Fitness club "Fitkervs": ismertetők. Táplálkozási iskola "Fickervs": vélemény

A Fitkervs innovatív fitnesz technológia a nők számára, amely kevesebb idő alatt maximális hatást ér el. A Fikervs Club - pozitív értékelés arról, hogy a világ minden tájáról ötmillió nő hajlandó elhagyni - nem csak a képzési módszert fejlesztette ki, hanem rendszeresen nagy mennyiségű pénzt fektet be a tudományos kutatásba. Mi az új fitness program titka?

Mi a titka a Fickervs technikának?

A Fickervs Klub pozitív visszajelzéseket kap, főként az oktatók jó szolgálata és figyelmes hozzáállása miatt. "Fitkervs" - ez egy jó alternatíva az unalmas edzéshez egy rendes edzőteremben. Nem kell egy óra ahhoz, hogy a bicepszek tompa ingadozására fordítsák. A Fickervs szimulátorok osztályai a fitnesz, kardio terhelés, teljesítmény terhelés, felmelegedés, nyújtás stb. A szórakoztató program csak 30 percig tart, de az izomcsoport nem marad feldolgozatlanul. Hogyan lehetséges ez?

Nyolc modern szimulátor van elrendezve körben, munkaállomások vannak telepítve közöttük. Miután megkapta a teljesítményt egy szimulátoron, a képzés résztvevői a következő munkaállomásra lépnek, az edző felügyelete alatt gyakorolja a gyakorlatokat vagy a táncmozgásokat, majd továbbmegy a következő szimulátorra. Három ilyen kör után fél óra alatt a nő nem csak 500 kalóriát éget el, hanem pozitív töltést is kap az egész napra.

Fitkwers a világon

A világ 88 országában vannak Fitkervs tornák. A klubtagok visszajelzése annyira pozitív, hogy új vásárlók növekedését idézi elő a hagyományos hirdetések használata nélkül.

Az első "Curves" klub 1992-ben jelent meg az USA-ban. Több mint 23 éve létezik világszerte több mint 12 000 tornaterem megnyitása.

A nőket nemcsak a képzés rövid időtartama vonzza - csak fél órát, de azt is, hogy nincsenek férfiak az edzőteremben, így pihenhettek, szabadon választhattok ruhákat, és smink nélkül vonhassanak.

Az Fitcurves első hét évét 7000 klub megnyitása jellemezte. Ha ezt az eredményt összehasonlítjuk a McDonald's vállalat sikerével, akkor az éttermi gyorsétterem húsz év alatt elérte ezt a számot.

Az új fitneszrendszer nemzetközi elismerése nőtt, és fokozatosan a Fitkervs lett vezetője a fitness klubok között Argentínában, Magyarországon, Brazíliában, Ausztráliában, Görögországban, Nagy-Britanniában stb. 2010 őszén a Fitkervs Oroszországba érkezett.

Fitkervek Oroszországban

Az új szabadalmaztatott fitness modell pozitív hatását először Kazan, Chelyabinsk és Nizhny Novgorod lakói tapasztalták - ezeken a városokban az első "Fitcurves" klubok megjelentek Oroszországban. A rendes oroszokat nemcsak a képzés, hanem a Fitkervs munkája is vonzotta. A munkavállalók visszajelzései tele vannak hálával a vállalat szervezői számára, hogy szakmailag képesek legyenek megvalósítani magukat.

2011-ben a klubok száma gyorsan növekedett: Krasznojarszk, Krasznodar, Khabarovszk, Saratov, Naberezhnye Chelny, Szentpétervár, Belgorod, Yaroslavl, Moszkva. 2014 végére több mint 100 klubot nyitottak meg Oroszország területén, ami kétségtelenül az orosz nők körében a tornatermi népszerűsége.

A Fitkervs sikerének kulcsa nem csak a túlsúly elvesztésének garantált eredménye, hanem egy speciális táplálkozási rendszer, motiváció az eredményre és egyéni program minden nő számára.

A gyakorlás tényleges hatása

Az általános hangnövekedés, a test megerősítése, jó hangulat - ez a Fitkervs klubunk garantálja tagjai számára. A programban résztvevők visszajelzései sok szempontból megerősítik a pozitív eredmények jelenlétét az osztályok után. A legfontosabb dolog, hogy szinte minden nő megjegyzi, hogy fizikailag erősebbek, de pszichológiailag kiegyensúlyozottabbak. A Fickervs program alatt álló osztályok enyhítik a stresszt és növelik a pszichológiai stabilitást.

A képzésből származó egyéb pozitív hatások - a vérnyomás normalizálódása, valamint a vénás és nyirokcsatorna kiáramlása, amely az erősségek miatt lehetséges.

A megfelelő légzés a mozgás során serkenti a gázcserét a tüdőben és az oxigén áramlását a szövetekben.

Emellett az osztályok is előnyösek a gasztrointesztinális betegségekben szenvedők számára , mivel néhány testmozgás stimulálja nemcsak a bélmozgást, hanem a máj, az epehólyag és a hasnyálmirigy munkáját is.

A hatékony képzés szabályai

Mennyire hatékony lesz a Fitness Fitkervs "(a résztvevők véleménye erre a programra), attól függ, hogy mennyire kitart a nők a képzésben. 5 olyan szabály van, amelynek végrehajtása lehetővé teszi a maximális hatás elérését.

1. A terhelés intenzitása. A teljes kikapcsolódás az edzés során elfogadhatatlan. Az intenzitást fokozatosan meg kell növelni, aztán az izomtömeg is növekedni fog.
2. Optimális ritmus. Szükséges a terhelés szintjének figyelése, az impulzusra összpontosítva, és ne terhelje túl. Ha az impulzus normál alatt van a képzés alatt, akkor a gyakorlat nem nevezhető hatékonynak. Ha az impulzus a normálérték fölé emelkedik - akkor az intenzitást csökkenteni kell.
3. A megengedett terhelés stabil jelző. Van egy tévhit, hogy a növekvő állóképesség mellett a pulzusszám is nő. Szükség van a szív megőrzésére és emlékezzen arra, hogy a normál pulzusszám nem változik, és mindig figyelembe kell vennie őket.

Hogyan értékelheti eredményeit

A "Fitkervs" fitness klub, amely pozitív véleményt folytat az oroszok körében, nem csupán a képzési program minőségéről gondoskodik, hanem magyarázza a klub résztvevői számára, hogyan kell helyesen értékelni eredményeiket.

Például az egyik leggyakoribb félreértés az, hogy értékelje munkáját egy fitness klubban a súlymutatókon. Ez helytelen, mert a képzés folyamán az izomtömeg nő a nőknél, és ez nem tükröződik a súlyokban. Az izmok is sokkal nehezebbek a zsírszövetnél, így még a centiméter feletti megszabadulása után is jelentősen megnő a súly az izomszövet miatt.

A képzés első hetei gyakran arra vezetnek, hogy nem csak a súly, hanem a mennyiség is nő. Ez azért van, mert az izomszövet már megnövekedett, és a zsírréteg még nem tűnt el. Ha megfelel a megfelelő élelmiszer-rendszernek, a szervezet végül megkapja a kívánt alakot.

Egy különleges csoport ügyfelei

A betegségek jelenléte nem mentség arra, hogy abbahagyják a Fitkervs képzést. Minden női csoport esetében van egy egyedi program, amely segít Önnek az egészségének ápolásában, figyelembe véve a fizikai korlátokat.

Például ízületi gyulladással, mérsékelt terhelések hasznosak, de a bemelegedésnek sokkal hosszabb ideig kell tartania, és fokozatosan növelni kell a képzés intenzitását.

Az asthában szenvedő nőknek javasoljuk, hogy néhány percet vegyen be az inhalálóba az edzés előtt.

A szív- és érrendszeri problémákkal küzdő ügyfeleknek az erősségeknek alacsony ellenállással kell szembenézniük. Hosszú ideig érdemes adni az alkalmazkodási folyamatoknak, és csak akkor, ha javítják az egészségi állapotot, növelik a terhelést.

Az első típusú cukorbetegeknek alacsony intenzitású gyakorlatokat kell elvégezniük, és egy órával az étkezés előtt kell elvégezniük. És mielőtt az osztályok nem injektálnak inzulint az izomcsoportba, amely a legaktívabb a képzés során.

Táplálkozási iskola "Fickervs": vélemény

Kiváló eredmény elérése a testsúlycsökkenésnél, ha kombinálhatja a képzést egy speciális étrenddel. Az iskolai táplálkozás "Fitkervs" -értékelések a legjobbat érdemlik, mert többször bizonyította hatékonyságát.

Az étrend célja az aktív edzés folytatása, miközben fenntartja az életerőt, ösztönzi az izomtömeg növekedését és az összes szükséges anyagot az élelmiszerrel. Az étrendet úgy kell megtervezni, hogy az élelmiszerek 45% -a magas fehérje, 30% szénhidrát és 25% zsírokat tartalmaz.

A fehérje (vagy fehérje) egy nő kiválasztásakor lehet állat vagy növény. Ugyanakkor a növényi fehérjéknek kétszer annyit kell fogyasztania, hogy megfeleljenek a test szükségleteinek.

A szénhidrátok oroszlánrészének figyelembe kell vennie az édes gyümölcsöket, az egész gabonát és a zöldségeket.

A zsírok a megfelelő mennyiségben beszerezhetők saláták és egyéb ételeket tartalmazó növényi olajokkal - jobban emészthetők és hasznos anyagok gazdagak.

Fitkervs: vélemények

A Chelyabinsk és Kazan klubokban "Fitkervs" jelent meg 2010 őszén. Moszkvában a Fitkerns Központ csak egy évvel később nyílt meg. Mit hall az új fitness programról?

A klub "Fitkervs" (Chelyabinsk) véleménye hallott különböző. Ez természetes jelenség - minden áru esetében a kereskedője.

Néhány nőt elragadt a mosoly, amellyel a látogatók látogatókat látogatnak, a résztvevők figyelmét és az érdeklődést, hogy a klub résztvevői a lehető leggyakrabban részt vegyenek a képzésben. A Fitkwers központjai közül a nők közül az asszonyok, az értékelés (Moszkva) hagyja a jóakat, és megjegyzi, hogy egy fél órás képzés egy megapolisban nagyon kényelmes, mivel a moszkovitáknak mindig sok sietnie kell. A Fitkervs Club (Kazan) résztvevői visszajelzést adnak barátainak, a fórumokon, és megjegyzik, hogy az eredmények: mind a jólét javítása, a különböző betegségek tüneteinek csökkentése, mind a túlsúly felszámolása.

De vannak negatív vélemények is, a program korábbi résztvevői néha még a Fikervs klubok kritikusainak agresszív feljegyzéseit is megszorozzák, ugyanakkor az elégedetlen nők hallgatnak arról, hogy mennyire intenzíven képzettek, hogyan tápláltak stb. Ezért jobb, ha saját következtetéseket vonnál le a programról, Személy szerint legalább egy Fitkervs központot látogat.