Hogyan válhat egy boldog ember: 10 óra a Dalai Lama

Könyvében: „The Art of Happiness,” a Dalai Lama megosztott a titkot, hogy lehetővé teszi, hogy élvezzük az életet. Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan megtudja, milyen tanulságokat tartalmaz, és életük javítására most, akkor lehet tanulni az alapvető tanácsot a dalai láma, az alábbiakban felsorolt. Meg fogja tanulni, hogyan lehet több tartós boldogságot, miért empátia olyan fontos, és hogyan kell elfelejteni a negatív gondolatokat.

Ne összpontosítson, mi történik körülötted

Esemény az életünkben befolyásolja a rövid távú boldogság, de aztán a hangulat visszatér a korábbi szintre. Még ha nyer a lottón, a boldogság nem lesz végtelen. De a pszichés állapota a személy, sokkal nagyobb hatást fejt ki a világ, vagy inkább azt a felfogást, hogy mi történik benne. Próbálja vonat magad, hogy nézd meg az élet pozitív, nem összpontosít a sikertelen eseményeket. Akkor lesz nyugodtabb, és akkor boldogan éltek, nem számít, mi történik körülötte.

Fejleszteni a képességét, hogy együttérző

Empátia másokkal megkülönbözteti a lelkiállapot, ami mentes az agresszió, ha azt szeretné, hogy minden élőlény volt mentes a szenvedéstől. Az előnye, hogy a képesség, hogy empatikusak, nem csupán lelki, hanem fizikai - érzés az öröm segít másoknak, meg fogja tenni az életét tovább. Fejleszteni a képességét, hogy empatikusak, próbálja jobban odafigyel másokra, és próbálja meg a helyzetet a saját szemszögéből. Próbáld megérteni, hogy mi vezetett az ember, hogy a helyzetet, és mit kell tenni veled.

Erős kapcsolatokat

Ha szoros kapcsolatot szeretteivel, hogy garantálja a testi és lelki egészséghez. A Dalai Lama maga is mondja, fontos, hogy hogyan lehet barátkozni, akik körülötte, akár a szakácsok. Ő készen áll, hogy beszéljen még a munkavállaló, metuschim padlón. Ha szívesen fogad el semmilyen lehetőséget, amely lehetővé teszi, hogy beszélgetni másokkal, úgy érzi, boldogabb.

Találd meg a spiritualitás

Előnyei erős hitét megerősítette különböző tanulmányok és vezet nem csak a boldog élet, hanem a jó egészség. Azonban közvetlenül a vallás nincs kapcsolat - a Dalai Lama bízik abban, hogy az emberek is elégedettek az elítélés. A lényeg az, hogy a vallás egyszerűen lehetővé teszi az emberek úgy érzik, egy része valami nagyobb, ösztönzi törődik egymással és kedvesebb. Ez igaz az ateista.

Ismerd fel, hogy az élet nem történik, anélkül, hogy

Az emberek gyakran nem veszik észre, hogy a nehézségek és problémák - ez elkerülhetetlen része az élet, úgy tűnik, hogy néhány gonosz erő befolyásolja működésüket, ha a dolgok nem a terv szerint megy. A valóságban azonban a szenvedés mindig, az emberek szembesülnek problémákkal, öregszik és meghal. Ez ostobaság figyelmen kívül hagyja ezeket a tényeket az élet. A legfontosabb dolog -, hogyan érzi magát, hogy mi történik. Ha úgy gondolja, hogy ez a probléma - ez valami természetellenes és tisztességtelen van, akkor meg az egyik áldozat, sőt elkezd keresni, aki képes a hibás. Mindez súlyosbítani fogja meg tapasztalatait. Próbálja meg megváltoztatni a megközelítést.

Megszabadulni a negatív és kellemetlen gondolatok

Negatív hiedelmek és érzések, mint a harag vagy a félelem elpusztítják a lehetőséget, hogy megtapasztalják a boldogság és a nyugalmat. Mindegyiket megmérgezték. Csak a szeretet, az együttérzés, a türelem, a nagylelkűség, akkor megbirkózni velük, és hogy megszüntesse a negatív gondolatok a rossz hozzáállás. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy ne aggódjunk, próbálja tudatosan pozitív személy.

Keresse oka az örömre bármilyen helyzetben

Amikor az emberek problémákkal szembesülnek, látják őket, mint valami száz százalékig rossz. Tény, hogy minden helyzetben megtalálja valami jó nézve egy másik irányból. Például, lehet, hogy mérges, miközben ül mellette egy kellemetlen utas a gépen, vagy feltételezik, hogy ez egy lehetőség, hogy legyen türelmesebb és nyugodtabb.

Megszabadulni a gyűlölet

Az összes negatív gondolatok harag és a gyűlölet legfőbb akadálya a boldogságot. Ha gyűlölet látogat van, akkor azonnal aláássa a békét és a nyugalmat. Ezen felül, akkor nem tudja megfelelően értékelni a helyzetet, és magatartása benne, hogy csak súlyosbítja a helyzetet, és arra a tényre, hogy te dühös még. A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy az emberek, akik hajlamosak a harag, az ellenségesség és harag, gyakran szembesülnek az egészségügyi problémák. Például, hogy van egy fokozott a szív- és érrendszeri betegségek.

Cserélje harag pozitív érzéseket

Düh és a gyűlölet nem lehet egyszerűen elnyomja én. Ezek a próbálkozások csak egyre rosszabb lesz. Próbálja megváltoztatni a megközelítés, cserélje ki a negatív érzelmek mások, légy türelmes és toleráns, nem ápolják a harag. Ha megérted, hogy dühös, próbálja kilégzés és elemezze a helyzetet. Enraging? Milyen tényezők okozzák ez? Ez építő vagy romboló érzelem? Gondolj erre, és akkor jobban érzi magát.

Megszabadulni a szorongás és növeli az önbecsülés

Fokozott szorongás gyakran okozza a bizalom hiánya. A Dalai Lama szerint a szükségességét, hogy őszinte magaddal és megértse a lehetőségei és korlátai. Ha érti és elfogadja annak határait, akkor biztos lehet abban. Az önbecsülés nem fog szenvedni, ha valami nem tud megbirkózni. Többé nem fog állítani magunkat lehetetlen feladat, és ezért nem kell, és önmagukat vádolják a hiba a közismerten nem nyerő helyzetben. Így lesz sokkal boldogabb és nyugodtabb a lehető legrövidebb idő alatt.