Hogyan ellenőrzik az álmok és a változás a script

Előfordul, hogy ébredés után, nem tudjuk emlékszem, hogy álmodtunk álmok. Teljesen tudatában álmok - egy ritka jelenség. Az a képesség, hogy fenntartsák a tudat alvás közben, és a változás során az áramlás nem kap sok. Azonban, ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a rémálom, és merítsen ihletet, akár éjszaka is. Van néhány egyszerű szabályt, vezetett, amelyek megtanulják, hogyan kell irányítani az álmok és még változtatni a forgatókönyvet.

1. ébredés után nem ugrik ki az ágyból, és áztassa néhány percig, és próbálja megjegyezni, hogy mit álmodott. Ehhez, akkor a naplót, amelyben rögzíti az összes álmok. Fontos, hogy megpróbál emlékezni minden egyes elem az alvás, és felvitte a papírra.

2. Készíts egy szokás néha gondolkodás a nap folyamán, és nem alszol? Próbálja meggyőzni magad, hogy te környező valóságot - nem az, hogy más, mint egy újabb álom, majd hirtelen fel a fejjel, akkor is csipet magam. Meg fog lepődni, de a végén, és este, akkor úgy érzi, hogy tudatosan álmodik és snovedeny.

3. Mielőtt aludni meggyőzni magad, hogy éjszaka, akkor ne felejtsük el, hogy nézd meg a kezét. Ez az egyszerű, de hatásos a módszer lenyűgöző eredményeket.

4. Próbálja megállítani a belső párbeszédet. Le a véletlenszerű gondolatokat, amelyek folyamatosan kavarognak a fejemben! Ez lesz egy hasznos képesség, ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell látni az operációs rendszer.

5. vizualizációs különböző geometriai formák elalvás előtt - az egyik módszer, hogyan lehet ellenőrizni az álmok. Reggel, miután felébredsz, tartsa a figyelmet a legfontosabb szempontok az alvás. Jó eredményeket ad a fizikai aktivitást. Ha a test gyorsabban elalszol agy, akkor könnyebb lesz irányítani mindent, ami történik egy álom.

Észrevételeit osztva Harvard professzora alvás megfigyelési technikák Deirdre Barrett. Ő azonosítja az úgynevezett gyors szemmozgás szakasz (vagy geoadatbázisban), és azt állítja, hogy ez gyakorlatilag az egyetlen fázis az alvás, amikor az agyi aktivitás ugyanaz, mint amikor ébren van. Ez volt ebben az időszakban vannak ritmikus flash-az agykéregben, amelyek átalakítják álmok. Arra a kérdésre, hogyan lehet ellenőrizni az álmok, professzor azt állítja, hogy ez csak tanulni a mindennapi edzés memória. Lefekvés előtt meg kell adni magadnak telepítés, amit szeretnénk nézni magam kívülről, mint a film. És mi vagyunk a rendezők a film, és meg tudjuk változtatni a tájat és a karakterek. Így könnyen megszabadulni a rémálmok - annak felismerése, hogy az álom - ez részben szabályozott folyamat.

Azonban nem minden ilyen egyszerű. Egyes pszichológusok, tudósok úgy vélik, hogy az emberek, akik tudják, hogyan kell irányítani az álmok, ami helyrehozhatatlan kárt az egészségre. Szerintük a tudatos álmodás zavarja teljes aludni, mert ha ilyen technikákat agy dolgozik a maximális aktivitás. Azt mondhatjuk, hogy az a személy próbál beavatkozni a természetes folyamat, amely-ben alakult évmilliók alatt. De még mindig képes felébredni, és megússza a rossz álom, vagy rémálom akarat - egy hasznos képesség, és az állandó képzés a mester nem lesz nehéz.