Diet Valley: vélemény és eredményeit. Utána

A mai napig, az egyik, és a legnépszerűbb fogyás módszerek étrend-völgyben. Vélemények és lányok eredménye, próbálja meg magad, ez tényleg lenyűgöző. Hogyan lehet fogyni, és meddig? Annak alapján, amit a diéta Völgyben? Vélemények és eredmények, fotók és egyéb anyagok megtalálhatók a cikket.

fogyókúra jellemzők

Larisa Dolina fiatalabbnak látszik a koránál. És mindez azért, mert ő törődik magát, és támogatja egy alak. Ugyanakkor egy másik 5-6 évvel ezelőtt, az orosz popsztár volt gömbölyű. Egy ponton, az énekes rájött, hogy a túlsúly megakadályozza, hogy éljünk.

Kefir diéta Larisa Dolina, és áttekinti az eredményeket, amelyek gondolkodunk ma fejlesztette ki egy orvos Dmitriem Saykovym. Számos változata ennek villamosenergia-rendszer. Ez alapján a kombinált szénhidrát és fehérje. Sót és zsírt teljesen megszűnt.

Akár minden megfelelő étrend-völgy? Vélemények és az eredmények arra utalnak, hogy a nők minden korban lehet elérni fogyás. A legfontosabb dolog - a hit ereje és betartása a diéta. A legjobb eredményeket érjük el, akik több mint 10 kg súlyfelesleg.

Nem szükséges, hogy kapcsolja be a diétát a völgyben életmód. Ez a rendszer nem biztosítja az élelmiszer-zsírok. De elhagyni őket sokáig tele van egészségügyi problémákat.

Mi nem beszélhetünk egy rossz pillanatban. Minden nap meg kell tennie magát a beöntés. A 2 liter vizet vesz 2 evőkanál. l. lé, citrom extrudált (vagy almaecet). Betegségben szenvedő emberek, a vastagbél beöntés ellenjavallt. ez nem illik a diéta így a völgy, és az eredményeket a vélemények amely megbeszéljük később.

A fő termék - a kefir

Alig néhány hónap, az énekes lehagyta több mint 20 kg-ot. Ahhoz, hogy ilyen csodálatos eredményeket segített neki joghurtot. Az ez alapján a diéta a völgy. Menü, eredmények, vélemények iránt érdeklődik? Mi készek megosztani a szükséges információkat.

Mi megy a boltba, joghurtot. Étrend biztosítja a használatát 1% -át a termék. Számos előnye van, és legalább kalória. Amikor kiválasztunk joghurt kell figyelni, hogy a cég termelő. Ha veszel egy olcsó terméket megkérdőjelezhető minőségű, akkor kap problémát egy széket. A diéta már erős stresszt jelent a szervezetnek.

Kefir megszünteti a felhalmozódott méreganyagok és javítja a munka a gyomor-bélrendszer és gerjeszti az egész napot. És mégis van egy fiatalító hatása.

A napi rutin

Mielőtt próbálja meg elképzelni, kefir étrend, akkor elő kell készíteni a testet. Az ideális megoldás az lenne, éhgyomri nap cukrozatlan gyümölcsök és a zöld tea.

Azt hiszem, hogy a mód a nap. Az étrend 3-4 étkezés. Közöttük kell egy kis szünetet, 2 óra. 18:00 óra után nem lehet. Étkezés előtt inni ¼ csésze gyógynövénytea (körömvirág, orbáncfű és kamilla).

Tekintsük az engedélyezett termékek:

• túró és tejföl (alacsony zsírtartalmú);
• gyümölcsök és zöldségek (kivéve a banán és szőlő);
• csirkehús (bőr nélküli);
• Néhány szárított gyümölcsöt.

Nem cukrot, sót és alkohol. Mindez akadályozza a folyamatot a fogyás. A napi mértéke a víz - 1,5-2 l.

Elkészítése a menü

Diet-völgy, a visszajelzést és amelyek eredményei számos érdekes, célja egy hétre. Az alábbiakban egy menü, amely segít csökkenteni a hangerőt, és csökkenti a súlyt.

opció №1

• Hétfőn. 5. Forraljuk a burgonyát héjában. Forgalmazzuk őket 2-3 adagot. Napközben igyon joghurtot és 0,5 liter 1,5-2 liter vizet.
• Kedden. A napi diéta áll, élelmiszerek, mint a tejföl (200 g) és a joghurt (0,5 liter). Plusz a víz.
• Szerdán. Ehet 200 gramm sajt és joghurt italt 0,5 liter. Ez a szám a termék van osztva 3-4 fogadások. Ne felejtsd el a vizet.
• Csütörtökön. Forraljuk 500 gramm csirke mell. Elkülönítve a 2-3 adagban. Naponta lehet inni 0,5 literes kefir.
• Pénteken. Eszünk zöldségek (500 g). Kívánatos cukorrépa. Lehet cserélni zöldség alma (1 kg). 0,5 L ital enni joghurtot.
• Szombaton és vasárnap. 1 liter joghurt ital. Nincsenek termékek ezekben a napokban nem biztosított.

variáns №2

• Hétfőn. 0,5 liter joghurt ital. Süssük a sütőben burgonya (400 g).
• Kedden. Minden nap 0,5 liter és 500 g joghurt túró.
• Szerdán. A vétel enni 2-3 400 g szárított gyümölcs. 0,5 liter joghurt ital.
• Csütörtökön. Forraljuk csirkemell bőr nélkül (nem több, mint 400g). 500 ml joghurt ital.
• Pénteken. Minden nap: 400 g szárított gyümölcsök, 500 ml joghurt.
• Szombaton. Hagyjuk vizet inni csak (nem több, mint 1, 5 liter).
• Vasárnap. Osszuk szárított gyümölcsök (400 g) 2-3 órán át. 0,5 liter joghurt ital.

Ahogy meglátjuk diéta nem más fajta. Napidíj kicsinek tűnhet. De ez nehéz, hogy csak az első 1-2 nap. Ezután a gyomor kezd csökkenni, és megszokja a kis mennyiségű étel.

néhány sport

Eredményeinek javítására mono kell hozzá gyakorlat. Akkor beiratkozni a medencében, kocogás vagy a gyakorlatokat otthon.

Kilépés az étrend

Egy hétig lehet veszíteni néhány kilót? Nos, akkor meg kell gratulált. De ez nem jelenti azt, hogy most fogsz enni, mint korábban. A fogyasztása édes és zsíros ételek, és a keményítőtartalmú élelmiszerek, elvileg kell korlátozni. Fokozatosan egyre nagyobb kalóriabevitelt. A legjobb megoldás - 200 kalóriát minden héten. Aztán kidobta a tömeg nem jön vissza slihvoy. Egy hónappal később, ismételjük kefir diéta. Tartjuk azt nem hosszabb, mint 7 nap. Ez egy nagyon fontos pont.

A diéta a Valley: eredmények

Annak ellenére, hogy a monotónia a diéta és a merevség, ez az erő rendszer nagyon népszerű hazánkban. És nincs semmi meglepő. Egy hét múlva kefir étrend elválni 5-6 kg. Emberek túlsúlyos , ez a szám még magasabb. Vannak olyan esetek, amikor a nők csökkent 10 kg hetente. Ezek együttesen a javasolt étrend és a testmozgás.

Érvek és ellenérvek az étrend

Kezdjük a pozitív szempontokat. Először is, egy termék, mint például a joghurt, elősegíti a kiválasztását toxinok organizmus. Másodszor, a diéta nagyon hatékony. Csak egy héttel csökkenti a súlyt 5-10 kg. Harmadszor alapuló diéta kell osztani ételeket.

Most egy közelebbi pillantást a hátrányokat. Íme néhány közülük:

1. Az eljárás során fogyókúra Larisy Dolinoy lehetséges egészségromlás (fejfájás, alacsony vérnyomás, hányinger, és így tovább). Ez annak köszönhető, hogy hiány tartalmazó termékek fehérje és rost.

2. Ez az étrend nem alkalmas az emberek, akiknek problémái vannak a immunrendszer és az emésztőrendszer munkáját.

3. fenntartásához súlyos korlátozások az élelmiszer nem minden nő.

A diéta a Valley: vélemény

Megéri töltött időt, és próbálja elképzelni, hogy ez a technika? Hogy vizsgálja meg az értékelés segít a lányok hudevshih kefir, valamint a szakemberek véleménye.

Mit mondanak táplálkozási? Sokan közülük figyelni, hogy mi kerül bemutatásra nem kiegyensúlyozott étrend. Egy kis mennyiségű állati fehérje lehet negatív hatással lehetnek az egészségre. Ez azonban vitatható. Egy példája - vegetáriánusok. Az évek során, ők nem esznek állati eredetű termékek, így nem tapasztal semmilyen kellemetlenséget.

Különböző vélemények és szakértők fejezték körülbelül beöntés, hogy megtisztítsa a testet. Egyes orvosok azt mondják, az előnyöket az eljárás, míg mások nem javasoljuk, hogy részt vegyen benne.

Vélemények az emberek hudevshih a kefir diéta, többségük pozitív. Női megfigyelhető az alacsony költségű (pénzben) és a hatékonyságot. Az átlagos súlya, amit sikerült elveszíteni egy hét, 3-4 kg.

Egyes lányok csalódottak voltak fogyókúrás rendszer Larisa Dolina. Kaptak nem ugyanazt az eredményt, ami várható. Ez érthető. Valószínűleg a lányok megtörte a javasolt diéta vagy testmozgás elhanyagolt.

Larisa Dolina egy jó példa arra, hogy az akaraterő és a szigorú ragaszkodás a diétát, hogy segítsen a szám sorrendben. Ő töltött néhány hónapot, hogy mit kell hozni a súlyt a normál tartományba.

Összefoglalva

Beszéltünk arról, hogy milyen étrend-völgyben. Vélemények az eredmények a hatalom most is ismertek. Az nincs ellenjavallat már indul holnap hozd alak érdekében. Sok szerencsét a harc a harmónia!