Böjt napján banán: értékelések eredményeit. Hány kalória 1 banán

Az emberek viszont, hogy teljesíti a napokban, amikor fogyni szeretnének, vagy egyszerűen tisztítható a szervezetben, de ez nem mindig könnyű kiválasztani a legmegfelelőbb étrendet. A mai napig, mert a tipikus népszerű böjt nap banánt. Annak ellenére, hogy sok diéta megtiltani a termékről, hogy nem károsítja az emberi egészséget, és nem járulnak hozzá a súlygyarapodás.

Sokan azt hiszik, hogy ez az egzotikus gyümölcs magas kalóriatartalmú, és mint a fő összetevő nem lehet használni a kezeléshez a nap. Tény, hogy vajon hány kalóriát egy banán, nem kell eltúlozni. Egy gyümölcs (120 g) tartalmaz körülbelül 100 kcal, ami nem túl magas.

Milyen hasznos mentesítési nap

Sok tapasztalatlan sportolók kárt banán túlzásba, így nem is meg kell kérni őket, legalább némi előnyt. Egzotikus gyümölcsök is, és így a mentesítés nap banán, számos funkció, hogy javítsa az állapotát bármely szervezetben. Köztük:

• szabadulást a depresszió;
• instant elnyomása éhség;
• kiválasztást a felesleges folyadékot;
• fenntartása normális szívműködést.

Friss banán gazdag a pektin, rost, protein, C-vitamin és a PP, nátrium, magnézium, vas és a kálium. Elég gyakran a terméket fogyasztják profi sportolók, hogy állítsa be a szervezet saját energiafogyasztás és növeli az izom növekedést. Tudni, hogy hány kalóriát 1 banán, akkor könnyen kiszámítható mennyiségű gyümölcs fogyasztása naponta. Ez megadja a lehetőséget, hogy élvezze az ízét egzotikus gyümölcs, nem egy laza menetrend.

Böjt napján banán hasznos, hogy még allergia, valamint sérti a tápcsatornában. Ennek alapján a használata „kirakodás” Nyilvánvaló, különösen, ha hozzátesszük, hogy ezt a listát a súlycsökkentés.

receptek

Most böjt napján banán kerül bemutatásra a fogyasztók több változatot. Között a legkülönbözőbb nem is olyan könnyű kiválasztani a legjobb diéta, ha az egészségügy OK, és az allergia más ételekre, jelen, ez nem áll rendelkezésre.

Az alábbiakban a leggyakoribb lehetőségeket, amelyek között lehet választani, hogy melyik tetszik, mivel az eredmények lesznek gyakorlatilag azonos. A legfontosabb dolog - szem előtt tartani, hogy egy ilyen diétát kell követni nem gyakrabban, mint kéthetente egyszer, de az utolsó étkezés legyen legkésőbb 07:08.

Banán almával és zöldek

Klasszikus böjt napján banán és az alma, mint minden ember, kivétel nélkül, de annak a ténynek köszönhető, hogy ő ismert fogyás hosszú ideig, egy ilyen étrend gyorsan unatkozni. Emiatt, táplálkozási úgy döntöttek, hogy változatossá a menüt, adjuk hozzá a zöldek és az uborka. A menü is minden ugyanolyan egyszerű:

• reggeli - egy pár érett banán;
• ebéd - savanyú almafajták;
• vacsora - egy kicsit a friss fűszernövények és két uborka közepes méretű.

A nap folyamán, szigorúan tilos enni só, de biztos, hogy többet isznak, mint 1,5 liter szénsavas vizet.

A diéta banán és a joghurt

Azon a napon a menü három banán, két csésze alacsony zsírtartalmú joghurt és egy teáskanál őrölt fahéj. A fő termékek (banán) kell lennie, főételek és uzsonnát és ebédet kell inni egy pohár kefir, hozzátéve ott fél teáskanál fahéj.

Menü egy folyékony és a banán

Ez a diéta nem engedheti meg magának mindenki, mert ha követni, akkor nem megy sehova a házból. fél kilogramm friss banán a menüben, valamint másfél liter folyadékot, amely magában foglalja a következő italok: lé friss-préselt, közönséges víz gáz nélkül, gyümölcs kompót.

Minden mennyiségű gyümölcs és folyadék (kivéve szénsavas víz) kell osztani több egyenlő részre, és enni / inni, amint az éhségérzetet. Hat órakor este csak vizet ihattak.

A kombináció a banán és tej

Összehasonlítva az előző napon, ott lesz, hogy kevesebb termék, pénzt takaríthatunk meg. Az egész napos kötelező enni három banán és inni nem több, mint 300 ml tej zsírtartalma. Rések az étkezések között meg kell egyeznie. Ha tejet inni a tiszta formában nem működik, akkor egyszerűen add meg a tea vagy kávé cukor nélkül.

A tej nem az egyetlen folyadék, ami biztos, hogy egy italt a kívánt mennyiségben a nap folyamán. Ugyanakkor azt is meg kell használni egy másik másfél liter tiszta víz gáz nélkül.

exotikus

Elég érdekes menüt áll a banán és a grapefruit. Hogy végre kap a kívánt eredményt, akkor meg kell enni két nagy grapefruit, és csak annyi banánt.

Az első és a második reggeli enni egy banánt ebédre, délutáni tea - egy grapefruit és vacsora lehetőleg csak egy csésze gyógytea cukor nélkül. Az étkezések között, biztos, hogy igyon egy pohár szénsavmentes vizet.

Az eredményeket a böjt napok

Minden böjt napján banán kiváló eredményeket ad. Csak egy nap sikerül elveszíteni 1-3 kilogramm, attól függően, hogy a kezdeti tömeg. Amellett, hogy a fogyás, van is egy jelentős javulás hangulat és energia tartalma a szervezetben. Bármilyen mentesítési nap banán (vélemény van lent) segít megszabadulni a duzzanat és a sok, hogy csökkentsék a méretét a gyomorban, amely továbbra is kevesebb táplálékot fogyasztanak étkezésenként.

véleménye oktatók

Tapasztalt fitneszedzői nem csak segít a készítmény egy edzésprogram és étrend, hanem tippeket ad böjt nap. Mielőtt elkezdené őket, biztos, hogy ismeri a szakma véleményének, hogy nem árt az egészségre.

Sok fiatal férfiak és nők, akik nem vesznek részt a professzionális sport, teljesen hajlandó enni banánt, mert úgy vélik, hogy a fruktóz azonnal válik kövér. De teljesen elfelejteni, hogy az étel maga bejut a zsír nem lehet, mert ez a réteg halmozódik csak repasted több volt, mint égett a testmozgás és egyéb tevékenységek. Ebből következik, hogy az oktatók javasoljuk enni banánt kis mennyiségben minden nap, nem teljesen elhagyni őket egy pár hétig, aztán, hogy gondoskodjon a böjt nap banánt.

„Kirakodás” banán tényleg segít a fogyásban, de csak hosszú távon. Ez középpontjában ne csak a számok azt mutatják, skálák követő reggelen az éhomi nap. Ez a diéta lehetővé teszi a test újjáéleszteni egy kicsit, és vegye ki az állam a stressz, ami történt eredményeként csökkent szénhidrát fogyasztás.

Vélemények az emberek

Megjegyzések az emberek fogyás kirakodás napra banán nem lehet negatív, mert ezek igazán hatékony. Az ilyen étrend ellenáll teljesen senkit. Sok idő kb 1-2 kg, míg elveszíti akár 4 kg.

A nap végén az emberek nem érzik gyengeség, fáradtság vagy szédülés, amint az gyakran előfordul a „kirakodás” egyéb termékek. Tehát, hogy teszteljék ezt a diétát magad nyugodtan, félelem nélkül szövődmények.