Meditáció jót tesz az egészségnek?

Meditáció tartják az egyik leghatékonyabb és hasznos módja annak, hogy „refresh”, és pihenjen az elme, a test és a lélek. Kinyitja az ajtót, hogy a tudás a saját érzéseit, gondolatait, és lehetőséget ad a egységet a világ és az univerzum.

Egy kis elmélkedés

A meditáción keresztül juthatnak minőségi pihenés és az energia költség mindössze öt perc alatt. Elképesztő, hogy egy kis része a nap allokált rendszeres gyakorlat a meditáció megnyugtatja az elmét, felüdülést és szintje vitalitás, javítja az érzelmi állapot és a kommunikáció javítása és a szellemi képességek.

Évszázadokon meditáció egyik vagy másik, része volt a rendszeres gyakorlat a bölcsek, filozófusok, szerzetesek és jógik. Némi idő és a gyakorlat a különböző technikák titokban, de ma, a kor nagy stressz és a folyamatos stream a külső ingerek, minden ember törekszik a béke és az egyensúly, akkor felfedezni a csodát a meditáció.

Mi a meditáció?

Hatása alatt a stressz, az egész test ki van téve annak romboló hatása. Tény, hogy az érzelmi, pszichológiai és fizikai állapotban vannak diszharmónia, amely elősegíti a mélyebb stressz hatásait, és így a kör; Ez az úgynevezett „hólabda”. Annak érdekében, hogy ne hagyja, hogy ez a kör zárt, és legördül egy ferde, felgyorsult, meg kell adni a test és a lélek a lehetőséget, hogy „disconnect” a folyamatos beáramlása az információs és rutin nyomást.

Meditáció zajlik egy nyugodt légkörben, előnyösen egy elszigetelt hely külső ingerekre. Elfogadásával laza testtartásban, és elmerül a béke és nyugalom, sokkal könnyebb megszabadítsuk az elmét a gondolatok nyüzsögnek benne. A fókusz a meditáció vagy a hang, mint a „om”, vagy egy egyszerű folyamat, mint a belégzés és a kilégzés. Minél hosszabb a meditáció, a lazább és helyreállította a szervezetben. Rendszeres gyakorlás javítja a mentális és a fizikai és szellemi teljesítményt.

Hogyan meditáció hatással van az agy?

Számos tanulmány megerősíti a pozitív hatásait meditáció alvás, a memória, az észlelés és a koncentrációt. Összpontosítani egyetlen gondolat a meditáció során, vagy tökéletes „tisztítás” tudat tehermentesítse a test, és a többi, ami annak hatékonyságát meghaladja aludni. Napi gyakorlat csökkenti a stresszt és javítja az általános aktivitás.

MRI vizsgálatok során kimutatták, hogy a meditáció agyi területek, amelyek állandó aktivitás, akár az álom, a folyamat a meditáció pihenni és kikapcsolódni. Homloklebeny felelős tudatosság és a memória, a tényleges tétlenségre, míg a tevékenység a fali lebeny felelős érzékszervi észlelés, csökkent egy párszor. A legaktívabb része az agy meditáció alatt a talamusz, amely megkapja az összes szenzoros információt, kivéve a szagló.

Hogyan meditáció befolyásolja az általános állapota?

A pozitív hatása meditáció általános egészségi közvetlen eredménye annak hatását az agyban. Vannak azonban olyan további hatásokat, lehet, hogy az élet könnyebb a modern ember.

• Meditáció csökkenti a stresszt és javítja az egészséget. Mint ismeretes, a stressz és állandó nyomás az oka a sok betegség és betegségek, beleértve a szívbetegségek, krónikus fáradtság, szorongás, magas vérnyomás, depresszió. Meditáció lehetővé teszi, hogy ellensúlyozza a stressz negatív hatásait leginkább a könnyű és természetes módon.
• Meditáció koncentráció növekedésével. Az a képesség, hogy „kikapcsolja” a nem kívánt gondolatok nem csak azért szükséges a meditáció során, hanem sok rutin tevékenység. Az a képesség, hogy ne zavarják segít gyorsabban és jobban teljesítenek olyan feladatokat a takarítás a ház, a fontos üzleti projekteket.
• Meditáció javítja a kompartmentalizációja, ami viszont lehetővé teszi, hogy elhagyja a munka munkahelyi problémák és a magánélet nem érintik a szakmai hatékonyság.

Meditáció lehetővé teszi, hogy előtérbe helyezi a harmóniát a belső világ, és ezáltal csökkenti a befolyása a közvélemény és a lehetőséget, külső nyomás.