Mono-diéta hatékony fogyás. A leghatékonyabb mono-diéta (vélemény)

Ebben a cikkben fogunk beszélni a mono-diéta. Hatékony és gyors fogyás programokat érdekli a sok ember. Miért olyan népszerű, és a kereslet. Annak ellenére, hogy az orvosok folyamatosan beszél az a tény, hogy az ilyen kísérletek a saját test lehet biztonságos az egészségre, fogyókúrázóknak bármilyen extrém módon sértetlen. És mindez azért, mert a vágy, hogy legyen a lehető leghamarabb szép és formás nagyon nagy.

Hogyan monodiets

Mi a titkos erő, amely csak egy terméket (joghurt, hajdina, rizs, sajt, és így tovább. D.) vagy egy csoport tartozó termékek azonos fajhoz (proteinek, szénhidrátok, zöldség, gyümölcs)? Monodiets hatékony szeretett miatt az egyszerűség és a sebesség eredményeket érhetünk. Csak néhány nappal követő bármelyik program, hogy szinte azonnal elveszti néhány kilogramm, és ugyanabban az időben, hogy megtisztítsák a testet a toxinok. Ennek eredményeként egy személy elkezd jobban néz ki, az arcszín válik frissebb teste megfeszült, hozzá ereje.

Jó monodiet ad lehetőséget a kikapcsolódásra, az emésztőrendszer és végezzük el, hozhat valódi hasznot a megjelenés, és az általános egészség és jó közérzet. Fontos szabály az összes mono-diéta: nem tart sokáig!

kefir diéta

Sokan úgy vélik, hogy a leghatékonyabb mono-diéta - kefir. Ő rengeteg támogatója. És nem csoda, mert a kefir - egy nagyon finom és tápláló étel, és minden mást hasznos. Mi számít egy tucat különböző fajta kefir diéta. A legtöbbjük a fermentált tejtermék adunk valami mást, mint az alma, vagy sajt. De ha igen, akkor mi a cikk, amely kizárólag mono-diéta, bemutatjuk itt a kemény változat.

3 nap alatt a napi menüt kell állnia, csak egy vagy másfél liter joghurtot. A terméket kell osztani egyenlő részre, 5-6-szer naponta a termék. Elfogadható zöld tea ital, természetesen cukor nélkül, valamint a tiszta víz minden mennyiségben. Három nappal a függőleges vonal kell 3 kg. Egy nagyon jó eredmény! Ha továbbra is ilyen étrend több mint három napig nem ajánlott. Rövid kefir diéta adhat nagy lendületet ad a későbbi áttérés a megfelelő kiegyensúlyozott étrend, amely lehetővé teszi, hogy továbbra is fogyni, és tovább, hanem fokozatosan.

hajdina diéta

Étkezés, amely csak a hajdina, szintén benne van a leghatékonyabb mono-diétát. Vélemények az e táplálkozási program adja meg a jogot, hogy azt mondják, hogy tökéletesen működik. Figyeljük meg ezt a diétát elfogadható 14 napon belül, és ez idő alatt, ha szigorúan betartani az összes szabályt, fogyás lehet akár 12 kg, és még ennél is többet.

Azonban, ha a 2 hetes mi lesz, hogy az egyik csak a hajdina kása, vízben főzött. De bármilyen kívánt mennyiségben. Bár kanalak enni! És ez nélkül fűszereket és a sót. Az éhezés egy ilyen diéta, mint senki sem hal meg, de előfordulhat, hogy két-három nap, mint monopitaniya nehéz lesz lenyelni még egy kanál hajdina. De tényleg makacs emberek mindig képesek legyőzni magukat, és menj egészen a végéig.

Az előnye ennek a mono-diétát, hogy a hajdina - ez csak egy raktár a különböző vitaminok, tápanyagok és ásványi anyagok. Ez tartalmazza a kálium, vas, magnézium, kalcium, növényi fehérje, B-vitamint, stb És mindezt nagyon alacsony kalóriájú: .. 100 g gabona csak 90 kalória.

rizs

A mi feladatunk -, hogy elmondja a mono-diéta hatékony és ugyanakkor biztonságos. Az egyik ilyen diétás programok fogyás egy rizs diéta. Az az időszak, amely alatt akkor rajta „ül”, egyenlő két hétig.

Idézzük ismét a legsúlyosabb, hanem a leghatékonyabb lehetőség minden reggel főtt rizs 1 csésze (legjobb, ha a barna rizs), akkor minden osztva egyenlő részletekben, ami enni a nap folyamán. Megengedett, hogy mossa le mindezt almalé (frissen préselt, cukor nélkül). Azt is ehet egy pár alma naponta (zöld). Akkor lefogyni 3-5 kg hetente.

Mintegy Protein monodiets

Ön valószínűleg hallott a Kreml diéta vagy hasonló Dukan diéta? Úgy véljük, hogy ez a leghatékonyabb mono-diéta fogyás. Azok, akik valaha is éltek ezek a programok tudják, hogy a tömeg gyorsan megy. Egy „de”: együtt a súlya is csökken gyorsan és egészség. A lényeg az, hogy ezek az étrendek kizárja a diéta a szénhidrátok és zsírok, így csak fehérjetartalmú ételek (hús, hal, zsírszegény túró, tojásfehérje, tej, és így tovább, stb.). És annak ellenére, hogy engedélyezett hús, hal és szelet kolbász hozzá bármennyi zöldek és zöldséget, a szervezet fehérje diéta egy nagyon súlyos megterhelést.

Ahhoz, hogy az ilyen szélsőséges, bár hatékony mono-diéta fogyás többé-kevésbé hosszú ideig, akkor szükség van nagyon jó egészséget. Abszolút ellenjavallatok ilyen étrend:

• érbetegség és a szív;
• vese és máj;
• Gyomor-bélrendszeri betegség.

Monodiet - Margarita recept a Queen

De a leghatékonyabb mono-diéta, amely szerzett egy csomó pozitív visszajelzés. Mégis, elvégre ez a szerző kedvenc dietetikus sok csillag a hazai show business - Margarita Koroleva. A neve ennek a programnak a fogyás - „9 nap”. Mindez idő három részre oszlik, 3 napot. A sorozat akciók a következő:

1. Rice nap. Három napon belül meg lehet enni csak rizst. Gabona (250g) kell áztatni, este, reggel, felforraljuk, és ossza 5 rész, ami megeszik a nap folyamán. Miután 20:00 már nincs lehetőség. Napi megengedett enni 3 órán át. Kanál méz (eltekintve a rizs). Ital sok tiszta vizet (2,5 liter).

2. Csirke napig. A következő 3 napon belül, akkor csak enni főtt csirke. A héja kell gondosan eltávolítjuk a hús és a zsír van vágva. Mind a 6 adag csirke kell enni előtt 20:00. Méz ünnepe már nem lehetséges. Vízjárás ugyanaz, mint az első 3 napon.

3. Növényi napig. Mindez idő ehet csak zöldséget. 500 gramm főtt vagy párolt, és 500 g friss zöldségek naponta. Nem só, olaj nélkül nem lehet! De 3 kanál mézet lehet enni naponta jogosan. És ismét - este 8 óra után a szájban nem is kap kis nő. Vizet egy nap mennyiségben 2-2,5 liter.

Hála az egyszerű étrend fogyni 9 nap, mint 10 kg.

Diet „hét”

És most, a figyelem felkérik, hogy a leghatékonyabb mono-diéta egy hétig alatt sokat beszél, mint „a héten.” Itt minden nap szabad enni élelmiszer bármelyike csoport:

1 nap. Alacsony zsírtartalmú cottage cheese (1,5 kg naponta).

2. nap. Alma (1 kg).

3. nap. Kefír (1 liter).

4 nap. Ismét alma.

5 nap. Tej alacsony zsírtartalmú (1 liter).

6. nap. Alma.

7. nap. Alacsony zsírtartalmú joghurt (1 liter).

Ahhoz, hogy fenntartsa ezt a diétát az erőt nem mindenkinek. De az, aki tart az egész hétre lehet fogyni 5-7 kg.

Helyes módon mono-diéta

Minden, még a leghatékonyabb mono-diéta fogyás tehetetlenek ellen kapzsiság az élelmiszer, amely egy csomó ember, miután az elmúlt szakaszában szigorú korlátozások a választott termék. Diéta után, buzgón lecsapjon az ételt, mintha jutalmazza magát a megpróbáltatások éppen volt esélye, hogy elviselni. És eredmények megy „a lefolyóba.” A szervezet nem veszítik el ezt a pillanat arra, hogy visszatérjen az elveszett. Ennek elkerülése érdekében szükség van az album megjelenése után minden diéta enni mérsékelten és olyan szabályozást, amely táplálkozási javasoljuk. E. A enni 5 vagy 6-szor egy nap, és ugyanabban az időben arról, hogy a részek nem haladja meg a hangerő 1-1,5 csésze.

Édes és liszt - mindazt, amit lehetetlen volt enni a diéta megjelenése után az ő engedheti meg magának, de ésszerű mennyiségben, és csak reggel. Vacsora után, előnyben termékek fehérje-, szénhidrát- reggelire. Este, miután 6-7 óra, nem eszik egyáltalán.

Melyik diéta a leghatékonyabb véleménye?

Gondolod, néhány program, amiről azt mondta, a cikkben a leghatékonyabb? Mono-diéta, amely áttekinti nem tartalmaznak semmiféle kritika, talán még nem találták fel. Mégis, miután egy részletes tanulmányt a különböző nézetek a vitafórumok az interneten, arra lehet következtetni, hogy ez az előny a diéta oldalán Margarity Korolevoy. Ez egyaránt optimális a napok számát és az kilogrammszámát, amely, hála neki, akkor megszabadulni. Szintén ül ezt a diétát, az éhség, akkor nem pontosan szenvedni.

záró beszédet

Így előfordul, hogy a mono-diéta hatásos néhány ember számára, nem dolgoznak a többiek. A végén mindannyian nagyon egyéni. Ezért szorgalmazzuk a hangsúly nem az emberek véleménye, és a saját ízlése, preferenciái és az érzések, vélemények az orvosok, és természetesen, a részletes információkat ezen vagy más módszerek fogyás. Légy egészséges és boldog!