Mit eszik a boltban vásárolt hummus?

Mindenki azt akarja, hogy megtalálják az egészséges és ízletes ételek, amely nem igényel túl sok időt, vagy pénzt. Ezek közül ételeket érdemes megemlíteni humusszal. Ez a tökéletes előétel, hogy meg tudod csinálni magadnak, és meg lehet vásárolni a boltban. Ez egy sokoldalú termék, de ez hamar unatkozni. Íme, amelyek lehetővé teszik, hogy élvezze a fajta. Ügyeljen arra, hogy próbálja ki legalább egy közülük, akkor biztosan nem okoznak csalódást.

Teljes a tál olívaolajjal

Kis mennyiségű kiváló minőségű extra szűz olívaolaj a tetején pedig egy ínyenc hummus előétel. Ön kap egy testes íz és gazdag aromájú, és velük együtt - egy részét ásványi a szív egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek növelik a jó koleszterin szintjét és csökkenti a szintjét rossz. Add a tetején füstölt paprika és a fenyőmagot. Azonban, olívaolaj elegendő, és nem adalékanyagok - az íze egyszerűen felülmúlhatatlan. Ez akkor hasznos, és nagyon egyszerű, hogy akkor ezt gyakran táplálékot!

Használja a gyógynövények és fűszerek

Elképesztő, amit el lehet érni egy kis része a gyógynövények és fűszerek. A hummus hihetetlenül finom. Akkor vegyél egy keveréke gyógynövények a boltban, vagy csináld magad - különböző kombinációi kedvedre. Egyél egy tortilla humusszal. Ez egy nagyon egészséges tál gyulladásgátló tulajdonságokkal. Kísérlet más kombinációk találni egy szokatlan ízt, hogy nyerünk.

használat joghurt

Adjuk hozzá a hummus egy kis görög joghurt töltőanyag nélkül, hogy az étel több fehérjét, és az íze - krém. A fehérje biztosítja a jóllakottság érzését hosszú ideig, ami különösen hasznos, ha nagyon éhes, és félt, hogy sokat eszik. A joghurt kalória hummus könnyebb lesz. Ha nem tetszik a görög, bármilyen más joghurt, túró, ricotta vagy mascarpone. Ez lehetséges, hogy a keverék mint mártással vagy adjunk hozzá egy salátát. Ez egy kiváló lehetőség, amely még csak nem is kell egy turmixgép, minden csak meg kell keverni egy kanállal. Ez kényelmes és nagyon gusztusos, akkor biztosan élvezni.

Add szín és textúra

Egy kis szín - és a benyomása ételek megváltozott. Például felveheti a boltba avokádó hummus, tört bab, edami, pirospaprika püré vagy répa juice. Így az étel lesz több tápanyagot. Ön is használja a fűszereket. A kurkuma és a római kömény, hogy táplálékra jellegzetes ízét és étvágygerjesztő sárga árnyalat, valamint, hogy a gyulladáscsökkentő szer! Számtalan lehetőség, ne félj megmutatni képzelet.

használja olajbogyó

Olívaolaj - a klasszikus összetevő a mediterrán konyha gazdag egészséges zsírok szív. Akkor is használja őket, hogy átalakítsa a hummus. Kiderült az ideális kombináció használható zöldség és teljes kiőrlésű pita. Azt is szórjunk rá egy kis püré feta sajttal vagy használjon tapenáddal.

Pürésítse édesburgonya

Ha tetszik az édesburgonya, akkor áttörjük, villával és adjuk hozzá a püré a hummus. Tehát táplálékra lesz magasabb rost, kálium és antioxidánsok. Ha akarsz valamit, egy kicsit fűszeres, édes burgonya is kombinálható a citromlevet és a forró mártással. Kapunk egy nagyon eredeti és fűszeres kombináció!

Fit és konzerv sütőtök

Tökéletes megoldás lesz konzerv püré tök. Könnyedén összekeverjük humusszal, és kap az eredeti étel, tele tápanyagok és vitaminok az A és C, valamint a rost egy pár percig. Ezen túlmenően, kalóriatartalmú hummus alatt van. Ez egy nagyszerű lehetőség azok számára, akik szeretnék enni diétás, de hasznos termékeket. Abban tök lágy íze, úgy, hogy harmonikusan hangsúlyozzák hummus, eltömődés nélkül pompás ízű.

használat avokádó

Krémes avokádó tökéletesen ötvözi humusszal. Az avokádó sok hasznos a szív egyszeresen telítetlen zsír és élelmi rost satiating. Ügyeljen arra, hogy egy érett avokádó, így könnyebb volt a mix. Az avokádó nagyon enyhe íze, így használhatja a különböző gyógynövények és fűszerek, mint a bazsalikom. Ha teszik hummus otthon, ne feledje, hogy tisztítsa meg a csicseriborsót a bőrt, így a textúra volt különösen érzékeny. Ön is használja a guacamole - egy nagyon eredeti étel, hogy legyen szíves még az igényes evők.

Add pörkölt csicseriborsó

Ha van egy kis extra időt, nem több, mint harminc perc alatt, akkor megsütjük a csicseriborsó fűszerekkel, mint például a paprika, majd adjuk hozzá a hummus. Ez nagyon egyszerű, de szép ropogós textúrájú átalakítsa a krémes állag hummuszt. Párosulva a friss zöldségek kiderül hihetetlenül finom. Akkor nem veszi észre, mint a humusz eltűnik az asztalról.

Helyezzük a tetejére bruschetta

Már talán próbált bruschetta, klasszikus olasz snack. Ez apróra felkockázott paradicsomot olívaolajjal és bazsalikom, amely általában szolgált pirítósra. Ez egy nagy mellett, és hummus! Segítségével ezt a kiegészítést, akkor viszont termékek tárolására egy igazi kulináris készítmény. Ezen kívül, ahogy egyre több zöldséget a diéta. Tálaljuk pita és szeletelt friss zöldségek. Ez egy jó választás a snack vagy előétel mielőtt a főétel.

Keverjük össze sült zöldségekkel

Ez az opció szükséges egy kicsit több erőfeszítést, de az eredmény megéri. Például akkor sütni egy répát. Öltöztesse olívaolajjal, megszórjuk sóval és borssal, adjuk hozzá a föld fahéj. Sütni, pyuriruyte és adjunk hozzá hummus. Így növeli az A-vitamin, és nem íze nagyon gusztusos. Ha rendszeresen sült zöldségekkel, akkor az egyenleg ezt a receptet, nagyon kényelmes.

Eloltani hajtások

Felveheti hummus olívaolajjal párolt kelbimbó. Csak öntse talpig mézzel, citrommal, olívaolajjal és forró mártással, és adjuk hozzá a dió a tetejére. Ez egy jó módja annak, hogy változatossá a diéta és próbálja szokatlan szerkezetű különböző kombinációkban.

Add tonhal

Ügyeljen arra, hogy próbálja ki ezt a lehetőséget. két evőkanál hummus elegendő konzerv tonhal mix, fokhagyma por, paprika, bors, zeller, hogy meglepően finom saláta.

Hogy szép választék

A táp nagy szerepet. Kezdeni Transfer hummus a boltból a tartály egy szép tálba. Ezután vágjuk a zöldségeket, és óvatosan helyezze a darab pita. Érdekes szolgált hummus lesz a csillag minden asztalra. Meg tudod csinálni, és délután, ha azt szeretnénk, hogy felvidítsa magát.

Használja hummus összetevőként más ételek

Hummuszt, akkor lehet, hogy egy csodálatos pác - csak összekeverjük a fűszerekkel és a joghurt. Ez lesz egy nagy mellett a tofu vagy garnélarák, amellett, hummus kiválóan alkalmas előállítására sült csirke. Ahelyett, hogy a liszt vagy zsemlemorzsa, kapsz szívbarát zsírokat, fehérje és rost. Azt is hozzá kell humusz taco!

Legyen a képzelet

Ne félj kipróbálni valami újat. Hummus - ez az egyik nagyon sokoldalú termék, így kombinálni semmit. Ne félj a furcsa! Sokan szeretnek enni hummus darab alma, néhány hozzá, hogy egy omlettet, vagy enni egy sült édesburgonya. Ha valami újat kipróbálni, és nem tetszik, akkor csak azt tudom, hogy már nem érdemes egy szakács.