Mi történik a szervezetben alvás közben? Folyamatokat a szervezetben alvás közben

Nem titok, hogy az álom - ez létfontosságú a biológiai szükségletek a szervezet. Segít helyreállítani a mentelmi a személy, a megrendelését során szerzett információk ébrenlét és támogatja több folyamatok végéig, az úton, és nem vizsgálták. Bővebben arról, mi történik, hogy egy személy alvás közben beszélgetünk tovább.

szakaszban az alvás

A test és a lélek szüksége pihenésre, és leginkább nélkülözhetetlen ebben a tekintetben csak egy álom. Halad, bármilyen okból, akkor érezzük, hogy nem tud mozogni rendesen, mivel a koordináció volt törve, és a memória és a képességét, hogy koncentrálni jelentősen gyengült. Ha alváshiány lesz hosszú, ezek a tünetek vannak rögzítve, felerősítve és egyebek, visszafordíthatatlanná vált. Nem csoda, hogy az alvásmegvonás mindig brutális kínzás.

Az átlag 8 óra kijelölt személy egy egészséges éjszakai pihenésre, általa megfigyelt 5 alvási ciklust tartó akár 100 perc. Emellett mindegyikük két szakaszból áll - lassú és gyors alvás. Hogyan fordulhat elő?

Ahhoz, hogy megértsük, mi történik alvás közben, vessünk egy közelebbi pillantást a színpadon.

REM alvás

Fáradt vagy beteg előestéjén az emberek aludtak a legkisebb lehetőséget aludni, és azonnal belép egy fázis az úgynevezett gyors vagy paradox alvás.

Ezt hívják így, mert abban az időben alszik olvasás EEG, szívverés és a légzés hasonló mutatói éber ember, de szinte minden izom (kivéve a rekeszizom, az izmok, a hallási ossicles, valamint a szemhéjakat, és mozgassa a szemgolyó) teljesen elveszítik a hang . Ez történik alvás közben az ő gyors (paradox) fázis jellemzői a következők: a test alszik, és az agy még mindig működik. By the way, ebben az időben látjuk a legélénkebb és könnyen megjegyezhető álmok.

20 perc elteltével elejétől alvás személy köt szakasza lassú hullámú alvás.

Mi történik a REM alvás

A részesedése non-REM alvás, mint a szakértők megállapították, számviteli 75% -a éjszakai pihenésre. Elfogadott úgy több lépésben ezt a szakaszt.

1. Álmosság. Ha egészséges és ágyba időben, akkor 5-10 perc, amely alatt meríteni egy mély alvás.
2. Merítés egy álom. Ezt a lépést általában tart körülbelül 20 perc. Mi történik a szervezetben alvás közben ebben a szakaszban? Az eljárás azzal jellemezhető lassításával pulzusszám, a testhőmérséklet csökkenését és a előfordulása EEG úgynevezett „alvási orsók” (rövid permetezésre az agyi aktivitás alacsony amplitúdójú), amelynek során egy személy gyakorlatilag szétkapcsolt tudat.
3. Mély alvás.
4. A legmélyebb delta alvás. Sleeping ebben az időben nehéz felébredni. Még ébren, nem tudta sokáig, hogy visszaszerezze. Ez ebben a szakaszban a lehetőségét megnyilvánulása alvajárás, ágybavizelés, beszélt álmában, és rémálmok.

Akkor az ember, mintha kezd felébredni, belép egy állam a REM alvás. Ilyen fáziseltolódásra előfordulnak a többit, és ha az utóbbi is elegendő, akkor ébredt, hogy valaki úgy érzi, friss, friss, naprakész.

Élettani folyamatok során fellépő alvási

A test egy alvó ember, annak ellenére, hogy a külső csend, pihenés, és nincs válasz ingerekre (persze, ha nem túl erős), fut egy sor folyamat.

• A bőrön keresztül ebben az időben inkább elpárolog a sok nedvességet, ami egy kis fogyás.
• Ez növeli a termelés egy adott fehérje - kollagén, elősegíti, egyébként, erősíti a vérereket és visszaállítja a bőr rugalmasságát. Úgy tűnik, a film és a popsztárok nem mondja az egész történetet, mondván, hogy jól nézel ki segít nekik erős 8 óra alvás (bár érdemes tisztázni: nem azonnal egy kiadós vacsora).
• Ezen kívül, egy személy, egy álom növekvő (igen, ez nem fikció anyák és nagymamák, akik nem tudják, hogyan kell ágyba nyugtalan gyerek), mint a növekedési hormon ebben az időben a legnagyobb koncentrációban a vérben.
• Mint az a személy elalszik rajta egymás után ellazítja szinte minden izom a test, kivéve azokat, amelyek a szemhéjak zárva. Ők továbbra is feszült, és a szemgolyó mozog alattuk, ami egyébként azt mutatja, a színpadon a mély REM alvás.

Mint látható, a folyamatokat a szervezetben alvás közben változhat - ezek segítségével végzett egyfajta tisztító, amely előkészíti a testet a napi éberség.

Miért van szükség aludni az agyban

Az a tény, hogy agyunk nem nyugvó alvás közben tudja valószínűleg mindenki. Során az éjszakai pihenés, ő gyakorlatilag nem reagál a külső ingerekre, és elsősorban a hazai igények teljesítése a fő feladata ebben a pillanatban - a válogatás és feldolgozása a napi információkat, és azt eljuttatja a megőrzése az egyes területeket területére bízott rá. "

Egyébként ezen a folyamaton keresztül, minden, ami történik az agyban alvás közben is tekinthető egyfajta „tavaszi nagytakarítás”. Ez segít felébredni reggel egy - egy világos és logikus - nézd meg a problémákat, hogy úgy tűnt, oldhatatlan tegnap. Az iskola és főiskolai hallgatók már régóta részesült ebben, megjegyezve, hogy a legjobb dolog, hogy emlékezzen, hogy a cucc, hogy tanulmányozza, lefekvés előtt.

Ha a személy tapasztal gyakori krónikus alváshiány, az agy nem elég idő megszervezni, és hozott egy „memória sejtek” információt kapott, hogy vezet a panasz a köd a fejemben és egy erős memóriazavar.

Mivel van egy „mosás” az agy

Kíváncsi, „Mi történik a szervezetben alvás közben?” A kutatók azt találták, hogy hasonló körülmények között a sejtek és szövetek az agy rokon egyfajta „tisztító beöntés.” Miután a méreganyagok, amelyek belépnek a szervezetbe, az élelmiszer, vagy annak eredményeként a zavarok által okozott stressz, lerakódnak nemcsak a gyomor-bélrendszer, a máj vagy a vese. Ők, kiderül, felhalmozódnak az agyban lévő folyadék a gerinc és a koponya.

Az álom, a környező idegsejtek , gliasejtek zsugorodik, csökkenő méretű, miáltal a sejtközi térben válik, és lehetővé teszi, hogy át több folyadékot. És ő viszont, és eltávolítja a méreganyagokat a idegszövet, enyhíti minket a kialakulását fehérje plakkok, amelyek blokkolják a jelek az idegsejtek közötti, és hozzájárul a korai fejlesztés a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór.

Mit jelent egy személy kell aludni?

Szóval, megbeszéltük, hogy mi történik a szervezetben alvás közben. Pihenni, majd mászni utána vidám és felfrissülve, mindannyiunknak szüksége van más időpontban. Összesen alvás emberek töltenek átlagosan 5-10 órát egy nap. Somnology (érintett szakemberek alvási problémák és annak hatása az emberi egészségre) úgy vélik, hogy ez sokkal fontosabb, mint a mennyiség és a minőség az éjszakai pihenés számunkra.

Azt vette észre, hogy az emberek alszanak nyugodtan, ritkán változó testtartás, úgy érzi, több felfrissült reggel és pihentetni, mint azok, akik sok forgolódott. De valamilyen oknál fogva, úgy tűnik, hogy eltart egy kényelmes helyzetben az ágyban, azt azonban, változtatni a helyzetét? Kiderült, hogy a mi éjszakai mozgását nagymértékben függ a külső ingerek - villanások, a zaj, változások a levegő hőmérséklete, a keverés mellett fekvő házastárs vagy gyermek, és így tovább ..

Somnology úgy vélik, hogy a 70% -át ezek a mozgások, rossz fényt vet a folytatásban a mély alvás fázisában minőségű, vagy inkább az ő képessége. És ez csak nem ad egy személy teljes alvás. pozícióra gyakran tesz bennünket, és a szilárd felületre, és zsúfolt a gyomor és a rossz egészségi állapot, és ezért megy pihenni, akkor létre kell hozni a maga számára a legkényelmesebb körülmények között.

Mintegy profetikus álmok

Somnology tanul álmok, megértette az úgynevezett „profetikus álmok”, és arra a következtetésre jutott, hogy valójában nincs semmi misztikus. Próbálják megoldani őket, akkor nem kell elképzelni, hogy mi történik a lélekkel alvás közben. Ez nem az ő vándor a magasabb világokban, nem - csak egy fázisban lassú hullámú alvás az emberi agy felveszi a jeleket a belső szerveket, és továbbítja azokat formájában élénk képek. Ember látja a színes álmok és értelmezi azokat lehet alapul egyszerű analógiák.

Például, ha az álom rothadt zöldség vagy nyers hús (egy szó, ehetetlen termékeket), - azt jelenti, hogy probléma van az emésztőrendszerre. És a rémálmok , hogy az emberek fulladás vagy fulladás, mint általában, bizonyíték meghibásodása a légzőszervekre. Égő tűz mesevilág angina, mint az egyik tünete a betegség csak az égő érzés a mellkasban.

De az álom repülés - egyértelmű jele a növekedés gyermekeknél és a pozitív fejlődés a felnőtteknél.

Alvás nehéz túlbecsülni az értékét

Minden, ami történik a szervezetben alvás közben kísérti a kutatók. Olyan ez, mint szükséges és pótolhatatlan személy állapota tanult orvosok, pszichiáterek, és még ezotéria.

Mintegy úgynevezett szálak, sok mítosz és a szenzációhajhászás, de ne legyen túl elragadta őket, mert az álom - elsősorban egy lehetőséget, hogy helyreállítása vitalitás és az egészség megőrzéséhez. Tehát vigyázni az alvás és gondolom, a fiziológiai folyamat leírt tisztelettel!