Mennyire hasznos zabkása lencsét, és hogyan kell főzni is?

A világban sok fajta lencse, de a leggyakoribb és legnépszerűbb a vörös és barna fajták. Red kukoricadara főtt gyorsan kiderül, ízletes és egészséges zabkása. Brown minőségű feldolgozás után kiválik egy kellemes diós íze, ezért gyakran használják köretként a hús húsos.

Kása lencse nem csak egy diszkrét fűszeres íze és alacsony kalóriatartalmú, hanem segít a szervezetnek a táplálék emésztését és helyreállítása a mikroflóra. Ezen kívül erősíti az immunrendszert és javítja működését az anyagcsere-folyamatokat. Nem csoda, hogy az ókori emberek azt hitték, hogy a far természetes gyógyszerek.

Kása lencse tartalmaz hasznos nyomelemeket, vitaminokat és oldható rost. Az orvosok tanácsot annak használata cukorbetegekben. A kalorikus és tápértékének far helyettesítheti a kenyér és a hús. Táplálkozási ajánljuk a tál lencse mindazoknak, akik fogyni szeretnének, 100 g (csak 280 kcal).

Lencse teljesen biztonságos, mert nem halmozódik fel a nitrátok és a toxikus elemek benne. Könnyen emészthető és gyorsan kitölti. A szerkezete van egy sok fehérjét, szénhidrátot és a folsav, így a kása lencse mutatja terhes.

Ezen kívül gazdag omega-3 és -6. Nos, a legfőbb előnye ennek a gabona jelenléte esszenciális aminosav - triptofán, amely felelős a mentális állapotát. Ahogy láttuk, a termék használata egy hatalmas összeg, így azt mondjuk ma, és azt mutatják, hogyan főzött kása lencse. A fotó könnyebb lesz.

egyszerű zabkása

összetevők:

• pohár gabona;
• sárgarépa;
• hagyma;
• petrezselyem;
• babér;
• sót.

Vegye gabona, felöntjük hideg vízzel, és hagyjuk egy éjszakán át. A következő nap, mi mossuk meg, és tegye le forraljuk 10 percig. Add hozzá a reszelt sárgarépát és a fehérrépát - fedjük le fedővel, és főzzük fél órán keresztül. Szinte azonnal, ott terjedt apróra vágott hagymát, egy kevés sót és a babérlevelet. Amikor az idő egy darabig így kása sört.

Kása lencse sertéshússal

összetevők:

• üveg lencse (lehetőleg piros);
• hagyma;
• sertés (500 g);
• bors, só, fokhagyma (ízlés szerint).

Kockára vágott sertés sült hagymával. Forraljuk árpa és a váltás a húst. Minden ízesített fűszerek és gyógynövények, Levél zabkása pörkölttel a sütőben körülbelül 10 percig lehet használni a lédús paradicsomszósz vagy tejfölt.

Kása vörös lencse: a recept

összetevőből áll:

• vörös fajta gabonafélék (300 g);
• hagyma;
• fekete bors, só;
• gyömbér (kis darab);
• kömény, paprika, mustár szemek - ½ kanál;
• paradicsom (2 db.);
• fokhagyma (4 gerezd).

Tartva a gabona hideg vízben fél órán keresztül duzzadni. Mossuk ki a far, kombinálni apróra vágott paradicsom, zúzott fokhagyma, hagyma és előre spasserovat hajó forraljuk 20-25 percig.

Azt, hogy egy pikáns öntettel: forró olajban dob mustár, kömény, paprika - a keveréket kevesebb mint egy perc, és forró hozzá a majdnem kész kását. Kérjük kész étel kiszolgálása közben megszórjuk friss fűszernövények, hogy egy darab vajat és egy evőkanál zsír tejföl. Élvezze a finom íze!