Egészséges táplálkozás - Mission Possible

Aktív életmód egy olyan korban, a technológiai fejlődés nem csak egy divatirányzat, hanem szükségszerűség, ami befolyásolja minden területén az emberi tevékenység. Ülő munkát kell kompenzálni aktív szabadidős tevékenységek, mint például a vadászat és a horgászat. Oroszországban, sok vadászat és halászat gazdaságok, ahol lehet menni pihenni. Miután horgászat - ez is egy erkölcsi nyaralás, és ha nem egyedül, hanem barátok. Képzeljük csak el: a természet, a friss levegő, a halászat és a vadászat a délutáni és az esti órákban - egy finom vacsorát készített fogott halat, vagy a zsákos játék. Ül egy asztalnál körül a család, és élvezi az étkezést, akkor úgy érzi, nyugodt, felfrissült és boldog. Azt is túrázni és trekking, bármilyen sport. Rossz szokások kell csináljanak jogging reggel. De talán a legfontosabb láncszem ebben a láncban - a megfelelő táplálkozás.
Egészséges táplálkozás - ezt a kifejezést mindenki ajkán: mindenki tudja, hogy ez jó, és kell törekedni, de ha megkérdezed a különböző emberek meghatározni ezt a fogalmat, akkor kap egy teljesen más választ. Valaki az első helyen, hogy egy diéta, hogy valaki külön étkezés, és biztos, hogy emlékeznek még néhány vegetáriánus és nyers élelmiszerek. De emlékeznünk kell arra, hogy a fő célja a megfelelő táplálkozás nem a megközelítés esztétikai normák, illetve a megváltás a világ az állatok, és hogy biztosítsák a normális emberi életet, miközben az egészsége. E cél elérése érdekében lehetővé teszi a három alapvető elveit.
Először is, a táplálkozás fontos szerepet játszik a végrehajtását főtétele az emberi szervezetben, amely szerint a szervezet, hogy annyi kalóriát, mint azt elkölti, hogy több akció. Ezt a szabályt megszegik mindenhol a jól táplált idő, ami a globális elhízás problémája egész népek.
A második alapelv az egészséges táplálkozás - egyensúly a kémiai vegyületek bejutó étellel. A legtöbb ilyen létfontosságú elemek nem szintetizált az emberi szervezetben, és ezért hiányzik belőlük minél többet rejt magában hiba nélkül a metabolikus és egyéb kellemetlen következményekkel jár. Ezért szükséges, hogy a különböző élelmiszerek és növeli a diéta, mint lehetséges.
Harmadszor, az egészséges táplálkozás megköveteli a bizonyos élelmiszer-fogyasztási üzemmód, amely egyedileg lehet beállítani, amely a fiziológiai jellemzőket az adott szervezetet.
Az első és az utolsó elv szorosan kapcsolódik egymáshoz. Csökkentse a napi adagot fogyasztott vezet, hogy csökken a testzsír és normalizálja az energia-egyensúly a szervezetben. Ami a rendszeresség ételek, sok különböző elméletek, de gyakran a mai rohanó életmód , a legtöbb ezek az elképzelések nem megvalósítható. Most, nem mindenki képes lesz enni a munkahelyen 7-szer naponta kis adagokban, vagy csak enni, amikor a szervezetnek szüksége van, nem aszerint, hogy az ebédszünetet. De, persze, ez törekedni. Például nassolás egész nap a bárban csupasz zab és egyéb gabonafélék, sokkal könnyebb elvét a kiegyensúlyozott táplálkozás: napi minimális készletét kell állnia 5 típusú termékek: hús, tejtermék, gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök. Előfordul, hogy a menü kellene pótolni hal, dió, méz, gyümölcsök, stb
Leggyakrabban, az ezen szabályok betartását nem kell a türelem és akaraterő. De mint minden üzleti, hogy elérjék az eredmény azt kell kifejteni maximális erőkifejtést, mert a cél az, megéri.