A japán étrend 13 napig lesz elfelejteni a sót, a cukrot és az alkohol

Egyrészt segít a diéta, hogy lefogy, másrészt, szállít a sok baj, ez az egyik dolog, hogy lefogy, és a másik, hogy fenntartsák az új súlyt. Fogyás minden alkalommal beszélünk, mit kell kezdeni rendesen enni, és kb táplálkozás és nem elfelejteni. De hogyan lehet elfelejteni őket, ha lehetővé teszi, hogy gyorsan elérjük a kívánt védjegy a skálán! Ja, hogy megtalálja a helyes étrend nem túl könnyű. És ha igen? Azonban, miután a tanulás a japán étrend voltam kissé meglepett, hogy a megígért alkotók.

A japán diéta fogyás találta alkalmazottak egy japán kórházban. Egyre népszerűbb a föld a felkelő nap, a diéta fokozatosan repült minden sarkából a világ, beleértve az Oroszországba. Általában a japán emlékeztet, kivéve, ha a nevet, mert a diétás menü egyszerű és változatos, és minden termék könnyen vásárolni bármely boltban. A fejlesztők, ami a diéta célja az volt, hogy dolgozzon ki egy diéta, amely segít szabályozni az anyagcserét és változtatni az étkezési szokások. Ha úgy gondolja, hogy a japán diéta 13 napig, és hogy mennyit tart, nem csak ez segít a fogyásban, de ne az eredmény, legalább 3 évig.

Mielőtt elkezdené a diétát, akkor kell készíteni a testet. Ehhez előestéjén az első nap az étrend elfelejteni a jó és érezze magát valami hasonló a kezelése a nap. Ügyeljen arra, hogy a vacsora, ami kell megtörténnie, mielőtt 18,00, meg kell enni egy kis része a saláta és egy szelet zsírszegény húst. Jobb, ha ez lesz a csirkemell. Meg kell határoznia magad lelkileg. Semmilyen esetben sem esik vissza félúton, mivel a japán diéta 13 napig csak akkor működik, ha megy át rajta az elejétől a végéig. Meg kell jegyezni, hogy a diétás menüt gondosan kiválasztott, így használhatja csak azokat a termékeket, amelyek szerepelnek benne. Még ha úgy tűnik, mintha akkor cserélje analóg ezt nem lehet, különben a japán étrend 13 napon egyszerűen leáll.

És most, hogy az Ön figyelmét közvetlenül a nagyon diéta. Hadd hívjam fel a figyelmet arra a tényre, hogy mind a 13 napon belül kell elfelejteni a sót, cukrot, lisztet és az alkoholt, ezért ha lehet, jobb elkerülni a lakomák és kirándulásokat a vendégek számára.

A japán étrend 13 napig, a menü:

1. nap

Reggeli: természetes (! Őröletlen) feketekávét.

Ebéd: 2 főtt tojás, 200 g saláta (friss káposzta növényi olaj), egy pohár friss paradicsom vagy paradicsomlé.

Vacsora: 150 g főtt hal és saláta káposzta növényi olajat.

2. nap

Reggeli: természetes fekete kávét és süteményt.

Ebéd: 150 g főtt hal (és lehet sült), 200 g fejes saláta növényi a növényi olaj.

Vacsora: 200 g főtt marhahús és egy csésze joghurt.

3. nap

Reggeli: természetes fekete kávét.

Ebéd: egy tojás, 3 nagy főtt sárgarépa, fűszerezett növényi olajat.

Vacsora: két almát.

4. nap

Reggeli: természetes fekete kávé

Ebéd: 1 nagy petrezselyem vagy paszternák sült növényi olaj, 1-2 közepes alma.

Vacsora: 2 főtt tojás, 200 g főtt marhahús és 150 g növényi friss saláta, fűszerezett olajjal.

5. nap

Reggeli: nyers reszelt sárgarépát, fűszerezett, citromlével.

Ebéd: 250-300 g főtt (lehet sült) hal és egy csésze paradicsomlé.

Vacsora: 100 g főtt (lehet sült) 200 g hal és friss saláta olaj.

6. nap

Reggeli: természetes fekete kávét.

Ebéd: 300 g főtt csirke és 150 g friss saláta, vagy nyers sárgarépát.

Vacsora: 2 főtt tojás, 150 g saláta nyers sárgarépát töltve növényi olaj.

7. nap

Reggeli: zöld tea.

Ebéd: 200 g főtt marhahús, 1-2 alma.

Vacsora: 150 g főtt hal (és lehet sült), 200 g fejes saláta növényi a növényi olaj.

A 8. napon, a diétát kell ismételni a következőképpen: 8 nap mind a 6. és 9, mint egy 5, 10 4, 3, mint a 11, 12 a 2., 13., mint 1.

A fejlesztők ígérete diéta fogyás ezt a diétát akár 8 kg. Kilépés a japán étrend legyen sima. Ne azonnal menjen minden finom. Mindennapi termékek kerülnek bevezetésre lassan, ügyelve arra, hogy minden étkezés után úgy érzi, enyhe telítettségét étel, de nem túlevés.