Hogyan lehet karcsú?

Hogyan lehet vékony egy hét alatt? Természetesen a súlycsökkenés egyetlen helyes módja a megfelelő táplálkozás és testmozgás kombinációja. De hogyan lehet, ha pár kilogrammot kell néhány nap alatt elengedni egy jelentős eseményért?

Úgy tűnik, hogy a küldetés lehetetlen. De ez semmiképpen sem így van. Sok modell elismeri, hogy személyes titkaik vannak, hogyan lehet egy hét alatt elvékonyodni, mert a hajóikban minden kilogramm fontos. Egy hétig képesek legfeljebb 7 kilogramm túlsúlyt kiszedni.

Hogyan? Nagyon egyszerű. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a gyűlölt kilogrammtól, nem kell kínzni magát éhség és számos órát a tornateremben. Elég, hogy számos ajánlást betartsunk. Nem lesz nehéz még azok számára is, akik hozzászoktak ahhoz, hogy ne tagadják magukat, mert nem kell minden diétához betartani.

Tápellátás

Legtöbben tudják az összes ilyen triviális igazságot a megfelelő táplálkozásról, de nem minden ember tartja szükségesnek, hogy betartsa őket. De hiába. Az étrend módosításával heti öt kilót veszíthet. Ebben az esetben mindig teljes leszel.

Az első dolog, amit fel kell adni, zsíros, sült, sós, édes és konzerv élelmiszer. A diétánál ne legyen hely a cukrászsüteményekhez, szendvicsekhez, édes szódavízhez, mártásokhoz.

Valószínűleg úgy gondoltad, hogy megtévesztettél, mert egy karcsú alakot ígértünk étkezés nélkül. Semmi esetre sem. A táplálkozás súlyos korlátozásokat jelent az élelmiszerekben, a táplálék mennyiségének csökkentése mellett. Például a hajdina diéta. Azt javasoljuk, hogy hagyja abba azokat a termékeket, amelyek nem hordanak semmilyen táplálkozási értéket, de súlyosan károsítják az ábrát.

Át kell gondolnia az étkezési preferenciáit. Valójában még csak olyan "látszólag" friss termékekre is, mint a zöldségek és a gabonafélék, igazi kulináris remekműt hozhat létre. Készüljön fel a bogyókra, a diófélékre és a görög joghurtra. Ebédhez - főtt csirkemell és zöldség saláta, olívaolajjal és fűszerekkel öltözve. Vacsorára - túrós gyümölcsökkel vagy pár pirítóssal avokádóval és sajttal. Amint láthatja, az étrend is ízletes és változatos lehet.

Külön kell beszélni az étkezési szokásokról. Először is korlátozza az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét. Az anyagcsere felgyorsítása érdekében napi öt ételt kell kis adagokban fogyasztani. Az ételeket alaposan rágják, ez segít a gyorsabb teljesítésben. Napközben legalább 2 liter tiszta vizet inni. Az utolsó étkezés 4 órával az esti lefekvés előtt. By the way, nem hiszed a széles körben elterjedt tévhit, hogy 6 óra után nem lehet enni. Ha késő éjszaka lefekszik, egy ilyen diéta csak bántani fog.

Fizikai tevékenység

Sokan gyűlölik a sportot. Természetesen ez egy hatalmas hiba, hiszen sportolás után nem csak a tónusát tartja, hanem javítja a hangulatot és a jólétet. De megígértük, hogy segítünk Önnek, hogy többletkésszel részt vegyen, és nem szabad órákon át gyakorolni.

Ehhez növelje a fizikai aktivitás teljes mennyiségét naponta. Teljesen jelentéktelen dolgok, amelyeket a nap folyamán végeznek, összességében óriási hatást fognak gyakorolni. Először is azt tanácsoljuk, hogy naponta legalább egy órát járjon el. Ezenkívül próbálja meg használni a magán- vagy a tömegközlekedést - kevesebbet sétáljon meg néhány megállóra gyalog. Adja fel az autót, ha csak néhány blokkot kell vezetnie. A felvonókat és a mozgólépcsőket a lépcsők előnyben részesítik. 10 perc séta a lépcsőkön segít megégni 70 kalóriát, ami egy kis szendvics. A nap folyamán próbálj meg többet mozogni - összecsapni, hajlítani. Így egy nap több mint 700 kalóriát égethet. És ez az út, teljes reggeli és ebéd!

Kozmetikai eljárások

Az álmai figurájának bemutatása segítséget és mindenféle eljárást segít. Ezek közé tartozik a csomagolás, masszázs, kontraszt zuhany és így tovább. Meg kell jegyezni, hogy ezeknek az eljárásoknak többsége nem a zsírégetést célozza, hanem a bőr szigorítását, a sztrippelést és így tovább.

A csomagolást a kurzus végzi. Ez általában 10 eljárás. Ezen eljárások lényege - a problémás területeken az elkészített keveréket alkalmazzák. Továbbá a test területét élelmiszer-filmbe csomagolják . Egy bizonyos idő elteltével az elegyet lemossuk.

A csomagolóanyagok összetevői általában kozmetikai agyagok, méz, gyógynövények. Kívánt esetben a keveréket illóolajok, fahéj, mustár hozzáadásával lehet hozzáadni. Ezután "két madarat ölt meg egy kővel" - húzza meg a bőrt és aktiválja a vérkeringést a problémás területeken. De, mint tudják, a cellulit fő oka a rossz vérkeringés.

A masszázsok is két igényt kielégítenek: a folyamatok aktiválása a problémás területeken és a bőr tónusának fenntartása. A helyesen végzett masszázs nem csak javítja a vérkeringést, hanem elősegíti a nyirok és a különböző folyadékok kiáramlását, ami miatt a mennyiségek jelentősen csökkentek.

Tehát megtanultuk, hogyan lehet egy hétig vékonyodni a diétázás és a képzés nélkül. Három napi egyszerű tippeknek köszönhetően több mint 5 kilogramm felesleges súlyt kaphat.