Mi határozza meg a kalóriaégetés különböző típusú tevékenységek

Nem titok, hogy a fogyás részvétele nélkül a különböző fizikai gyakorlatok egy bizonyos izomcsoport aligha hatékony. Továbbá, ha a rendszeres testmozgás nem lép akkor a szokás, még a leghatékonyabb diéta nem teszi lehetővé a szervezet nézni illik. Tele van hasznos információ, ami kalóriát tartalmaz a különböző tevékenységek, mert tudd, milyen gyorsan képes lesz, hogy kiad egy bizonyos mennyiségű energiát érkező élelmiszer. Nem nehéz kitalálni, hogy az aktívabb életmód, annál nagyobb az energiafogyasztás kapsz eredményeként. Például a kalóriaégetés, amikor fut tartják a legjelentősebb és összege átlagosan 500 kcal / h. De ez nem szükséges, hogy ezt érték referencia, mert sok múlik a lépést a távon, valamint, hogy milyen kezdeti tömegével és mennyire aktív az Ön szokásos életforma.

Például ha már agilis viselkedés, a kalória különböző tevékenységek lehet távol a megszokott „asztal”, mert a szervezet tekinthető képzett. Érdemes megjegyezni, hogy az emberek, akik vezet az egészséges életmód és a test különböző kevésbé ittas, és tele van a zsír, akkor lehet több nyugodt, „tartós” anyagcserét. Ebben az esetben az összes élelmiszer jut a szervezetbe, könnyen felszívódik és emészthető. Ezen túlmenően, az egészséges szervezetben lényegében nem során képződött emésztési papírhulladék - szabad gyökök. Ennek megfelelően az energiafelhasználást az emberi egészség szempontjából a táplálkozás is jelentősen kisebb, mint valaki, aki nem túl nézni a diéta.

Megjegyzendő, hogy a kalória a különböző típusú tevékenységek mindig függ a kiindulási testsúly. Ahhoz, hogy megértsük ezt a pontot, akkor nem nehéz, mert a folyamat, akár naponta, és a rendszeres mozgás van szó, mint általában, minden testrészén. Minél nagyobb a súlya, annál több energiát fog fordított annak biztosítására, hogy ezek a mozgalmak nem. Például, a kalória felhasználást, amikor a vitorlás lehet 200 és 500 kcal / h, ezek a számok nem csupán a sebesség sporttevékenységek, hanem a kezdeti testtömeg. Képzelje el: mozgatni a test a vízben, akkor erőfeszítést igényel (energia), és változik a testtömege 60 és 80 kg-ot. Ha beszélünk az energia, ha séta, itt és egyáltalán lehetséges jelentős ingadozások - 130-250 kalóriát óránként, attól függően, hogy a távolság és a stílus, természetesen a sebesség.

Automatikusan kalória különböző tevékenységek alapján is a kalória a napi étrendet. Minél magasabb a kalóriatartalma elfogyasztott élelmiszer naponta, annál több fog folyni. De ne legyen túl elragadtatva a zsíros ételeket, mert a magas koleszterinszint lesz pozitív hatással van az egészségre.