Kalória zöldborsó, konzerv, száraz

Sokan (különösen a tisztességes az emberiség felének) vezet az egészséges életmód, tartsák be a megfelelő táplálkozás, amely garancia a jó közérzet. A megfelelő étrend magában foglalja nem csak hasznos a szervezet termékek, hanem az egyensúlyt a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, valamint az optimális mennyiség a kalóriát.

Táplálkozási úgy vélik: azok, akik szeretnének megszabadulni a plusz kiló együnk kevesebb kalóriát, mint máskor. Kalória nem olyan nehéz - az egyetlen hátránya az, hogy meg kell kiszámítani, mindent, hogy ne egyen túl sokat. Például fog enni orosz saláta, vagy vinaigrette, szükséges kiszámítani az energia értéke az összes alkatrészt, beleértve a kalória borsó (zöld, konzerv - nem számít, a lényeg - ne felejtsük el, hogy számít rá). Ez nem mindig kényelmes, de idővel szokássá válik.

Mi azonban cikkünkben megy az úton, hogy lefogy, és az ilyen finom és ami a legfontosabb, hasznos termékek, mint a zöldborsó, amely tele van nem csak egy hatalmas mennyiségű vitamin, hanem egy érdekes történet.

élelmiszer ősök

Mióta az emberek ápolják borsó - nem ismert, de a tudósok azt állítják, hogy azt használja, több a primitív ősei. Ennek bizonyítéka találtak a régészek lemezek ételmaradék a borsó, nyúlik vissza, közel 10.000 éve. Úgy gondoljuk, hogy a telepítési borsó, mint kultúra körül kezdődött 3000 évvel ezelőtt, de akkor ez volt a hasonlóság az üdülési ágy, nem a tömegtermelés.

értékes csemege

Edények borsót szereti az indiánok, a kínaiak, rómaiak, indiánok, de a XVI században, ez a kultúra tartották igazi csemege és a költségek hihetetlenül drága. Grow borsó olyan mennyiségben, amely elegendő lenne az általános kereskedelem, kezdődött a közelmúltban - a XVI században. Úttörői a mezőgazdaság területén váltak a holland. Annak ellenére, hogy elterjedt, pöttyös egy évszázad maradt elérhetetlen a hétköznapi emberek. Azok számára, akik már élvezte ezt a terméket, a borsó csak csemegeként. És az a tény, hogy a bab is pácolás, fagyasztás és konzerválása, azokban a napokban, senki sem tudta, hogy ...

tárháza a vitaminok

Manapság, zöldborsó is kaphatók széles eladni, mint a kenyér vagy a tej. Gyermekek (és felnőttek) örömmel megeszi a fiatal borsó, felnőtt ágyon villa, a szupermarketekben és a termék megvásárolható, száraz, fagyasztott és konzerv formában. Mi tartja a borsót? Hasznos tulajdonságai, ellenjavallatok, valamint egy sor vitamint felfedni a cikket.

Tehát, ez a termék gazdag egyedi aminosavak, enzimek, rost, kalcium-sók, kálium, vas, klór és kén. Mellesleg, élelmi rost, tartalmazza a borsó, tökéletesen serkenti bélműködést, így azok, akik szenvednek epehólyag-gyulladás, vagy a gyomorfekély, meg kell óvatosan kell alkalmazni, és kis adagokban.

Zöldborsó tartalmaz foszfort, B-vitaminokat, valamint az A, PP és C. A fehérjét tartalmazott borsó, annak összetétele hasonló a húst. Ezen túlmenően, ez segít fenntartani a szív-érrendszerre, és normalizálja a vérnyomást, és köszönhetően a kivételesen hasznos az embereknek a nátrium- és kálium optimális aránya zöldborsó cukorbeteg.

Továbbá tartalmaz nagy mennyiségű nyomelemek - cink, réz, jód, mangán, bór, molibdén, szilícium, kobalt, stroncium, a szelén, az alumínium, a fluor, a nikkel, a titán, és még az ón. Így zöldborsó ajánlott enni, akik a vérszegénység és a jódhiány.

Borsó és kalória

Az emberek, a Weight Watchers, minden bizonnyal érdekes lehet tudni, hogy hány kalória van borsó (zöld, konzerv és száraz). Tény, hogy ez ideális azok számára, akik álom egy karcsú alak. Mellesleg, a számok önmagukért beszélnek: kalóriatartalmú konzerv zöldborsó - körülbelül 55 kcal 100 gramm, frissen (hüvely) - 40-73 kcal 100 gramm (fajtától függően), száraz - 310 kcal.

egyszerű magyarázat

Miért a különbség a számok? Ez egyszerű! Az a tény, hogy a friss borsó tartalmaznak sok nedvességet - ez egy természetes termék, megőrizve jelent só adalékanyag, cukor és más összetevők, amelyek szintén energia értéke. Ezért kalória zöldborsó konzerv valamivel magasabb, mint a friss, de csak kis mértékben. Ezért tisztelői egy alacsony kalóriatartalmú étrend, akkor lehet enni, szinte minden nap anélkül, hogy kárt a számok. Kalória borsó (zöld, konzerv) túl kicsi ahhoz, hogy extra súlyt.

Száraz borsó is nedvességet veszít - rovására összege 100 gramm sokkal nagyobb, mint a mennyiségű friss borsó. Például, egy evőkanál elhelyezett 15 friss borsó. De ha száraz, nedvességet veszít, és csökken. Ennek eredményeként az azonos evőkanál nem fér 15 száraz borsó, és sokszor több! Ezért a magas kalória borsó. Soup (konzerv zöldborsó amely helyettesíti tökéletesen száraz) megoldja a problémát, akik követik a szám, és hiányzik a főtt borsó. A legfontosabb dolog -, hogy hozzá a megfelelő fűszer és füstölt ...