Halételek, vegetáriánus és finom

Ebben a cikkben fogunk beszélni a halak Hoti. Ez egy nagyon magas tápértékű és ugyanakkor könnyen emészthető. Alacsony zsírtartalmú halfaj - diéta, nem tartalmaznak kalóriát, és egyúttal bemutatják egy egész sor fontos vitaminokat és ásványi anyagokat egy személy. Ezért azt javasoljuk, hogy használja a tömegüket. Ismerje meg az alapvető ételek hal táplálkozás és a diéta jelentősen pótolja a tápanyagokat.

Milyen halat lehet használni a diéta?

Milyen típusú hal diéta? Jellemzően ez a folyami és tengeri zsírszegény hal. Ezek a következők: sügér, sávos tőkehal, keszeg, ponty, tőkehal, ponty, lepényhal, csuka, márna, szürke tőkehal, sárga tőkehal, sáfrány tőkehal.

Mindezek faj nagy íz. Fogas és tőkehalat is főtt a rengeteg étel, mind a szabadság és minden nap. De a kemény húst csuka alkalmazása csak néhány recept, mert ahhoz speciális képzést.

Bony keszeg van, hogy gondosan kezelni és Butt saját trükköket a tisztításhoz.

Táplálkozási tanácsot enni egy héten legalább három adag halat. Normál norma száz gramm kész halfilé nélkül csont és bőr. K fajták formájában étrendi álláson táplált sült vagy főtt zöldségfélék (burgonya, káposzta, sárgarépa, spárga). Halfilé lehet etetni köret nélkül.

Egészség Diéta

Hasznos diétás hal. Receptek nem nehéz, és nem kell sok idő. Próbáld ki, hogy a sült tőkehal citromlével és gyógynövények. Köretként tud nyújtani sült zöldségekkel, sült vagy főtt, zöldsalátával.

Elkészítéséhez szüksége van:

1. Cod (karaj) - 320 g
2. Finomra vágott petrezselyem.
3. Hagyma.
4. Leve fél citrom.
5. Sót.
6. Egy kis rózsaszín bors.
7. Frissen őrölt fehér bors.

Halfilé kell mosni és szárazra papírtörlővel. Továbbá meg kell vágni. Hagyma vágjuk. Fogjuk vágni a fóliát terek, a közepén mindegyikük fel a hagymát és a darab tőkehalat a tetején. Minden egyes adag szükséges sóval, borssal, petrezselyemmel, meglocsoljuk friss citromlével. Ezután az összes bit térhet formájában borítékok, vegye fel őket küldeni és sütés a kemencében, amely előre felmelegedni 220 fok. Süssük filé körülbelül fél óra. Itt és kész diétás halat a sütőben. Ez akkor hasznos, és nagyon finom!

Felfújt fogas

Pike - diétás hal. Meg lehet formájában állítjuk elő egy felfújt alacsony zsírtartalmú tej mártással. Ez az étel is alkalmas azok számára, akik szeretik az enyhe levegő élelmiszer összhang.

A készítmény lesz szüksége:

1. Fogasfilé - 850 g
2. Tej (zsírmentes) - 100 ml.
3. Vaj - ¼ csomag.
4. Flour - egy evőkanál.
5. Tojás - 2 db.
6. Sót.

Először is, el kell készíteni a tej mártást. Pour lisztet a serpenyőbe, és keverjük sütjük egy kicsit mindaddig, amíg aranybarna. Ezután lassan öntsük a tejet és adjunk hozzá vajat. Folyamatosan zavaró, hogy a szósz sűrűsödik. Ez lehet egy kevés sót, majd vegyük le a tűzről.

Sudak mosni, szeletekre vágva, száraz. Ezután a halat kell összetörni aprítani. A marha hozzáadjuk a tojások sárgáját és keverjük össze újra.

A fehérjéket egy külön tálban ostor, majd tegye a sok halat. A kapott elegyet ismét óvatosan összekeverjük. A felfújt majdnem kész. Most ki kell bővíteni szempontjából a formák és tegye a sütőbe. Felfújt kell sütni addig, amíg nem ugrik fel, és borított kéreg, aranysárga színű. Időbe fog telni, körülbelül harminc percig. Ez az étel szolgált meleg. Számára tökéletes saláta citromlével.

Sudak paradicsomos mártással

Halételek - Diéta és hasznosak, különösen, ha azok főzött multivarka. Ahhoz, hogy a halak, akkor adjuk hozzá a paradicsomot és a hagymát, nem hozza a felesleges kalória, de figyelemre méltó, hogy árnyékban, és szépíteni az ízét filé.

Vegyünk:

1. Halfilé (süllő, például) - 850
2. Kevés sárgarépát.
3. Paradicsom, őrölt saját levében - 250 g
4. Olívaolaj, só.
5. Friss paprika malom.

Így fogjuk vágni a hagymát félgyűrűt, sárgarépa lereszeljük. Készül zöldséget kell hozni multivarku és tegye sütés üzemmódban. Főzés tíz percig. Paradicsom turmixgépben, amíg az összhang krumplipürét kell befejezni. Következő fogjuk vágni filé szeleteket, és intézkedik a zöldségeket multivarka. És ne felejtsük el a sót és a borsot termékeket. Szudak és zöldségek a tetején kitöltés paradicsomszósszal. Az étel kész körülbelül fél óra oltási művelet. Az ilyen halak köretként akkor be burgonyapürével.

halászlé

Ha a gondolkodás, hogyan kell főzni egy tál hal, étkezési levesek , amire szüksége van. Ez az első dolog, amit tehetünk számos faj vízimadarak. Például minél teljesebb akarat lazac leves és könnyebb - lazac és sügér.

A készítmény lesz szüksége:

1. Zeller (szár) - egy pár darab.
2. Hal - 0,5 kg.
3. Paprika, sárgarépa, paradicsom - egyesével.
4. Néhány burgonya.
5. Fokhagyma, kapor, bazsalikom, paprika.

Hámozott és darabokra szeleteljük halat kell helyezni forró vizet, és forraljuk három percig. Ezután kap, hűvös, és távolítsa el a csontokat.

Ezután mossa zöldségek, vágott. Filé zöldséges hozott forró húslevest és főzzük körülbelül tizenöt percig forralás után.

Dill kell őrölni. Egy pár perc múlva törlik a tűzről a levest szükség van hozzá friss fűszernövények, fokhagyma, fűszerek, forraljuk össze az egészet három percig. Itt a leves és kész. Meg lehet távolítani a tűz.

Megbeszéljük Önnel, hogyan kell főzni a halat étrend. Reméljük, hogy megpróbálja az egyik receptek és rajongónk halételek.