Ksenia Borodina előtt és után a fogyás: a racionális elvek táplálkozás

Ksyusha Borodina előtt és után a fogyás - két különböző lány. Amíg néhány évvel ezelőtt, volt egy hölgy a szervezetben. És most van egy vékony és trim figura. Azt akarom tudni, hogy ő képes volt ilyen eredményt? Minden információt az átalakulás a televíziós műsorvezető tartalmazza a cikk.

Hogyan kezdődött?

Sok rajongók a „Dom-2” emlékeznek Ksenia Borodina megjelent előtt és után a fogyás. Korábban ő volt chubby cheeks, egy kis hasa és kerek csípő. Most mindezt eltűnt.

Mielőtt a lánya születése Marousi műsorvezető lemért 60 kg magassága 165 cm. A terhesség alatt Ksenia little vissza. Ez zavarta sok. A baba született egészséges. Borodina nem volt a diéta. Azonban néhány hónappal sikerült megszabadulni a plusz kiló. De hamarosan, a tömeg jött vissza a bosszú.

Menet közben vissza az oldal a „House-2”, ez úgy értendő, hogy a résztvevők és a nézők látni, mint egy kövér hölgy. Plusz 5-7 kg hozzáteszi képernyőn. Borodina úgy döntött, hogy megnézzük magunkat. Megfordult a kérdés, és elszörnyedt: lőtték a szervezetben, a duzzadt arc és a petyhüdt has. Akkor mi hősnő szilárdan elhatározta, hogy meg kell hozni magad formába. Önnek lehetősége van arra, hogy össze mi volt Borodin előtt és után a fogyás. Photo lány átalakítása az alábbiakban mutatjuk be.

fehérjetartalmú étrend

Ez villamosenergia-rendszer kiegyensúlyozott. Ezért lehetséges, hogy üljön sokáig. Ahogy Borodin érezte előtt és után fogyás a fehérje diéta? Korábban ő megfigyelt gyengeség és enyhe légszomj. És néhány hét után a fogyókúra műsorvezető meg a nyugalom a szervezetben. Ő lett egy energikus és mozgékony.

hozzávetőleges menü

reggeli

150 g zabpehely öntsünk forró vizet. 10 perc múlva adjunk hozzá egy alacsony zsírtartalmú joghurt.

ebéd

2 enni almát (előnyösen zöld). Akkor vágjuk négyfelé.

ebéd

Válasszon az alábbi lehetőségek közül: főtt csirkemell, 2-3 tojás, hal párolt vagy grillezett sovány húsokat.

uzsonna

Eszünk bármilyen gyümölcsöt (200-300 g), kivéve a banán és a szőlő.

vacsora

Eszünk főtt tojás, saláta, friss zöldségek. Tól italok engedélyezett alacsony zsírtartalmú joghurt.

A diéta lehet változtatni tetszése. Ugyanakkor meg kell hagyni a következő termékek:

• rizs,
• cukrot és sót,
• burgonya, sárgarépa és cékla,
• sütemény, minden, ami lisztből,
• alkoholmentes ital,
• zsírok növényi és állati eredetű.

Szigorú ragaszkodás a diétát kézzelfogható eredmény garantált. Egy hónapig lehet megszabadulni 5-10 kg. Milyen eredmények a fehérje diéta szerzett műsorvezető? Lerúgta 16 kg. Ez az 5 hónap. Ez ellátórendszer lehetővé tette, hogy elérjük a kívánt számokat a mérleg - 48 kg.

uborka étrend

Egy ilyen nehéz utat, hogy a súlycsökkentés Ksenia érvényes szélsőséges esetekben, amikor szükség van, hogy távolítsa el néhány centiméterrel a derék előtt egy fontos esemény (előadás, családi ünnep, divatbemutató vagy fotózásra).

Minta menü a nap

A reggeli, eszünk uborkát 2 egy szelet rozskenyér.

Ebédre mi saláta. Meg kell állnia csak a felaprított fűszernövényeket és az apróra vágott uborkát. Saláta meghintjük néhány csepp növényi olajat. Adott enni főtt csirkemell (150-200 g), vagy leves friss zöldségek.

Vacsora lesz szerény. Eszünk egy uborka. Nem mossa le. A következő napon, akkor lehet, hogy a saláta a friss fűszernövények és uborka.

Feltételek:

• A táplálkozás nem tart tovább, mint 3 nap. Ez idő alatt, nem hagy 1-3 kg súlyú és legfeljebb három cm derekát.
• Hogy fokozza a hatást alkalmazott beöntés.
• Meg kell inni legalább 1,5 folyadékot naponta.
• Ügyeljen arra, hogy a vitaminok.

Nem egy nap anélkül, hogy a sport

A nők többsége úgy gondolja, hogy a fogyás elég egy diéta. De nem ez a helyzet. Kézenfekvő példa a Ksjusha Borodin. Előtt és után a fogyás volt a különböző táplálkozási szokásokat. Ez csökkentette a részek, és kalóriát. Testsúlycsökkenés. De itt nem volt mentes a sport. Hetente többször, a hősnő egy medence, jógastúdiót és edzőteremmel. És a lány egy reggel jog, és egy találkozót a masszőr.

A program „lefogy egy hét alatt”

Nemrégiben internetes csalók gyakran használják a nevét műsorvezetője „House-2” saját önző célra. Biztos vagyok benne, sokan találkoztak a reklám bannerek, hogy azt mondják: „Fogyasztó Borodina” nagybetűvel. Előtt és után a fogyás - például fényképeket is tartalmaz. Az emberek hisznek mindezt az interneten, és megvette mit kínálnak.

A hősnő fáradt megismételve: ennek semmi köze a csodát italok, tapaszok és tabletták. Az egyetlen dolog, ami reklámozott Xenia, ez a speciális program „lefogy egy hét alatt”. Her sztárja „House-2” tesztelte önmagát. Egy ilyen program magában foglalja a kész reggelit, ebédet és vacsorát. Egy csomagban - egy hét élelmiszer-ellátásra. Minden nagyon kényelmes, különösen azok számára, akiknek nincs idejük, hogy álljon a tűzhely.

Mi a helyzet az eredmények? Borodina tömeg előtt és után fogyás a program megváltozott. Ledobta 2 kg. A titok egyszerű: split ételek, kis adagokban, és alacsony kalóriatartalmú. Ez a módszer azonban nem alkalmas az emberek egy nagy túlsúlyos. A program „lefogy egy hét” tipikusan, hogy biztosítsa a diéta eredményeit. Tehát hogy tartsa szem előtt.

Fogyás Ksenia Borodina után a második szülés

A 2015. december televíziós műsorvezető lett egy anya újra. Ő egy bájos leánya Theon született. Xenia nem költenek hosszú szülési szabadságra. Már 2016. január feltűnt a sor „House-2”. A hősnő meglepte a résztvevők és a közönség a trim figura. Az ideális súly 48 kg Borodin mondta. így volt egészen a második szállítás. Innentől elválasztja egy kicsit. Most a súlya a nők valamivel több, mint 50 kg.

Xenia nem elrejteni azt a tényt, hogy nagy erőfeszítéseket, hogy visszatérjen a korábbi alakját. Először is, ez nem sokat eszik a terhesség alatt. Ez lehetővé tette, hogy hízik a normál tartományban (kevesebb, mint 12 kg havonta). Másodszor, ő igyekezett nem egy helyben ülni.

Tippek a fogyás anyukák ismert televíziós műsorvezető:

• Intenzív testmozgás az első 3 hónapban a szülés után nem engedélyezettek. Akkor végre fény gyakorlatok (hinták karját és a lábát, a törzs, és így tovább).
• Meg kell feltétlenül tegyen egy sétát a friss levegőn (1-1,5 óra naponta). Ez akkor hasznos, és anya és a baba.
• Étkezés egyensúlyban kell lennie. Az étlapon sovány hal, párolt zöldség, csirkemell. Mivel a gyümölcsök, akkor legyen óvatos itt. Egzotikus gyümölcsök lehet oka az allergia a gyermek. Mert olyan anyagokat tartalmaznak, tejjel bejutni a gyermek teste.
• Ugyanilyen fontos a terrorizmus elleni túlsúly játszik ivás rendszer. Napi norma víz - 1,5 liter. Ezen felül, akkor lehet inni egy pár csésze tea.

Összefoglalva

Most már tudja, hogyan kell nézni Borogyin előtt és után a fogyás. Ez a cikk leírja, hogyan lehet csökkenteni a súlyt, megpróbálta elképzelni. Érdemes megjegyezni, hogy ezek nem alkalmasak mindenki számára. Emberek hormonális zavarok vagy bármilyen betegséget a legjobb, hogy konzultáljon egy dietetikus.