Főzni tojás

Úgy tűnik, hogy lehetne több banális tojás, amelyik képes előállítani még a megrögzött agglegény? De ha közelebbről az étel, úgy tűnik, hogy a tojás - egy igazi életmentő, amikor szükség van a gyors snack, vagy hozzon létre a „semmiből” könnyű snack. És ez nem csak a klasszikus sült tojás, és a különféle ízletes, egészséges, tápláló, eredeti és szépen bemutatott ételeket. Tojás kombinálható szinte minden étel: hús, gomba, sajt, túró, szalonna, kolbász, fűszerek, friss és konzerv zöldségek. Sőt, a tojás - értékes forrása a könnyen emészthető állati fehérje. Főzni egy omlettet, úgyhogy nem csak finom, hanem hasznos?

Kódolt kalória

Ma sok tartsák be a megfelelő táplálkozás és próbál enni alacsony kalóriatartalmú egészséges ételek. Tehát az egészséges ételek könnyen összezagyválódik. Kalória tojás ismert, hogy alacsony, így lehet tekinteni egy diétás étel.

Nagyon gyors és egyszerű elkészítése alacsony zsírtartalmú sült paradicsom. Időbe fog telni, 2-3 paradicsom, ahonnan meg kell levágni a felső, óvatosan távolítsuk el a pépet, zsír növényi olaj, só és összetör a paradicsomot tojás sárgáját, így nem sérült. Sütés zsír, paradicsom fel a sütőbe, és süssük 20 percig 180 fokos. Készül paradicsom tojással meghintjük apróra vágott zöldhagymát, kapor vagy petrezselyem.

Főzni tojást a mikrohullámú diéta olaj nélkül? Ehhez meg kell alaposan összekeverjük a tojások sárgáját a fehérjével, sózzuk, és tegyük a sütőbe egy percig. Tapasztalt szakácsok tanácsos tartani a tojást a sütőben 30 másodpercig, majd eltávolítjuk, összekeverjük, és egy újabb 30 másodpercet. A kész ételt szolgálnak fel apróra vágott fűszernövényeket.

Rántotta kenyér

Eredeti és finom étel - sült kenyeret. Annak előkészítéséhez kell tennie a lehető közepes méretű tojás és négyzet szelet kenyérre. A középső szelet kenyér kivágott köröket vagy szíveket. Tudod, hogy kitalálja az építési papír, hogy őket a kenyeret, és vágjuk körbe egy éles késsel. Kenyér egy kézzel olajban, viszont, és megtöri a tojást a lyukba károsodásának megelőzése érdekében a sárgáját. Protein egyszerre ne öntse, mert lehet sokat. Tojás sóval és megsütjük a fedél alatt. Az étel lehet sütőben. Tálaláskor a saláta leveleket.

Rántotta sajttal

Főzni egy omlettet sajttal? Egyszerű recept ízletes alacsony szénhidrát tartalmaz 6 tojás, 100 gramm sajt, hagyma toll, zöldek. Apróra vágott zöld. Beat tojás enyhén sóval, tedd a túró és alaposan keverjük össze, adjuk hozzá a zöldek. Tömege pirított, majd tegye a sütőbe, és süssük aranybarnára.

Rántotta gombával

Rántotta soha nem fog unatkozni, mert minden alkalommal meg lehet főzni a különböző összetevőket. Főzni egy omlett gombával? Ez kerül 200 gramm gomba, 4 tojás, két izzók, néhány só, bors, növényi olaj. Vágott hagymakarikákkal és megpirítjuk egy serpenyőben az olaj, amíg kitisztul. Gomba vágjuk apró darabokra, és tegye egy serpenyőben hagymát. Adjunk hozzá egy csipet sót és a borsot. Fry, amíg a folyadék el nem párolog. Készítsünk külön tükörtojással 4 tojás. Rántotta és gombák tegye egy tányérra, díszítsük petrezselyem, kapor és szelet friss paradicsom.