Diéta szoptató anyáknak az első hónapban: az szükséges termékeket

Mögötte hosszú hónapon csodavárás, növekvő hasát, a „varázsa” a terhesség. És itt van a kezedben egy kis boldogságot. Hogyan táplálja az első nap az életét? A gyerekek többsége ebben az időszakban etetik anyatejjel. Ezért szoptató nők megfelelő módon kell kötelezővé tenni táplálkozás, különösen az első időszakban a szülés után a baba.

Az Advent azonnal egy hatalmas számos esetben előfordul a házban egy új családtag anyja. Ezért táplálkozás gyakran elfelejtik. De nem lehet ezt minden esetben meg kell, hogy fordítson kellő figyelmet a hasznos termékek. A megfelelő táplálkozás kell megállapítani jobb születése után a baba. Ez biztosítja, hogy a későbbiekben keletkezett több emésztési problémák és az egészség.

szoptatás

A legjobb étel a baba jelent meg a fény - az anyatejbe. A természeténél fogva tökéletesen csomagolva benne az összes szükséges tápanyagot. Volt idő, amikor a szoptatás tartották majdnem egy bűncselekmény, és a gyerekek átkerültek a születéstől a mesterséges keverék. Ez boom telt el, és a gyerekek most kap, amire szükségük van az anyatejben.

Minden nőnek tudnia kell, hogy mit ad a gyermeknek egy nagyon szükséges hozzá immunitás, kiváló emésztést és csökkenti az allergiás reakciókat. Ellentétben drága keverékek, ez a módszer a táplálkozás - a legolcsóbb és megfizethető. De ehhez az szükséges, hogy a diéta szoptató anyáknak az első hónapban a baba életét megfelel az előírt követelményeknek.

Ha egy nő megfelelően tápláljuk a szoptatás ideje alatt, akkor ez megoldja több problémát:

• megakadályozza a csökkenése a funkcionalitás a emlőmirigyek;
• Ez biztosítja a baba minden vitamin és ásványi anyag;
• szoptatás megakadályozza a kólika a csecsemők gyomor-;
• részesülő gyermekek anyatej ritkán érzékeny hajlam.

Miért van szükség az első hónapban?

Diéta szoptató anyáknak az első hónapban gondosan mérlegelni kell. Szükséges, hogy szigorúan kövesse az orvos ajánlásait és új termékeket a lehető legnagyobb gondossággal tanulmányozta, és figyeli a reakciót a baba. Ez azonban nem jelenti azt, hogy korlátozzuk magunkat, hogy a szükséges anyagokat. Éppen ellenkezőleg, az első pillanat az élet, az új ember kell enni egy teljes és kiegyensúlyozott. A diéta a szoptató anya étrendje kell tartalmaznia az alapvető elemei a hónap: fehérjék, zsírok, szénhidrátok.

Ez különösen fontos az első. Ha a gyerek teljesen tele van, akkor a nő legyen ösztönző hatással tej bizonyos ételek és folyadékok. Különösen azok számát. Így alatt szoptató anya igyon sok folyadékot. De be kell tartaniuk a szabály a „arany középút”. Ez vonatkozik mind a ételt és italt.

„Az arany átlagos”

Két megközelítés az étrend: valaki elkezd enni kemény, és a többiek - szigorúan tartsák be a korlátozásokat félelem allergiás reakciók a csecsemő. Sem az egyik, sem a másik nem megfelelő. Visszaélés a termékek hatással lesz a has, a gyermek, ez volna a hasfájást és még hajlam. Korlátozások is csökkenteni fogja a nagyrészt tápanyagok és az összeget a vitaminok. Ezért jelenlétében normális egészségi baba étrend szoptató anyáknak az első hónapban ne legyen túl szigorú, korlátozó jellegű mindenben. Egyél legyen változatos és ízletes, akkor csak kibír bizonyos szabályokat.

Diéta egészséges étel

A legkeményebb menü szoptatós anyák - az első héten. Engedélyezett tej zabkása, zöldséget kell forralni, a húsfogyasztás nem nagyon kövér, párolt vagy főtt. Milyen egyéb étel a listán kívánt termékeket? Természetesen ez a túró, sajt, joghurt. Kenyér kell a búza vagy a korpa.

Laktációs periódus jellemzi, hogy szükség van bőséges ital. Ihat gyümölcslevet, gyógytea, forralt vizet. Ez az, ami tilos, mert a szóda, limonádé, kávé és tea erős.

Ezt követően, a szoptató anyák menü hónapra fokozatosan növelni kell minden nap azáltal, hogy új termékeket. Ezt kell tenni a nagy gonddal, és továbbra is szorosan figyelemmel kíséri a baba. Ha követi a negatív reakció a gyermek, akkor kell, hogy azonnal zárja ki a megadott ételt a diéta.

Nagy jelentőséggel bír az étrendben anyák friss gyümölcsök és zöldségek, gyümölcsök és fűszernövények. Ezek tartalmaznak sok naipolezneyshih nyomelemeket és tápanyagokat. Szintén ezek a termékek élelmi rost, az egészséges emésztést és megakadályozza a székrekedést. Minden nap (ideális esetben) kell fogyasztani fehérje formájában sovány hús, tojás, hal. Ezek az ételek is főtt pörkölt vagy párolt.

Többek között meg kell, hogy vegye figyelembe a származási régióban a növények. Ez egzotikus nem részesülhet Ön vagy a baba. Bár nőtt az éghajlati zónában él zöldségek és gyümölcsök gazdagok mikrotápanyagok.

rezsim

Hányszor egy nap enni? Legalább öt-hat alkalommal egy nap öt óránként. Akkor nem lesz éhes nő, aki szoptató gyermekét. Ebben a tekintetben, még az éjszakai razziák megengedett a konyhában. Csak ne töltse fel ebben az időben. Ez lehetővé tette egy csésze joghurt, tea tejjel.

Cukorral vigyázz!

Óvatosan kell eljárni, amennyiben a cukrot. A gyerek ennek a negatív reakció figyelhető meg. Mielőtt ízű a tea több kanál cukor, betette egy kanál, vagy két és nézd meg a gyermek reakcióját. Ha minden jól megy, a cukor nem fáj, de nagyon korlátozott mennyiségben. Továbbá, az idő múlásával, akkor fokozatosan elkezdi használni a lekvár, dzsem.

Diéta szoptató anyáknak az első hónapban kell a legkidolgozottabb, a leginkább kiegyensúlyozott (amennyire lehetséges, természetesen). Anya kap egy finom és változatos étrend, hogy vonzó lesz a baba. Egyszerűen kizárták a diétás ételek, amelyek allergiás reakciókat okozhatnak, bél kólika.

Az allergének betiltották

Mi okozza allergia? A híres csokoládé, citrusfélék, füstölt és sült ételek. Mivel ezek a termékek, amelyeken az ipari feldolgozásra: kolbász, hal, méz, dió.

Kisgyermekek, akik hajlamosak az allergia, hajlam előfordulhat a különböző termékeket. Mi ez? Meg kell állapítania azokat egyenként szigorú felügyelet mellett. Azok a gyerekek, akik egészségesek, általában jól tolerálható, ha anya használ allergén termék.

Óvatosság ajánlott enni, vagy szüntessék meg a diéta teljes tej, vaj sütemény, szőlő, uborka, káposzta, alma és fekete kenyeret. Ezek válhat az oka a kólika baba.

Dobja élelmiszerek, amelyek megváltoztatják az íze az anyatej

Emlékeztetni kell arra, hogy az elfogyasztott étel néha teljesen megváltoztatni az íze az anyatej. Ebben a kategóriában a hagyma, fokhagyma, fűszerek. A gyerek nem hajlandó a mellkas és éhezik, ha a szoptató nő visszaélnek majd ezeket a termékeket.

következtetés

Menü szoptatós anyák hónapokig lesz egy kicsit más, mert minden nap néhány termék lesz hozzá, és néhány - szerint kizárták a gyermek reakciója őket. Legóvatosabb hónap - ez az első. Akkor a gyermek növekszik, úgy válik erősebb -, és nem olyan gyorsan fog reagálni, amit az anyja eszik. Teljesen korlátozza magát körül is lehetetlen. Csak azt kell betartani az intézkedést, és hogy elkerüljék a kellemetlen élelmiszereket a gyereket. Ha például, mint a tiltott csokoládé, meg lehet enni egy kicsit, nem egy kiló. Akkor a gyermek nem hajlam, és a nő elégedett lesz.

Az idő múlásával a kisgyermek diéta fogják bevezetni nemcsak az új termékek, fogyasztják az anyja, hanem a tápszert vagy különböző csali. Ott is kell nagyon érzékeny a gyermek reakciója az új ételeket. Ne hordozza az egész keveréket. Sokan közülük allergiás kiütések jelenhetnek meg.

Alapvetően alatti gyermek egyéves legérzékenyebbek az élelmiszer. Kora után érzékenység őket csökken. Mivel a gyerekek egyre erősebbek, és azok nem szörnyű hajlam. Ezért rendkívül óvatosan kell lennie ebben az időszakban. Miután peeling és irritáció a bőr képes a baba és a szülei egy csomó kellemetlen pillanatokat. Ebben az esetben a megfelelő hipoallergén diéta a szoptatás.