Fogyni és javítsák az egészségügyi segít hal diéta

Ha úgy dönt, hogy lefogy, nagyon hatékony és hasznos étrend hal. Ez alapján értékes termék gazdag kalciumban, foszfor és omega-3 zsírsavak. Az ilyen étrend segít megszabadulni a felesleges súly és javítsák az egészségügyi és védik a szervezetet a betegségektől. Az első hal hasznos szív és az erek, valamint erősíteni a csontokat.

Minden nap kezdődik egy pohár ásványvizet, de csak szénsavmentes. Igyál vizet a nap folyamán szükség van, legalább két litert naponta. Szóval, mi az a hal diéta? A reggeli, igyon két csésze tea, zöld jobb. Egyél két főtt tojás, és kényeztesse magát két csésze joghurt vagy enni alacsony zsírtartalmú túró. Melyik menü kínál nekünk ebédre? Nagyon finom. Tehát, körülbelül két óra délután enni 250 gramm főtt vagy sült hal, akkor cserélje ki a tenger gyümölcsei. Díszítsük zöldség, nyers vagy főtt, akkor töltse ki őket , alacsony zsírtartalmú joghurt és adjuk hozzá a citromlevet. Külön-külön, inni két csésze joghurt vagy enni alacsony zsírtartalmú túró. Vacsorára legyen ugyanaz, mint az ebéd. Ne felejtsük el, lefekvés előtt igyon meg egy csésze teát a következőképpen készítjük: Keverjük össze tíz gramm szárított nyírfalevél, gyökér és negyven gramm fekete bodza és húsz gramm zsurló gyökér. Add, hogy ez a gyűjtemény tíz gramm palástfű, Cvetkovot Vasilka és eper színét. Másfél evőkanál gyűjtemény öntsünk egy pohár forró vízzel, és forraljuk három percig. Akkor hagyja, hogy a tea infúzió tíz percig.

Élő hal diéta célja két hétig. Akkor menjen el a normál étrend. Hogy mentse az eredményeket, nem eszik magas kalóriatartalmú ételek a jövőben, vagy azok használatának korlátozására minimális. Ne felejtsd el, hogy ismételje meg egy ilyen tanfolyam fogyás csak akkor lehetséges, egy hónap múlva.

Ha problémái vannak a máj vagy a vese, a hal diéta nem tetszik. Ezért, mielőtt elkezdi enni, így konzultáljon orvosával.

Van néhány alapvető szabályokat kell követni során a diéta. Először is, főzni a halat kell párolt vagy egy serpenyőben olaj nélkül. Másodszor, köret meg kell cukkini vagy uborka. Alkalmas a nyers rizs, cékla és a sárgarépa, és a karfiol. Felejtsd el a burgonyát, gombát és a retek.

Hal diéta fogyás kizárja a használatát bármilyen sütés, valamint az állati zsírok és az alkohol. Továbbá, ne használja a koffein. A főzés során a halak soha nem sózzuk, vagy teljesen cseppek. Használjon friss fűszernövények és a citromlevet. Jobb, ha választani zsírszegény fajta hal. Ez lehet a sávos tőkehal, szürke tőkehal, vagy tőkehal. A böjt és tizenöt perccel reggeli előtt, ebéd és vacsora, egy pohár vízzel.

Áthaladás után egy ilyen kúra lehet enni zöldséget, gyümölcsöt, halat, és enni gabona és a dió. Az ilyen étrend nem károsítja az egészséget. És a számok - ez nagyon hasznos. Sokáig úgy lett népszerű hal táplálkozás, az értékelés a legpozitívabb. És ez nem véletlen. Végtére is, itt a szervezet megkapja a szükséges vitaminokat, makro- és mikroelemek, erősíti az egészséget és ugyanabban az időben is a szám lesz vékony.

Kiderült, hogy egy ilyen étrend segít megszabadulni a depresszió. Ő át viszonylag könnyen, a szervezet nem tapasztalja ezt az időszakot a stressz. Ezért oly keresett azok között, akik szeretnének fogyni, és javítja az egészséget. Van egy csomó a legkülönbözőbb diéták, amelyekben halakat belép a menübe, és mindannyian segíteni elég gyorsan megszabadulni a gyűlölt túlsúlyos. Ezek közé tartozik a japán diéta. Itt szinte minden nap a menüben van hal. Ne legyen lusta, és nem késlekedik, mit lehet kezdeni ezzel ma. Vegyenek részt a hal diéta fogyás, és nagyon hamar akkor lesz karcsú és egészséges.