Hogyan, hogy normalizálja a szervezet anyagcseréjét?

Az energia, amely szükséges a normális működését a személy, előállított élelmiszerek feldolgozása bevitel. A szervezet anyagcsere függ öröklődés, és foglalkozik a szabályozás az endokrin rendszer és az idegrendszer. Ezért, annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell normalizálni a metabolizmus, meg kell határoznia az oka a megsértése.

Az orvosok azonosított több szakaszt, amely megnyilvánulhat a metabolikus rendellenesség:

1. Hibák a molekuláris szinten.
2. Jogsértések a sejtek szintjén.
3. Szabálytalanságok a szervek, szövetek és struktúrák szintjén az egész szervezet.

Szintén megkülönböztetni típusú metabolikus rendellenességek: károsodott fehérjék emésztését, zsírok vagy szénhidrátok.

Általános szabály, hogy megtanulják, hogyan kell visszaállítani a megzavart anyagcsere, meg kell, hogy végezzen egy kis kutatást. Először is, a vérvizsgálat és vizeletvizsgálat. Ezután létre kell hoznia, mi az oka rendellenességek, ahol a szöveti és szervi elégtelenség lépett fel a maximális anyagcsere, valamint hogy vizsgálja meg a mértékét sejtkárosodást.

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell beállítani az anyagcserét, mivel a kutatások szükségesek, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakértő és egy endokrinológus. Általános szabály, hogy az orvosok tanácsát a következők:

1. Meg kell megtisztítani a szervezetet a népi orvoslás. És tisztítás kell kezdeni egy kettőspont, és vége az ízületeket. Az orvos azt tanácsolja a tisztítási eljárást, amely a legmegfelelőbb az Ön számára.
2. Minden nap, enni élelmiszerek, amelyek magukban foglalják a sok vitamint, ásványi anyagot, fehérjét és szénhidrátot.
3. Szintjének növelése a szervezet immunrendszerét. Ezt segíti elő a rendszeres testmozgás (futás reggel, úszás, jóga), és a használata hasznos és gazdag vitaminokban élelmiszer.
4. Próbálja meg elkerülni idegfeszültség és stressz: serkentik a lassuló anyagcsere.

Arról, hogy hogyan kell normalizálni az anyagcserét, az is jól ismert, tapasztalt szakácsok. Végül is, van néhány ételek, amelyek segítenek stabilizálni az anyagcserét. Íme néhány közülük:

1. Zöld tea. Egy csésze ezt az italt reggel segít a szervezetnek, hogy beállítsa a továbbfejlesztett anyagcserét. Zöld tea szabályozza a vércukorszintet, csökkenti a koleszterinszintet, és elősegíti a zsír lebontását.
2. Ivóvíz tisztított víz. Ezt ital kell fogyasztani éhgyomorra összegének 250 ml. Továbbá, hogy csökkenti az étvágyat ajánlott inni egy pohár tiszta vizet étkezés előtt rendszeresen.
3. Sokan nem tudják, hogyan kell normalizálni az anyagcserét segítségével citrus és még egy piros erős paprika. De vajon tényleg valós: Citrus - természetes stimuláns anyagcserét, ami szintén gazdag vitaminokban, ásványi anyagok és rostok. De pirospaprika tartalmazza a kapszaicin - az anyag, bemelegítés a testet és serkenti az anyagcserét. Egy teáskanál pirospaprika növeli a metabolizmust átlagosan 22%.
4. Ha a szervezet nem eléggé befogadó kalcium, ami a romló anyagcserét. Ebben az esetben el kell fogyasztani naponta a teljes tej.

Ne feledje, hogy pozitív hatást gyakorol a stabilizációs anyagcsere-folyamatok, a használata korpa kenyér, friss uborka, ananász és csokoládé.

És hogy milyen sorrendben, hogyan kell normalizálni a szervezet anyagcseréjét, nem szükséges, hogy válasszon egy szigorú diéta. Csak kell a fogyasztás csökkentése a magas zsír- és glükóz és gazdagítják a diéta tartalmazó élelmiszerek szénhidrát, vitaminok, fehérjék és rostok. Ugyancsak fontos, hogy konzultáljon egy endokrinológus: lehetséges, hogy az oka az anyagcsere-betegségek gyulladás a pajzsmirigy. Így néz ki az egészségre!