Öt természetes módja annak, hogy növeljék a mellméretet

Sok lány és nő a szexualitás és az önbizalom iránti törekvésében álmodik a mellük méretének növeléséről . Valaki ezért elhatározza, hogy egy plasztikai sebész kése alatt fekszik, és valaki korlátozott illúziókat és csalókat hoz létre különleges alsóneműk és párnák segítségével.

Ennek ellenére legalább öt természetes és nem bonyolult módja van a mell méretének növelésére anélkül, hogy kockáztatná az egészségét, és nem téveszthetné meg másokat.

1. módszer - Több kalória

Valójában itt nem bátorítjuk kedves olvasóinkat, hogy túlzásba vegyenek. Természetesen minden lehetséges, elgondolatlan felszívódása jelentősen megnöveli az emlő méretét, de a többi dimenziója is növekedni fog, és erre nincs szükségünk.

Átlagosan a női test normál működéséhez naponta 2500 kilokalóriát igényel, és ha további 250 kalóriát adsz hozzá, és napi adagot kapsz kis adagokban 5 vagy 6 alkalommal, akkor nemcsak nem kapsz súlyt, hanem pozitív méretváltozást észlelsz A mellkasod.

Kerülje a zsíros ételeket, a gyors ételeket, a gyors szénhidrátokat. Középpontban a gabonafélék, zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, diófélék és szárított gyümölcsök.

2. módszer - Nyomd le a mellkasról egy kicsi méretet egy ferde felületen

A mellkas alakjának meghúzásához és enyhén kerekítéséhez egy pár súlyzó 1,5-2 kg-os sportcsapágyra van szüksége, amelynek hátsó részén 60 fokos magasságot és fegyelmet kell felvenni, mivel a mellizmok gyakorlását rendszeresen kell elvégezni.

Szóval kezeinket súlyzókkal kezeljük, a hátunkra helyezzük a hátunkat, a súlyzók a mellkas szintjén helyezkednek el - a könyökök 90 fokos szögben leereszkednek és lehajlanak, a tenyér várakozással tekint. Továbbá felemeljük a súlyzókat felfelé, a kezeket párhuzamosan tartjuk, a súlyok a mell fölött telepednek, nem lógnak, és nem oldódnak fel a pártokban. Felemelve a súlyzókat, melyeket belélegezzünk, és visszaengedjük őket a mellkasra - belélegezve.

Ez a gyakorlat javasolt, hogy hetente többször is elvégezzék 20 ismétlés és három megközelítés esetén.

3. módszer Kézfertőtlenítés

Ez a gyakorlat segíthet a mell alakjának javításában és növelni. Mielőtt elkezdené, vissza kell vinnie a pad hátát a vízszintes helyzetbe, a hátán feküdjön a padon, emelje fel a kezét súlyzókkal a mellkasod fölé, kissé hajlítsa a könyököket, a tenyereket várom. Kilégzéskor lassan engedje le a karjait, ne hajlítsa, és az oldalakra terelje, amíg a padló párhuzamos, majd tegye vissza a kezét a kiindulási helyzetből.

Ez a gyakorlat is ajánlott a három megközelítés 20 ismétlésének elvégzésére.

4. módszer Nyomógombok

Annak érdekében, hogy növeljék a mell, akkor szisztematikusan kell push-up. Sokan tévesen hajtják végre ezt a feladatot, csökkentve minden előnyét a minimumra. Ennek elkerülése érdekében győződjön meg róla, hogy a keze mindig a vállak alatt van, amikor pihen. A hátnak a gyakorlás során egyenesen kell maradnia. A gyomrot folyamatosan meg kell feszíteni. Belégzéskor leengedjük a testet lefelé, kilégzéskor - éles erővel felfelé emeljük.

Ez a gyakorlat is ajánlott a három megközelítés 20 ismétlésének elvégzésére.

5. módszer A megfelelő ápoló krém

A mai napig a kozmetikai cégek és üzletek óriási választékot kínálnak olyan speciális krémekhez, amelyek lehetővé teszik, hogy kissé növeljék az emlőrák méretét, és jelentősen javítsák a bőr rugalmasságát és rugalmasságát. De ne felejtsük el, hogy ez a módszer csak a fentiekkel kombinálva jó - egyébként olyan ideiglenes hatás érhető el, amely eltűnik, ha abbahagyja a krém használatát.