”, és egy csomó figyelmeztetések, hogy a dohányzás megrövidíti életét és szívbetegséget okoz. Ezen, és így mindenki tudja, és még mindig emberek milliói szerte a világon olvasni ezeket a szavakat, eléri egy újabb cigarettára.

Az előadásban a sportolók - akik sosem dohányoztak, és vezet az egészséges életmód. Igaz ez? Vajon nikotin károsítja a testépítők, valamint az átlagember?

A negatív oldalon a dohányzás

Azt már régóta közös az a tény, hogy a ló képes megölni egy csepp nikotin mindenki számára ismert. De egy csepp ebben az esetben - sokat. Senki sem képes arra, hogy a füst annyira egyszerre. És mégis, a cigaretta nikotint tartalmazó, valamint számos más vegyi nagyon veszélyes az egészségre, a több nem kompatibilis a dohányzás és a testépítés.

Az emberi szervezetben, akár a mellette álló dohányos a cigaretta okoz visszafordíthatatlan folyamatokat, néha fatális kimenetelű volt.

A leggyakoribb betegségek a tüdőrák, a krónikus bronchitis, gyomorfekély, a szívkoszorúér-betegség. Tartalmazza a gyantakészítmény és a nehézfémek befolyásolják a metabolizmus és a proteinszintézis. Ezért az a kérdés, a hatás a dohányzás a testépítés csak egy válasz: „Igen!”. A veszélyesebb cigarettát a testépítők, mint a hétköznapi emberek számára. Nagy terhelés alatt a szív, mint a többi szervek kell folyamatosan dolgozni szélén.

Ez nem minden esetben használják a cigaretta tiszta dohánylevelek. És azt mondja, hogy a készítményben megtalálható nemcsak a nikotin és a kátrány, hanem a karbamid és ammónium-nitrát.

A hatás a dohányzás az emberi szervezetre

Abban hit a nikotin és egyéb anyagok a szivargyújtó azonnal kezdődik a folyamat felszívódását vegyi anyagok a vérben. Továbbá, a nikotin eloszlik a keringési rendszer útján. Először szerint negatív hatással lesz a szív, szívverés felgyorsul. A folyamatos szigorítása szivargyújtó elpusztult szövetek nem képesek ellátni a szükséges oxigént. Emiatt minden szerv a test csökkenése oxigénhiányos, ami csökkenti a munkájuk hatékonyságát és az állóképességet.

Dohányzás és a testépítés, a háttérben egyszerűen összeegyeztethetetlen a sejtek szintjén. Minden sportolók célja, hogy javítsák a minőséget, emelni, amennyire csak lehetséges, és növeli a kötet egy kilogramm izom. De miután a cigarettázás fehérjeszintézis csökken, ami miatt használhatatlan testmozgás, mivel Ebben az esetben a lassuló növekedése izomtömeget. A fehérje, sőt, építeni bicepsz és tricepsz az a fő feladata a testépítők.

Tévhitek Egyes sportolók

A nikotin lehet tekinteni könnyű pszichotróp anyagok. Ha fecskendeznek a vér okoz egy érzés eufória rövid ideig. A hatás azonban nem tart sokáig, és vesz egy cigarettázó újra. Ez szenved az emberi idegrendszerre, ami különösen figyelemre méltó a sportolók, amelynek testek állandóan állapotban a mozgás.

Egyes testépítők úgy vélik, hogy a nikotin gyorsítja az anyagcserét, ami lehetővé teszi a test kalóriát éget, és nem halmozódik testzsír, és segít az izomtömeg növelésére. A dohányzás és a testépítés, a szakértők szerint - két teljesen ellentétes fogalmak, amelyeket nem lehet átlépni, akkor is, ha van egy elmélet az előnyöket a nikotin.

A nikotin és a testépítés

Szinte mindenki megértette, hogy a dohányzás befolyásolja a body building gyakorlatok. Nem jó ez nem eredményezi amellett, hogy az egészségügyi problémák. Tehát hogyan dohányzás befolyásolja testépítés?

Az egyik fő elve a tevékenységét a szervezet kiépítése állóképességet. Anélkül, hogy a fejlesztés a minőségi izomépítés nem fog működni. Minden ülés türelmet igényel, és akaraterő. De, ahogy a gyakorlat azt mutatja, kitartást jelentősen rosszabb után kapok nikotin és a kátrány a szervezetben. És ez csökkenéséhez vezet az eredményeket súlyemelés, sportoló kevesebb megközelítések az osztályban. Alacsony intenzitású edzés befolyásolja a végeredményt.

A dohányzás és a testépítés összeférhetetlen más okból - a szén-monoxid nem teszi lehetővé a tápanyagok és vitaminok felszívódnak teljesen. Ugyanez vonatkozik a fehérje, a fő építőanyag az épület izomtömeg. Ha testépítő dohányzik, nem valószínű, ő segít fehérje turmixok, amelynek meg kell elnyelni nagy mennyiségben.

Az oktatás során a szervezetnek szüksége van a nagy mennyiségű oxigén kerül a vérbe a tüdőn keresztül. A dohányosok nincsenek nagy mennyiségű fény, csökkenti az oxigén szintjét vezet a kapcsolódó folyamatok a vérnyomás változása, a hemoglobin szint a vérben. Ez azonnal hatással van az általános állapota a sportoló, álmosságot, levertséget. Ha csökken a vitalitás, beszélni hatékony képzést nem szükséges.

Ha van egy kérdés, hogy a dohányzás kompatibilis és a testépítés, szükséges figyelembe venni, hogy a nikotin gerjeszti az idegrendszert. A test nem teljesen ellazulnak, alvászavarok. Ha ez az állapot állandósul - ez azt jelzi, hogy egyensúly a szervezetben.

A legfontosabb tényező, amely befolyásolja az a tény, sportolók a dohányzás - ez a csökkenés a tesztoszteron szintet.

Hogyan lehet csökkenteni a kárt a dohányzás?

Persze, ez lehet bármilyen beszélni a dohányzás veszélyeiről, festeni szörnyű következményekkel, de sok sportoló tudja, hogyan dohányzás befolyásolja a testépítéssel, és mégis, nem lehet elbúcsúzni a szokás.

Lehetséges, hogy csökkentsük a dohányzás? Először is, meg kell próbálnia, hogy feladja cigaretta edzés előtt és közvetlenül azután, hogy tele lesz a vér oxigén és a pulzusszámot, hogy visszaszerezze.

Nagyobb adagok vitaminok helyreállítja a hiányzó hasznos anyagokat a szövetekben. Be kell, hogy egyenek több friss zöldséget és gyümölcsöt, növeli a fehérje-bevitel könnyen emészthető formában.

Leszokni a dohányzásról - a fő feladat

Nem számít, milyen nehéz, de leszokni áll, mint a hétköznapi emberek, és a testépítők.

Ehhez számos módja van. Ma már lehetőség van vásárolni gyógyszereket, hogy segítsen megbirkózni a stresszel nélkül a szokás károsítása az egészséges életmód. Használhatja a tabletták, rágógumi vagy tapasz. Tanácsadás és segítség azoknak, akik tudtak dobni a támogatást. De a legjobb módja az, hogy ápolják akaraterő. Végtére is, anélkül, hogy ezeket a tulajdonságokat, hogy megbirkózzanak a rossz szokás, nem segít, még a legjobb orvos.