Makréla főtt: hogyan lehet egy salátát belőle jobb

Alacsony kalóriatartalmú tömeg és hasznos tulajdonságokkal rendelkezik makréla főtt. Ez alapján, akkor főzni a sok csodálatos saláták, vagy küldje a hal, mint egy teljesen külön edénybe.

Előnyök alak

Az üzenet tartalma a halak hasznos nyomelemek, vitaminok és zsírsavak tekercs. A használata hasznos mind a gyermekek és a felnőttek. Kívánatos, hogy jelen volt a menü legalább egyszer egy héten. Különösen hasznos makréla főtt. Ez az átlagos fűtőértéke, de a fő szerepet játszik itt útján előállítására.

Táplálkozási ajánljuk, hogy megegyék párolt vagy főtt annak, mégpedig az alábbi okok miatt:

• optimális formájú kalória;
• megtartotta a termék használata;
• alkalmas minden korosztály számára.

termék előállítására

Ahhoz, hogy egy finom forralt makréla, meg kell felelnie az alábbi utasításokat világosan:

1. Halat kell vágni: külön a fejét, távolítsa el a mérleg, gondosan kibelez, mindenképpen távolítsa el a belső fólia, amely megadja a késztermék egy keserű, levágta a farok és a-ig, egyenlő részekre osztjuk a főzéshez kényelmét.
2. Előre felgyújtották a megfelelő méretű tartályban egy kis sós vízben, és hagyjuk, hogy felmelegedjen, hogy csökkentse a halat.
3. Tapasztalt szeretője javítja az ízét és külső adottságok adunk a víz egy kicsit mosott hagyma héja és egy kanál friss citromlé.
4. Húsz percig alacsony lángon igényel teljes főzési főtt makréla, a fűtőértékű miután ilyen feldolgozási módszer gyakorlatilag nem változik, a friss formában ez 181 kcal / 100 g, és főtt - 211 kcal / 100 g

Ez a módszer a feldolgozás a halak nyit rengeteg a kreativitás számára. Makréla főtt ízében nem engedett a hús, és emellett ez elősegíti a fogyást, javítja a bőr és a haj. Hasznos tulajdonságai a halak súlya, a legfontosabb dolog - kiválasztani a megfelelő összetevőket kísérő.

Friss tavaszi saláta

Az egyik leghasznosabb és ragyogó lehetőséget. Azt állítjuk kizárólag alapján a friss gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények, valamint a töltés érdemesebb használni a kiváló minőségű és aromás olajat.

Fish ajánlott megszórjuk egy kevés ecetet, és hagyjuk ázni őket, akkor, hogy a saláta főtt makréla gazdagabb.

Ennek előkészítése étel, amit megtehetsz bármilyen gyümölcsöt és zöldséget, hogy a szeretet, jól kombinálhatók egymással alma, zeller, uborka friss retek. Vágjuk apró szeletekre.

Ahhoz, tál gyönyörű volt, az összes összetevőt elterjedt jobb rétegek, végül megszórjuk a saláta zöldek és díszítsük szeletelt főtt halat.

Mivel további színes és hasznos összetevőket is használható itt:

• bors;
• borsó;
• tojás;
• hagymát.

Ez az étel is megfelelően alkalmazni kell a nem csak a vacsora, hanem az ünnepi asztalra. Meg lehet újratölteni majonéz, citromlé, vagy a kedvenc fajta hidegen sajtolt olaj. A folyamatos használata akkor szükségszerűen befolyásolja pozitívan nem csak a szám, hanem az általános egészségi állapot.