Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy szaltót ajánlásokat

Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogy a szaltó, akkor az első, gondoljon a biztonságot. Talán ez a legfontosabb a korai szakaszában a képzés. Soha megtanulják, hogy a szaltó egy kemény, kemény felületre. Meg lehet harcolni ki az összes vágy képzés, valamint aláássa az egészséget. És jobb, ha előre kidolgozzák a kocsi és egy asszisztens, mint néhány héttel a kórházban. Nézzük, hogyan lehet tanulni, hogy csinál egy szaltót.

A legfontosabb dolog a képzésben -, hogy képes esni rendesen. Ha a vonat az edzőteremben, akkor nagymértékben megkönnyíti. Ehhez csatolja a szőnyeg a padlón, felmászni egy kecskét. Tovább a pontozás az első ugrás. Sok újonnan kérdezik: „Milyen gyorsan megtanulják, hogy a szaltó?”. Ők alaposan tanulmányozza az utasításokat, nézni video oktatóanyagokat, de egy hiba mindegy is: miután a push általuk hajlítsa le a szervezetben. Mindenesetre ez nem kell! Szükségünk van egy erős lökés és dönthető tested párhuzamos a talajjal. Ne húzza túl, ez a gyakorlat legyen körülbelül két-három másodpercig. Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy szaltót előre?

Front flip végezzük, ugyanúgy, mint a hátsó, az egyetlen különbség az ütésektől és a lejtőkön. Land rendesen akkor nem lehet beszerezni, ezért válasszon egy kényelmes módja, hogy esik (például, hogy a bal vagy a jobb oldalon). Ne felejtsük el, hogy behajt a nyakát egy irányba, hogy válasszon. Ellenkező esetben előfordulhat, nyújtás. Ne próbálja nyomja az álla a mellkasát - ez válthatja ki egy súlyos sérülés (offset csigolyatörés). A különlegessége abban rejlik, hogy közben a szaltó testtömeg esik a nyakán. Ha már megtanulta ezt, akkor még egy kis fordulat a fejét oldalra mentheti sérüléséből. Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy szaltót előre tippek

Ha csinálsz egy szaltó egy ló, próbáld meg nem fogalmazott erősen. Azonban vannak kivételek - ez az első feladat. Továbbá ne felejtsük el, hogy nem bemelegítés a szervezet számára. Ez segít elkerülni a sérüléseket. Rush a vért a fejét jelentősen javítja a válasz a cselekvés végrehajtása közben szaltót.

Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy szaltót előre szex

Te már biztos, hogy nem kell egy kecske? Most már nyugodtan lépni képzés álló helyzetben. Ne hagyja figyelmen kívül a szőnyeg, biztos, hogy leszállni őket. Az ideális eszköz a képzés - csillapító hidak. Ők minden iskolában, általában a régi síléc. Térjünk át egy futó kezdet. A legfontosabb dolog - fokozatosan. Akkor biztos, hogy megtanulják, hogy a szaltó, de nem azonnal. Szükséges erőfeszítés, gyakorlás, napi testmozgás.

Végrehajtása során a bukfencet ne feledkezzünk meg a lapos hátsó erős izmok és a bizalom. Ezek három fő szabályokat a siker. Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy szaltót előre támogatási

Ha félsz a saját, hogy ezt a gyakorlatot, akkor szüksége lesz egy asszisztens. Meg kell szolgálni támogatást. A legfontosabb dolog - ez a bizalom. Ne félj, hogy az első flip-, így biztosítják a megfelelő időben. Néhány edzőtermek speciális eszközök, amelyek nem csak segít megtanulni, hogyan kell csinálni a különböző gyakorlatok, hanem szolgálni biztosítás.