Kalória gyümölcs - valami, amit nem tudom,

Valószínűleg minden nő tudja, hogy gyümölcs diéta néhány a leggyakoribb módszerek hatékony fogyás. De ez nem jelenti azt, hogy meg lehet enni gyümölcsöt kilogramm, és nem túlsúlyos. Egyes fajok nem fér mindenféle étrend. Nézzük az ilyen pillanatokban, mint a kalória gyümölcs és zöldség diéta.

Mivel a kalóriák az emberi test biztosítja a szükséges energiát, hogy fenntartsák a szerveket. Energia erőt ad végre a különböző szellemi és fizikai munkát. Egy szó, már csak be kell a kalória. De, hogy a szervezet jól működik, és az emberek úgy érzik, jó, akkor kell lennie a megfelelő eloszlás.

Kalória gyümölcs általában kicsi, de néhány formája bővelkedik. Minden gyümölcs számos szénhidrátok, vitaminok, színezőanyagok és tanninok, szerves savak és ásványi anyagok. Gyümölcsök hasznos tulajdonságok - fokozza az immunitást, antimikrobiális, antivirális és egyéb tevékenységek. Röviden, ezek a termékek nagyon lényeges a napi étrendet.

De milyen gyümölcs is szerepel a diéta diéta? Kalóriatartalom gyümölcs megtalálható a weboldalakon, mint egy asztal, ahol részletesen kifejtette a tartalom 100 gramm. A legtöbb magas kalóriatartalmú banán tartják, az körülbelül 90 kalóriát, hiszen a szőlő - 70 kalória. Általában, a legtöbb tápértéke nem a friss gyümölcsök, és szárítjuk - szárított gyümölcsök, hogy van egy kalória 300 kcal.

Ez a fajta étrend nem alkalmas minden ember. A legtöbb gyümölcs étvágyfokozásra, ami azt jelenti, hogy a stand-hetes vagy három napig csak néhány gyümölcs - problematikus. Alacsony kalóriatartalmú az alma és grapefruit, és a kajszibarack. A nők, akik álom egy karcsú alak, ne élj vissza a gyümölcs diéta. Először is, az emésztetlen rostok okozhatnak kellemetlen pillanatot - puffadás. Másodszor, az étel nem szívódik fel, és ezért dysbiosis. És harmadszor, mert a fehérje hiánya, hamarosan kezdődik az életkor a bőrt. Ezért, hogy „ül” a gyümölcs sokáig nem szükséges, elég 1-2 alkalommal egy héten.

Kalóriatartalom gyümölcsöt, az adatok szerint a különleges asztalok jelentősen eltér attól függően, hogy típusa: alacsony - a citrom és a grapefruit; legmagasabb - avokádó, banán, és a datolyaszilva. Természetesen minden gyümölcsök táplálkozási tulajdonságai különböznek mutatói a fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Szóval, miután egy nagy index a táplálkozás, sok termék tartalmazhat alacsony dózisú zsír és szénhidrát.

Calorie gyümölcs friss kisebb, mint azok, amelyek további feldolgozásra - szárítva vagy tartósítva. Ezért jobb, ha enni gyümölcsöt, „csak a kertben”, és kívánatos, hogy ez egy ágyban veteményeskert. Valóban, elég gyakran, különösen télen, kínálunk termékeket vásárolni, amelyek jó csak megjelenésében. De tápláló és jótékony tulajdonságai vannak kimaradt az intenzív kezelést.

Kalória gyümölcs - minden variációját citrusfélék, ananász, alma, sárgabarack, őszibarack és körte. Természetesen minden gyümölcs jó a test, azok hasznosak a mindennapi táplálkozás, hanem hogy fenntartsák a szervezet optimális állapotban néhány gyümölcs nem elég. Annak érdekében, hogy egy karcsú test, szüksége van egy megfelelő étrend, amely nem csak a friss gyümölcs, hanem a gabonafélék, tejtermékek, a tenger gyümölcsei és a hús. A legtöbb magas kalóriatartalmú gyümölcs - banán és a szőlő. Kívánatos, hogy használni kis mennyiségben, ha egy személy túlsúlyos. Manapság látható asztalt, nem csak a kalória gyümölcs, hanem más termékeket is.