Bran kenyér: a kár és haszon kalóriatartalmú készítmény

Számláló modern élelmiszer boltok tele különböző kenyér és friss pékáru. Különös figyelmet hívei az egészséges táplálkozás és az emberek, akik vigyáznak a minőségi élelmiszer-bevitelt, így ez a termék a korpa kenyeret. Harm és előnyeit sütött termék korpát tárgyalja, különösen azoknál, akik fogyni szeretnének, de nem célja, hogy teljesen lemondani kenyeret.

Élelmiszer szegény

Ha néhány évszázaddal ezelőtt, egy ilyen termék tartották előjoga a szegények és a szegények, most, éppen ellenkezőleg, az emberiség nem hajlandó készült termékek, fehér liszt javára kiváló minőségű korpa sütés. Kereskedő osztály, persze, abban az időben nem is gondolt a kérdés, mi a hasznos korpa kenyér, egyszerűen figyelembe véve, hogy a rossz étel. Civilizáció alakult, a kutatók végeztek kísérleteket, kísérletezett, és a kilátást sok élelmiszer megváltozott. Körülbelül húsz évvel ezelőtt, ez óriási változásokon ment keresztül a vélemény és a korpa kenyeret.

Ma sokan inkább gyorsétterem diéta fehér hús, édes italokat zöld tea, sütemény, sütemények és friss gyümölcsök, és egy fehér kenyér korpa liszt kenyeret. Harm és előnyeit a termék magyarázza a készítmény, így vele, és kezdődik.

Tápértéke és összetétele

Keresztül a tanulmány a kémiai összetétel, amely a korpa kenyér, kár és a termék használata arra pontosan határozni, és közölni, hogy a tömegek. Azóta, és elkezdte szeretem az embereket „hulladék” liszt előállítása.

• A készítmény korpa kenyér tartalmaz hasznos rost, amely „megtisztítja” a beleket, megszabadítva a szervezet a toxinok. A növekedést a koleszterin szintjét a vérben, az orvosok mindig ajánlom eszik korpa kenyeret. Az élelmi rostok segítenek megtisztítani a vért és csökkenti a rossz koleszterin szintjét.
• Ha azt szeretnénk, hogy erősíti az immunrendszert, vagy megszabadulni a felhalmozódott méreganyagok, akkor is ajánlott enni korpa kenyér, amelynek összetétele gazdag vitaminokban. Itt és a C-vitamin, amelyről ismert, hogy segít a test megbirkózni vírusok és mikrobák, erősíti az immunrendszert. Itt és a B-vitaminok, amelyek jótékony hatással az idegrendszer és a kardiovaszkuláris rendszer. Tartalmazza a kenyér E-vitaminnal és amely segít megszabadulni a veszélyes szabad gyököket, amelyek felhalmozódnak a szövetekben.
• Javítja az anyagcsere folyamatokat segít ásványok teszik ki a korpa kenyeret.
• Szabályozza számos létfontosságú folyamatok, amelyek előfordulnak az emberi test, lehetővé teszi, hogy egy egyedülálló anyag az úgynevezett „lipominovaya sav”.
• A kompozíció a termék tartalmazza szinte az összes periódusos. De eltekintve az, hogy a cink. Ez az anyag lehetővé teszi, hogy pozitívan befolyásolja a szexuális reproduktív rendszer és az idegrendszer. Ezen túlmenően, a cink - fontos stabilizáló anyag az agyban.

Előnyei fogyás

Bran kenyér, a sérülés és a használata, amely már tárgyalt ma utal az egészséges táplálkozás sütés. Sokan azt hiszik, hogy meg kell teljesen lemondanak a liszt termékek az étrendben. Mindenképpen érdemes áthajtó a boltok polcain illatos kenyerek, sütemények, torták, tekercs és ropogós francia baguette. De közel a polcokon, ahol a kenyeret a korpa, akkor ajánlott, hogy maradjon.

Fehér kenyér vagy kenyér tartalmazza az összetételét egyszerű szénhidrátok, amelyek csak make, amelyek károsak a mi alakja. A másik dolog - korpa kenyeret. Szénhidrát tartalmaz komplexum, amely nem fog késni, mint tartalék a problémás területeken. Ezek feldolgozása a szervezetben hosszú ideig, fordult végül át hasznos energiává. Következésképpen korpa gabona nem csak rossz a szám, de még gyorsítja a zsírégetést.

fűtőérték

Kalória kenyér 10-12 százalékkal alacsonyabb, mint a fehér kenyér vagy kenyér. Száz gramm termék kb 248-250 kalóriát tartalmaz. Tekintettel arra, hogy a hasznos része csak segít a fogyás folyamatát, nem szükséges, hogy feladja a termék, mint a korpa kenyeret. Kalóriát tartalmaz, de jelentős, de mértékkel ez segíthet megszabadulni a gyűlölt kilogramm.

Előnyök a gyomor és a belek

Ezt bizonyítja, hogy a kenyér és a korpa segít normalizálni a gyomor és a belek. Amikor lisztté, búza pelyva jut be a szervezetbe, megduzzad, és létrehoz egy jóllakottság érzését. Egy kis darab korpás kenyér és egészségesebb és jobb táplált, mint az azonos szelet, csak vágva a baguette vagy fehér kenyeret.

Szakértők azt mondják, hogy a fő feladata a korpa kenyér - ez megtisztulás. Továbbá, a termék csökkenti az étvágyat. Evés korpa segít harc fekélyek és emésztési problémák. Olyan anyagok, amelyek részét képezik ennek a kenyér, segít a test lassan elnyeli a keményítőt, és ezáltal csökkenti a glikémiás indexe.

Az előnyök a szív, erek és a keringési rendszer

Nagyon gyakran az orvosok azt javasolják táplálkozás gabonapehely cukorbetegek számára. Ezen túlmenően, ez segít megbirkózni a betegség korai szakaszában, jelentősen csökkentve a vércukorszint. Hasznos vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulnak a normalizáció a szív, a koleszterinszint csökkentésére, csökkenti a szívroham kockázatát, koszorúér-betegség és a stroke. A hajók jönnek hang, és erősíti a szívizmot.

Felhasználási feltételek

A szakértők tanácsot, hogy vegye figyelembe néhány árnyalatok, ha meg kíván adni a diéta korpa kenyeret. Harm és előnyök a termék nem csak attól függ az összetétele, hanem a megfelelő használathoz.

• Amennyiben probléma merül fel a belekben, ahol a gyakori székrekedés rossz norma, kell fogyasztani két-három szelet kenyeret minden nap. Valamint, megelőzésére vagy kezelésére aranyér és székrekedés javasolt a terhes nőknek, hogy pár szelet korpás kenyeret.
• Fogyókúra során engedélyezett egy vagy két kis darab. A kevésbé buja lenne lisztből készült termékek, a durvább ásványi szálak tartalmaz. Kis szelet (10-20 g) gyorsan eltávolítani az éhségérzetet, és hosszú ideig, hogy telített a szervezetben. Bran kenyeret tartják, hogy több „nyereséges” táplálékot, mint egy banán vagy dió.
• Tisztítsuk meg a beleket, valamint megszabadulni a bőrproblémák (akne, kiütés) segít csak egy darab fekete kenyeret, evett reggelire. Este persze, jobb lemondani bármilyen sütőipari termékek.
• Soha nem eszik korpa kenyér, ha van penész, akkor rosszul propechen vagy lejárat napja. Kenyeret a jövőben nem érdemes megvenni.
• A tegnapi kenyeret kell tekinteni sokkal hasznosabb, mint a friss morzsát.

Veszély és károk

Ellenjavallata kukorica korpa a következő egészségügyi problémák:

• Akut gyomorhurut.
• Hasnyálmirigy-gyulladás.
• Vastagbélgyulladás.
• A csontritkulás.
• Gyomorfekély vagy nyombélfekély.
• Akut aranyér.
• Magas hőmérséklet és az akut fázis influenza.

Ha a beteg akut gyulladás a nyálkahártya, az orvos azt tanácsolja neki, hogy soha nem használja korpa kenyeret. De ha a betegség nyugalmi fázisban, a korpa, ezzel szemben lehet pozitív hatása a gyógyulási folyamatot. Használat előtt mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával.

A legfontosabb szabály - megfelelőségi intézkedések. Még az elhízás lehet enni kenyeret, de fontos, hogy legyen egy minőségi, hasznos és jól kiválasztott. Bran kenyér nem csodaszer minden bajok. Ez egy olyan termék, amely képes támogatni a testet, hogy megszabaduljon néhány egészségügyi problémák, és megakadályozza a fejlesztés egy súlyos állapot.