Kukorica konzerv: kalóriatartalmú, b / w / y, az előnyöket és árt

Egyél kukorica élelmiszerként kezdődött régen. Ha úgy gondolja, a régészeti feltárások, a kor az üzem mintegy tizenkétezer év. Ennek első kezdett művelni a mexikóiak, és később, hála a Mariners-felfedezők, a magok az egész világon elterjedt. Ez az ősi növény gyorsan beleszeretett az egész világon, és jó okkal. Ő csodálatos módon kombinálja a finom, enyhén édes ízű, egy gazdag meg a vitaminok és ásványi anyagok, a jó képes telíteni és sokoldalúság a főzés. Friss csutka főtt és sült, valamint fagyasztott és konzerv a tél. Hazánkban az év nagy részében hideg, és a termés növekszik egész évben egyszerűen lehetetlen. Télen a friss termék helyettesíti a konzerv kukorica. Kalória tartalma és kémiai összetétele is ezzel a módszerrel a feldolgozás gyakorlatilag változatlanok maradnak, lehetővé teszi, hogy élvezze az ízét és használata édes és lédús magokat évben.

az energia értéke a kukorica

Ami figyelemre méltó összetétele kukoricát? A szemek e kultúra magas biológiai és tápértéke. Ez könnyen felszívódik a szervezetben, és segít, hogy aktiválja a csere folyamatokat. Jó egészséget, vitalitást, növeli az immunitást és védő tulajdonságainak - mindezek bónuszokat lehet előállítani a rendszeres használata a termék. Ezen túlmenően, ez tökéletesen telített, anélkül, hogy károsítaná a szám. Azonban sok (különösen fogyókúra) érintett a kérdés, hogy a különböző energia-érték friss csutka és kukorica konzerv. Kalorikus első körülbelül 123 kcal, míg a második - körülbelül 119. Ez azért van, mert a feldolgozási vízzel telített, miáltal enyhén „híg” tartalma b / x / y (fehérjék, zsírok, szénhidrátok). Így, friss kukorica körülbelül 4,1 gramm fehérjét, és 2,3 gramm zsírt. Kukorica konzerv, ami alacsonyabb kalóriatartalmú, van számok 3,9 és 1,3 volt. De szénhidrátok még egy kicsit, de csak kicsit.

Vitamin és ásványi anyag készítmény kukorica

Külön-külön, azt kell mondani, a vitaminok. Őket a kultúra sokat. A vezető a B csoport (több mint 8 faj), amelyek között uralja kolin (B4). Vannak is vitaminok, mint az A, E, C, és mások. Sokan a tartalmazott természetes aszkorbinsav kukorica magnézium, kálium és vas. Ebben az esetben a friss főtt kukorica vetőmag nem rosszabb, mint a bank. Kalória - nem az egyetlen dolog, ami a termék hosszabb idejű tárolása során. Vitaminok is gyakorlatilag megsemmisült, így télen is előállíthatjuk édes sárga magvak nem csak íze, hanem jótékony hatással van a szervezetben. Van azonban egy fontos pont - ki kell választani a megfelelő terméket, alaposan tanulmányozza a csomagot.

Hogyan lehet a helyes választás?

A választás a boltban, biztos, hogy keresni, amikor a kukorica készül. Ha az ősszel vagy télen, a magok már nem fiatal és friss, a legvalószínűbb, szárított, főtt, majd konzervált. Szintén nézd meg a szerkezetet, hogy nem tartalmaz semmilyen káros adalékanyagokat. Szükséges, hogy a tartalma megfeleljenek a GOST.

A legjobb, válasszon egyet a márka, hogy Ön kényelmesen, minden tekintetben, és mindig megvenni. Ezzel elkerülhető a felesleges csalódások és kudarcok kiadások. Például a kukorica „Bonduelle” konzerv, kalória, ami körülbelül 120 kalóriát, már régóta a piacon és funkciók folyamatosan magas színvonalú átlagáron. Próbáljon néhány különböző fajta termék márkák, és a választás a legjobb az Ön számára.

„Humor” kalória

By the way, meg kell, hogy egy kis pontosítás - főtt kukorica kalória tartalma eltérő lehet attól függően, hogy a fajta. Az átlag (és leggyakrabban) - 100-125 kcal. Vannak azonban olyan fajták, amelyek mind a 50-70 és 200-300 kcal. Következésképpen ezek az értékek is eltérőek konzerv formában. Ne ijedjen meg, ha látsz túl kevés, vagy túl nagy energia értéke a címkén -, akkor ez a fajta különösen kukorica. Csak válaszd ki, mit illik a legjobban.

És hogy van-e kárt?

Néhány szót kell fordítani, és a lehetséges veszélyeket a terméket. Általánosságban, a kukorica ad a test csak jó, de néhány ember használja azt nem éri meg. Tehát, ez is okozhat puffadást, különösen az emésztési problémák. Mellesleg, konzerv kukorica ez a hatás nem. Szintén óvatosan kell kezelni ezt a terméket az emberek a rossz véralvadást és a trombózis. Egyébként ez csak hasznot.

következtetés

Ebben a cikkben kiderült, hogy, mint főtt kukorica konzerv kalóriatartalma eltérő lehet attól függően, hogy a fajta. Átlagban azonban az energia értéke 120 kcal, és a készítmény gazdag vitaminokban és ásványi anyagokat tárolnak, mint a főzés során, és közben konzervipar számára. A legfontosabb dolog - megfelelően válasszuk ki a kukorica, és enni mérsékelten.