Ártalmas élelmiszerek provokál rossz közérzet

Rosszullét látható ok nélkül -, természetesen, a patológia, de nem feltétlenül a betegség. Ön állandóan éhes, úgy érzi, alaptalan riasztó, gyorsan elfárad?

Talán az az oka, a diéta, hanem a káros élelmiszerek. Ha elkezd rendesen enni, akkor a pozitív eredmények várhatók magukat.

Tudtad, hogy vannak olyan emberek, akik tanulmányozzák kapcsolatos kérdések a jólét egy személy? Sokan közülük nem keresik a hírnevet, de egy ilyen csoportot, a vizsgálatok vezettek hét fő oka a rossz egészség. Ezek a kapcsolódó alultápláltság. Figyelembe véve, ezek a betegségek, a kutatók javasoljon megoldást ezekre a problémákra.

Felsorolni az összes legkárosabb étel kínálat, hogy írjon egy könyvet, de tovább olvasna, akkor biztos, hogy sokat tanulnak az egészsége. Olvasd, és alkalmazza az egészségre!

I. A krónikus fáradtság

Aki nem ismeri a „erőtlenség”? Ez a levertség, apátia, szorongás.

Ennek oka lehet a káros élelmiszerek és az általuk okozott:

• Hiányoznak a szénhidrátok, amelyek forrása az energia. Ezek hiánya vagy hiányossága okoz erkölcsi és fizikai rossz közérzet, kimerültség.

• Kiszáradás.

• A vashiány.

Kell káros élelmiszerek lehetőleg ne használja, és tartalmazza a diéta az alábbiak szerint:

• sovány marhahús.

• Liszt teljes kiőrlésű pehely.

• A hüvelyesek, rizs.

• Csirke rizzsel és zöldséggel.

• zabliszt.

II. Az a tény, hangulat

Ennek oka a káros élelmiszerek és ennek következtében:

• A hiányzó zsírsavak;

• A vitaminok hiánya;

• folsav hiány.

Meg kell enni:

• Zöld;

• Seafood levest

• Szendvicsek vörös kaviárral;

• Spárga;

• Csirke saláta paradicsom és uborka;

• A banán.

III. PMS

Mivel a hasznos és káros élelmiszerek, melyek az egészséget befolyásolják, szükség van arra, PMS:

• fogyasztás korlátozására édes - ez rossz étel.
• Tartalmazza az étrendben a hüvelyesek és a gabonafélék
• Egyél több tejtermékek: alacsony zsírtartalmú joghurt, joghurt szárított sárgabarack, a sajt;
• Zabpehely dió;
• Polenta zöldséggel.

IV. a krónikus éhezés

Hasznos termékek hajtott a szindróma krónikus éhezés:

• Gyümölcsök;

• Zöldség;

• Saláta hozzátéve almaecet;

• Tej;

• Szálas;

• A kenyér és a korpa (hasznos a fentiekben és a következő bármely formában);

• paprika.

V. Egy ellenállhatatlan vágy egyes termékek esetében - a falánkság

Ennek oka az, túlevés

Az a tény, hogy egyes élelmiszerek vezet hiány glikogén - olyan anyag, ami a szervezet glükóz. Ebben az esetben az agyi jeleket tested éhes.

Megszabadulni a problémát a következő módon:

• Ártalmas ételek: sütemények, torták, cukorka helyettesíti hasznos: gyümölcs joghurt bogyókkal és mandula;
• Eszünk eper aszalt sárgabarack;
• Hozzátéve, hogy a diéta az aszalt szilva és dió;
• A saláták hozzá facsart citromlé;

VI. Alaptalan félelmek, szorongás, ingerlékenység, álmatlanság

Ok.

Gyakran előfordul, hogy ezek a tünetek okozta ellenőrizetlen fogyasztása tea és kávé. Ez szinte túladagolás a koffein, ami ürül ki a szervezetből 15 órán belül.

Ajánlott egészséges étel:

• gyógyteák;

• A gyümölcsös joghurtok;

• Sült - paprika, hagyma;

• Zöldség párolt;

• tyúk (köretként - hajdina);

• sovány marhahús;

• Lazac sült a citromlével.

VII. Homályos a fejemben - a köd

Eloszlatni a ködöt a fejemben olyan hasznos ételek:

• Méz vakolt fekete kenyeret;

• A dió;

• Káposzta - saláták;

• Burgonyapüré pácolt cukkini.

• palacsinta áfonya.

Ez mind a hét szabályok, amelyek kínálnak nekünk a fenti kutatók. Most már világos, hogy ha, ahol lehet kapni a rossz egészségi állapot, és mit kell tennie, hogy mindig vidám és egészséges, jó hangulatban. Azt mondják, hogy a 7 - az első számú az Isten. Nos, akkor Isten segít!